e ai galera qual exercicio, que finaliza seu treino de peito

Pullover ;D

crucifixo

Crucifixo.

Crucifixo, mas vou passar a fazer o pullover

Também é uma duvida que tenho... Qual o melhor, pull over ou crucefixo?

Bem... Eu começaria com supino, e terminaria com ele.

Bem... Eu começaria com supino, e terminaria com ele.

Reto e Inclinado? Ou mais algum?

MESMA DUVIDA MINHA;;;;

Acho cruxifixo melhor. Pullover voce vai acabar usando muito os dorsais e pouco o peito, ainda mais no final do treino.

Reto e Inclinado? Ou mais algum?

Depende do treino.

Mas normalmente reto e inclinado e só.

_________

Mas se realmente tivesse que escolher entre pullover e crucifixo para peito faça logo supino escolha crucifixo, pullover vai utilizar muito o dorsal

quem tem voador eu recomendo fechar com ele

senão é crucifixo ou paralela

Crucifixo,inclinado no caso

eu botaria paralelas ainda por cima quando é triceps em seguida

eu botaria paralelas ainda por cima quando é triceps em seguida

approved!

eu botaria paralelas ainda por cima quando é triceps em seguida

[2]

crucifixo

Tem 2 tópicos parecidos! Eu estou pensando em fazer pull over para dar uma "alongada" por estar sentindo uma "atrofiação" no peito.

Alguém já sentiu algo parecido?

Tem 2 tópicos parecidos! Eu estou pensando em fazer pull over para dar uma "alongada" por estar sentindo uma "atrofiação" no peito.

Alguém já sentiu algo parecido?

Faz isso ;p

Então o Pullover não é tão eficiente para o peito? Vale a pena ou não ter ele no treino de peito?

Prefiro crucefixo, mas isso é a minha opinão. Acho que é mais eficaz...

Dêm uma olhada aí no link

Então o Pullover não é tão eficiente para o peito? Vale a pena ou não ter ele no treino de peito?

Depende de cada um manin, tem gente que faz pullover e sente mais peito, outros mais dorsal, vai de voce testar. as vezes a abertura da pegada tb, voce pode testar com halteres.com barra, afastar as maos, vai de voce encaixar ;p

Depende de cada um manin, tem gente que faz pullover e sente mais peito, outros mais dorsal, vai de voce testar. as vezes a abertura da pegada tb, voce pode testar com halteres.com barra, afastar as maos, vai de voce encaixar ;p

Fiz Pullover uma vez e senti bastante o tríceps, talvez esteja fazendo errado, mas vou tentar outra vez... Mudei meu treino de peito e tá assim agora: Supnio Reto, Crucifixo e Pullover. Na dúvida vai os dois kkkk

Fiz Pullover uma vez e senti bastante o tríceps

Mais normal impossível. PullOver utiliza muito o triceps.

Agora pense, entre as costas, o peito e o triceps qual você acha que vai pedir arrego primeiro?

Mais normal impossível. PullOver utiliza muito o triceps.

Agora pense, entre as costas, o peito e o triceps qual você acha que vai pedir arrego primeiro?

Ranzo, aproveitando que você esta online, me responda uma coisa, por favor.

Tenho uma assimetria peitoral visível, um peito é mais largo que o outro, é como se um chegasse ao meio do corpo, e o outro não. Mais acima você disse que só supino reto e inclinado já dariam conta, mas nesse contexto que te citei, você acha válido adicionar o crucifixo?

Ranzo, aproveitando que você esta online, me responda uma coisa, por favor.

Tenho uma assimetria peitoral visível, um peito é mais largo que o outro, é como se um chegasse ao meio do corpo, e o outro não. Mais acima você disse que só supino reto e inclinado já dariam conta, mas nesse contexto que te citei, você acha válido adicionar o crucifixo?

Supino com halteres...

Se tem um problema de assimetria, melhor resolver ele logo da "melhor" maneira possível.

Continue progredindo as cargas mesmo com halteres (é mais difícil, mas não impossível)

Mais normal impossível. PullOver utiliza muito o triceps.

Agora pense, entre as costas, o peito e o triceps qual você acha que vai pedir arrego primeiro?

Entendi. Qual exercício tu acha que pode substituir para melhor o pullover num treino de peito que já estão inclusos supino reto e crucifixo?

@edit: esqueci de mencionar que treino tríceps junto com o peito, nesse caso o pullover é interessante, né?

Editado 21/11/2012 às 18:55 11/21, 2012 por gabriel.oliveira (veja o histórico de edições)

Entendi. Qual exercício tu acha que pode substituir para melhor o pullover num treino de peito que já estão inclusos supino reto e crucifixo?

@edit: esqueci de mencionar que treino tríceps junto com o peito, nesse caso o pullover é interessante, né?

Faz assim, supino reto, paralelas ( deixa o corpo mais inclinado) e cruxifixo

Entendi. Qual exercício tu acha que pode substituir para melhor o pullover num treino de peito que já estão inclusos supino reto e crucifixo?

@edit: esqueci de mencionar que treino tríceps junto com o peito, nesse caso o pullover é interessante, né?

Se tem supino reto e supino inclinado precisa mais de nada...

Faz assim, supino reto, paralelas ( deixa o corpo mais inclinado) e cruxifixo

Já tenho as paralelas no meu treino de tríceps, mas vou fazer algumas para o peito com o corpo inclinado como tu disse e ver se foca bastante nesse músculo, e se vale a pena coloca-la no treino, obrigado pelas respostas!

Se tem supino reto e supino inclinado precisa mais de nada...

Meu antigo treino de peito estava com supino reto, inclinado e peckdeck. No atual coloquei Supino reto, crucifixo e agora estou fechando o terceiro exercício, vale a pena mesmo ocupar essa terceira vaga com o supino inclinado? Não teria algum exercício mais eficiente para talvez substitui-lo? (Considerei também a resposta do Vinaaxp sobre as paralelas focadas no peito, e como disse, vou testa-las) Obrigado pelas respostas!