e so dar uma rapida procurada no pubmmed...como disse nao sei se ja tem novas pesquisas ou o tao certo estao as ja existentes , como eu falei no post.

Pequise lá e mostre os estudos, então, se é tão fácil. Foi você que falou que "aspartame que tem estudos (pelo menos na epoca nao sei como esta atualmente) comprovando o estrago que ele causava".

Refrigerante é uma coisa que deveria ser desassociada de qualquer refeição, independentemente se é 0 klcal ou não, o problema nao está exatamente em seus açucares mas em outros compostos. Principalmente no PH.

Não consigo ver o vídeo aqui, mas.... é aquele do Lair Ribeiro? Se for, é bullshitagem total. O pH do seu estômago é extremamente ácido, mais do que o do refrigerante. Não faz o menor sentido o que ele fala.

Os posts do Taels neste tópico explicam bem as besteiras que o Dr Lair fala:

É este vídeo mesmo.

Vou ler o tópico que compartilhou.

P.S. sinceramente, não sei por que o vídeo não carregou.

É este vídeo mesmo.

Vou ler o tópico que compartilhou.

P.S. sinceramente, não sei por que o vídeo não carregou.

Ah, não foi isso que eu quis dizer, aqui no meu trabalho o youtube é bloqueado

abraços

Albumina tem mais sódio que Coca Zero.. água tônica, soda e antartica tem 1% de sódio..

Em bulk mando suco com açúcar pra dentro.. cult no máximo 1x por dia mando um refri zero.. pq almoçar na rua e controlar as calorias (suco) é difícil.. além de ter um pouco de caféina

E uma vez o proprio Martin postou um estudo que mostra que aspartame só faz mal depois de 2 garrafas de 2L de coca zero.. por exemplo.. se n me engano hehe diariamente...

Só tenho dúvida com relação a absorção de calcio.. se é tao prejudicada assim...

Só pra aproveitar o tópico uma duvida

Em bulk nos dias q n treino eu baixo as kcal da dieta ou mantenho ?

nao , mantem dieta sim mam se nao me engano no treino de musculo grande (costa) pode dar uma leve aumentada pois havera um gasto e esforço superior doque treina biceps , ombro etc.. mais creio que umas 200-150 kcal no maximo

em questao de refri sei la cara se nao me engano o ZERO condenao demais nao lembro pq , mais sinceramente cara um copo de coca 200 mlk tem normalmente 25 de carb poxa :/ coma um pedaçinho de bolo ou um doce ou salgado muito melhor na MINHA opiniao

abraço

E uma vez o proprio Martin postou um estudo que mostra que aspartame só faz mal depois de 2 garrafas de 2L de coca zero.. por exemplo.. se n me engano hehe diariamente...

Randy, a questão do aspartame na coca zero é com relação aos limites máximos recomendados pela Anvisa/OMS. O limite máximo estabelecido pela Anvisa/OMS para o Aspartame é de 40 mg/kg.

Significa que, se você pesa 80 kg por exemplo, poderia consumir 3.200 mg de aspartame. A coca-cola zero possui 24 mg de aspartame a cada 200 ml, ou seja, você poderia consumir até (3200/24)*200/1000 = 26.6 litros de coca-cola zero por dia sem ultrapassar o limite máximo.

O limite de coca-cola zero seria menor considerando os outros dois adoçantes dela, ciclamato e acessulfame de potássio:

Limite para o ciclamato - 11 mg/kg; para uma pessoa de 80 kg: 880 mg; quantidade na coca-cola para cada 200 ml: 54 mg; quantidade máxima: 3.26 Litros.

Limite para o acessulfame - 15 mg/kg; para uma pessoa de 80 kg: 1200 mg; quantidade na coca-cola para cada 200 ml: 30 mg; quantidade máxima: 8 Litros.

Ou seja, se os meus cálculos estão corretos, dos três adoçantes, o limitante na coca-cola zero é o ciclamato; o máximo que você poderia ingerir para não ultrapassar os limites da Anvisa/OMS é de aprox. 40.7 ml/kg.

mais sinceramente cara um copo de coca 200 mlk tem normalmente 25 de carb poxa :/ coma um pedaçinho de bolo ou um doce ou salgado muito melhor na MINHA opiniao

abraço

Isso aí.

E pode atrapalhar na absorção de alguma coisa na refeição?

Leia o tópico:

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett

Faculdade de Educação Física da UFMT

Mestrado da Nutrição da UFMT

Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836

Consultoria em Performance Humana e Estética

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE

Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:

A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..

Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.

Ficará irritadiço.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Depois que li isto, reduzi drasticamente o consumo de refrigerante.

refrgerantes cosiderados zero costumam ter mt sodio...isso pode dar um aspecto de mais inchado por causa da retençao...mas se vc fizer mt questao de tomar IIFYM ta ae pra isso =D

onde que 28mg de sódio por 350ml é muito?

está sendo ridículo em comentar isso.

Leia o tópico:

https://www.hipertrof...l__refrigerante

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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE

Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:

A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..

Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.

Ficará irritadiço.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Depois que li isto, reduzi drasticamente o consumo de refrigerante.

Isso é muito: "artigo de facebook"

KKKKKKKKK

Leia o tópico:

https://www.hipertrof...l__refrigerante

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett

Faculdade de Educação Física da UFMT

Mestrado da Nutrição da UFMT

Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836

Consultoria em Performance Humana e Estética

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE

Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:

A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..

Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.

Ficará irritadiço.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Depois que li isto, reduzi drasticamente o consumo de refrigerante.

Vou usar no pos

28 mg de sódio é pouco, se contar que uma lata de sardinha com extrato de tomate tem 130mg, e a com óleo tem 342mg, realmente o valor é baixo.

E pode atrapalhar na absorção de alguma coisa na refeição?

Eu sinceramente duvido muito.

não acontece nem 1/3 do que foi dito acima

pecadores

Eu tomo refrigerante mesmo e não to nem aí... Eu não bebo, não como doce, não fumo (não curto nada disso) e ainda vou ficar sem refrigerante que é gostoso pra caramba ??

Mas é claro que eu não encho a cara até ter uma overdose...

Só tomo um copo de vez em quando

Bom firemann, na realidade as informações foram tiradas de outro tópico aqui do fórum, mas todavia, se você calcular faz todos sentido, uma lata de cota tem 37,5gr de açúcar se você dividir por 3,5gr (que é a quantidade de uma colher de xá), verá que são mais de 10 colheres de açucar em uma única lata. Agora se o efeito é exatamente Dr. comentou, só um especialista na areá pra confirmar ou refutar.

Calorias desnecessárias .. o maldito refrigerente ZERO não tem calorias ...

A exemplo do chicrute eu tomo todo dia 2 copinho de algum refri zero ... e não tem tanto sódio assim a Pa Prut falou tudo ...

Só pra galera parar com isso uma lata de Feel Good tem mais sódio que uma lata de guaraná zero ...

3,5g é uma colher de café.....

mas tem vários absurdos nao so o do açucar..

1) Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett

Faculdade de Educação Física da UFMT

Mestrado da Nutrição da UFMT

Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836

Consultoria em Performance Humana e Estética

bullshit ...e só fala teoria de programa bem-estar

2)Gabriel queiroz, mpcosta, AL_1983, craw, ney felipe, iceman 5x5..

Users renomados... por dentro do que é real na nutrição, treinamento..

Bom firemann, na realidade as informações foram tiradas de outro tópico aqui do fórum, mas todavia, se você calcular faz todos sentido, uma lata de cota tem 37,5gr de açúcar se você dividir por 3,5gr (que é a quantidade de uma colher de xá), verá que são mais de 10 colheres de açucar em uma única lata. Agora se o efeito é exatamente Dr. comentou, só um especialista na areá pra confirmar ou refutar.

Se tudo aquilo acontecesse com açúcar, seria ainda pior com maltodextrina ou dextrose, que são pura glicose. E se você faz um pós-treino "padrão" com uns 50-60g de malto ou dextrose, seria praticamente duas vezes pior.

Legal que o açúcar é vilão, mas tomar malto não tem problema, tomar dextrose não tem problema, tomar mel não tem problema.... e é tudo muito parecido.

iceman 5x5..

coitado do Iceman, vai levar esse estigma pra sempre

Se tudo aquilo acontecesse com açúcar, seria ainda pior com maltodextrina ou dextrose, que são pura glicose. E se você faz um pós-treino "padrão" com uns 50-60g de malto ou dextrose, seria praticamente duas vezes pior.

Legal que o açúcar é vilão, mas tomar malto não tem problema, tomar dextrose não tem problema, tomar mel não tem problema.... e é tudo muito parecido.

coitado do Iceman, vai levar esse estigma pra sempre

exato , todo mundo fala '' ai que o refri e açucar puro , que voce vai ter diabete e tal '' mas toma malto/dex que seria até pior de açucar doque o refri proprio ( e claro que voce nunca vai ver alguem falando que o pos e whey + coca KKKK ) e até balas mesmo tem noçao que 5 balas equivalem de açucar a um copo de refri? e olhe que 5 balas vao facil ...

OBS: sou totalmente contra os refri mais o mp fes uma analise correta sobre o equivoco de voces ,

abraço

Obs: Não se desenvolve diabetes por comer "doces" .fikdik

Tomar refrigerante controlando os macros não tem problemas e tomar Coca no pós é muito bom

veneno puro, não tome.

refrigerante é muito ácido

corpo saudável = alcalino

corpo doente (ou propício à...) = ácido

- se vc tomar 1 copo de refrigerante precisa tomar 32 copos de agua para equilibrar o ph de tão acido que ele é.

- pessoas que tomam 1 copo por dia de refri no final do mes terá tomado de brinde 1 kg de açucar (outro veneno)

- 1 copo por dia 43% de chance de vc ter um AVC comparado aos que não tomam refrigerante

- bebidas gaseificadas aumentam chance de cancer no esofago

- refrigerantes contém acido fosfórico que roubam a massa óssea e, consequentemente leva à osteosporose

- 60 minutos após a ingestâo vc expele zinco, magnésio e cálcio

- contém aspartame e benzeno, altamente venenosos ( o benzeno tem 1 anexo dedicado na NR 15, só dele!)

quer mais? acho que não precisa né?

fontes: google, estudos acadêmicos, documentários, médicos, nutricionistas, Havard, etc...

mimimimimimi

Havard???

Era o bstante p me convencer

mimimimimimi

Havard???

Era o bstante p me convencer

mimimimimimi

Havard???

Era o bstante p me convencer

mimimimimimi

Havard???

Era o bstante p me convencer

kkk vc só pela foto dá dó rs feio que doi

ae doente, pesquise, e outra, eu nao respondi pra te convencer de p nenhuma rs

respondi ao autor do tópico rsrs

cada figura que aparece rs

Pelo menos eu tenho coragem de postar minha foto .. E qm eh vc p me julgar? Esse eh meu estilo de ser, aprenda com as diferencas

E com relaçao qdo vc citou havard eu reli tudo analisei melhor e cheguei a conclusão que refris sao DO MAL ... Obrigado pela pesquisa

P,s .. Mas da tubaina no saquinho eu nao largo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Avatar do firemann: NãoSalvo approved! hahahahha

@Topico:

Já recebi uns textos no facebook (olha que confiável!!!!!) falando que nos EUA, refrigerante zero tinha outra formulação, outro adoçante e tal porque o ciclamato seria cancerígeno e blablabla. O que não falavam é que os estudos são antigos e vários estudos mais recentes parecem ter desmistificado a questão.

Mais sobre em:

https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/reuters/2012/03/09/coca-zero-da-cancer-veja-o-que-dizem-especialistas-sobre-textos-que-circulam-na-internet.htm

Hamburguer tbm mata e tem trocentas doenças e quem come fica obeso e nunca mais sai do corpo e mimimimimi. (to usando o exemplo de outro alimento que o povo diz que é veneno)

Altos fisiculturistas enchem a cara de mc'donalds em bulking.

Enchem a cara de cachaça tbm...

E o povo querendo falar mal do refrigerante...

KKKK, agora falando sério. Não vejo diferença em tomar refri e tomar malto.

Pra mim refri é veneno D:

Faz 3 meses q eu nao tomo refrigerante, no começo é dificil ficar sem tomar um coca-cola no almoço. Agora q acostumei, me sinto bem melhor. Eu tenho problema com estomago dilatado, creio eu q seja devido a ingestão descontrolada de refrigerante durante o dia e na refeição tbm né(entra toda aquela questão de aumentar o ph do estomago, deixando mais basico)

E tbm nem precisa citar os colaterais a longo prazo do refri né??? kkkkkk

REFRIGERANTE=VENENO

Hamburguer tbm mata e tem trocentas doenças e quem come fica obeso e nunca mais sai do corpo e mimimimimi. (to usando o exemplo de outro alimento que o povo diz que é veneno)

Altos fisiculturistas enchem a cara de mc'donalds em bulking.

Enchem a cara de cachaça tbm...

E o povo querendo falar mal do refrigerante...

KKKK, agora falando sério. Não vejo diferença em tomar refri e tomar malto.

Concordo com tigo malto e refri pra mim dão na msm