Sandrayassinghneim

Deem Closed Aki Pf.

Estou fazendo este tópico para as melhores marcas de 2013, eu coloquei somente as melhores e as mais conhecidas;

Ola Pessoal, Tive a iniciativa de criar uma enquete com alguns suplementos importantes, as outras estao antigas. Porfavor relatem a experiencia com os suplementos. Obrigado pela atenção

Quais As Melhores Marcas ( 2013 ) Quais As Melhores Marcas ( 2013 ) Quais As Melhores Marcas ( 2013 ) Quais As Melhores Marcas ( 2013 ) Quais As Melhores Marcas ( 2013 )

Ah o Que Acham ! Eu Colocar 7,5 Grs Antes e Dps ?

Ja Ta Tudo Aqui, Nao Tem Como Eu Colocar 3 Pó Na Coqueteleira.

Eaaw Marombada Blz ? estou aqui pra voces darem uma opniao sobre minha suplementação. * 100% Whey Gold Standard On - 5.15 Lbs - Depois Do Treino (30Grs) * 100% Casein Gold Standard On - 4 Lbs - Ao Acordar (30 Grs) e Antes De Dormir (30 Grs) * Creatine Universal - 300 Grs - Depois Do Treino (5 Grs) *Bcaa 5000 Powder On - Antes (5 Grs) e Depois Do Treino (5 Grs) * MaltoDextrina Athletica - Depois Do Treino (50 Grs) - Dieta Ok, antes que perguntem!

Eu queria saber se os ganhos foi bons, etc...

Sim, eu acho que deve ser de otima qualidade tb a tabela nutricional dela é muito boooa!

Boa noite Quero comprar um whey da salto's mais nunca vi ninguem que ja usou! alguem poderia me ajudar com algum relato etc..

Medidas Antes/Depois , Peso Antes/Depois ?

Qual Suplementação Voce Usou e Por Quantos Meses ?

Está boa, nao tenho tempo de comer de 3 em 3 hrs mais de 4 em 4 hrs vaai, avaliem a suplementação pf !

Suplementação para ganho de massa magra *Whey Protein Imediatamente Depois Do Treino Com Malto. (WHEY PROTEIN - SALTO'S) *Malto Imediatamente Depois Do Treino. (MALTODEXTRIN - BODY ACTION) *Creatina Imediatamente Depois Do Treino Com Whey/Malto. (CREATINA HARD CORE REALOAD - INTEGRAL MÉDICA) *Albumina Antes De Dormir e Ao Acordar. (ALBUMINA - SALTO'S) Sugestões Pf. Obrigado Pela Anteção

Eu Posso Gastar R$300 Do Meu Dinheiro, Da Pra Comprar De Boa, e Outra Nao é 5 Grs, 2 Caps Antes e 2 Depois Do Treino. Ta Escrito Em Um Tópico Aii .

Fiz Academia Durante 9 Meses, Estou Parado Só Nas Férias e Vou Voltar ! Nome: Wallyd Caminha Marreiros Idade: 16 Anos Peso: 60Kg Suplementação: *Massa 3200 (Probiotica) *Bcca TOP (IntegralMédica) *Albumina (Saltos/Probiotica) Aceito Criticas e Sugestões

entao eu nunca tomei suplemento, mas eu li que a massa tomando ela e fazendo exercicios, ela vira massa muscular ao contrario de cordura correto ou falso ?

acho que vou socar massa na carcaça e depois quando estiver com uns 67,70 kg eu mando whey o que acha ?

Ola,Boa Noite Tenho 15 anos , começei academia com 14, pesava Kg49"Xerox da lagartixa, agora estou com Kg60 melhorzinho, pretendo comprar suplementos mais estou em duvida entre massa 3200 probiotica 3kg ou whey protein optimum nutrition(100%Gold Standart) Ajudem Por Favor

Péssimo , Faz assim , Peito/Triceps/Ombro , Costa/Biceps , Coxa e Panturra.

Treino A - Peito/Triceps/Ombro * Supino Reto – 4 x 10/8/6/12 * Fly – 4 x 10/8/6/12 * Pullover – 4 x 10/8/6/12 * CrossOver – 4 x 10/8/6/12 * Testa – 4 x 10/8/6/12 * Francês – 4 x 10/8/6/12 * Corda – 4 x 10/8/6/12 * Elevação Lateral – 4 x 8/8/8/8 * Elevação Frontal – 4 x 8/8/8/8 * Desenvolvimento Militar – 4 x 8/8/8/8 ----------------------------------------------------- Treino B - Costa/Biceps * Pulley (Dorsal) – 4 x 10/8/6/12 * Pulley (Dorsal)Aberta – 4 x 10/8/6/12 * Remada Curvada – 4 x 10/8/6/12 * Levantamento Terra – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta (W) – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Alternada – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta Scott – 4 x 10/8/6/12 ----------------------------------------------------- Treino C - Coxa/Panturrilha * Leg Press – 4 x 10/10/10/10 * Extensora – 4 x 10/10/10/10 * Flexora – 4 x 10/10/10/10 * Agachamento – 4 x 10/10/10/10 * Elevação Em Pé – 4 x 10/10/10/10 -----------------------------------------------------

Treino A - Peito/Triceps/Ombro * Supino Reto – 4 x 10/8/6/12 * Fly – 4 x 10/8/6/12 * Pullover – 4 x 10/8/6/12 * CrossOver – 4 x 10/8/6/12 * Testa – 4 x 10/8/6/12 * Francês – 4 x 10/8/6/12 * Corda – 4 x 10/8/6/12 * Elevação Lateral – 4 x 8/8/8/8 * Elevação Frontal – 4 x 8/8/8/8 * Desenvolvimento Militar – 4 x 8/8/8/8 ----------------------------------------------------- Treino B - Costa/Biceps * Pulley (Dorsal) – 4 x 10/8/6/12 * Pulley (Dorsal)Aberta – 4 x 10/8/6/12 * Remada Curvada – 4 x 10/8/6/12 * Levantamento Terra – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta (W) – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Alternada – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta Scott – 4 x 10/8/6/12 ----------------------------------------------------- Treino C - Coxa/Panturrilha * Leg Press – 4 x 10/10/10/10 * Extensora – 4 x 10/10/10/10 * Flexora – 4 x 10/10/10/10 * Agachamento – 4 x 10/10/10/10 * Elevação Em Pé – 4 x 10/10/10/10 -----------------------------------------------------

Treino A - Peito/Triceps/Ombro * Supino Reto – 4 x 10/8/6/12 * Fly – 4 x 10/8/6/12 * Pullover – 4 x 10/8/6/12 * CrossOver – 4 x 10/8/6/12 * Testa – 4 x 10/8/6/12 * Francês – 4 x 10/8/6/12 * Corda – 4 x 10/8/6/12 * Elevação Lateral – 4 x 8/8/8/8 * Elevação Frontal – 4 x 8/8/8/8 * Desenvolvimento Militar – 4 x 8/8/8/8 ----------------------------------------------------- Treino B - Costa/Biceps * Pulley (Dorsal) – 4 x 10/8/6/12 * Pulley (Dorsal)Aberta – 4 x 10/8/6/12 * Remada Curvada – 4 x 10/8/6/12 * Levantamento Terra – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta (W) – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Alternada – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta Scott – 4 x 10/8/6/12 ----------------------------------------------------- Treino C - Coxa/Panturrilha * Leg Press – 4 x 10/10/10/10 * Extensora – 4 x 10/10/10/10 * Flexora – 4 x 10/10/10/10 * Agachamento – 4 x 10/10/10/10 * Elevação Em Pé – 4 x 10/10/10/10 -----------------------------------------------------

Pullover ;D

Treinamento: ----------------------------------------------------- Idade: 15 anos Altura: 1,72cm Peso: 57kg Objetivo: Hipertrofia Treino: ABC2x Número de repetições: 10/8/6/12/15 Número de séries: 4 Data: 19/11/12 ----------------------------------------------------- Treino A - Peito/Triceps * Supino Reto – 4 x 10/8/6/12 * Supino Inclinado – 4 x 10/8/6/12 * CrossOver – 4 x 10/8/6/12 * Pullover – 4 x 10/8/6/12 * Testa – 4 x 10/8/6/12 * Banco – 4 x 10/8/6/12 * Corda – 4 x 10/8/6/12 ----------------------------------------------------- Treino B - Costa/Biceps * Pulley (Frente) – 4 x 10/8/6/12 * Pulley (Costas) – 4 x 10/8/6/12 * Remada Fechada(Barra) – 4 x 10/8/6/12 * Levantamento Terra – 4 x 15/15/15/15 * Rosca Concentrada – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Alternada – 4 x 10/8/6/12 * Rosca Diréta Scott – 4 x 10/8/6/12 ----------------------------------------------------- Treino C - Coxa/Panturrilha/Ombro * Leg Press – 4 x 12/10/10/15 * Panturrilha – 4 x 12/10/10/15 * Extensora – 4 x 12/10/10/15 * Flexora – 4 x 12/10/10/15 * Elevação Arnold – 4 x 10/8/6/12 * Elevação Cabo – 4 x 10/8/6/12 * Remada Em Pé – 4 x 10/8/6/12 * Desenvolvimento Militar – 4 x 10/8/6/12