Qual É Melhor Desenvolvimento Lateral Com Halter Ou No Cabo Do Cross

[robeymemo]

queria saber por que sempre treinei os 2 no treino que devo fazer ?

[ectomorpho]

livre sempre é melhor

[robeymemo]

livre sempre é melhor

posso mandar os 2 no mesmo treino ? ou livre somente ?

[Victal]

Se estiver mesmo no seu treino qualquer uma das duas, eu prefiro a elevação lateral com halter...

[brunoyf]

Tem gente que definitivamente nao sabe fazer ELEVAÇAO lateral, e treina tudo menos deltoide.

Eu no inicio fazia no cabo passando ele por tras pra nao recrutar deoltoide anterior, mas nao tinha como ter uma progressao de cargas legal, porque é de 5 em 5 kgs, entao eu prefiro halter

[Rodrigo Souto]

Elevação lateral no cross eu senti que isola mais o ombro

[caiolima]

Eu não gosto muito de fazer exercícios em polias, porque elas puxam em um ângulo completamente oposto ao natural, prefiro muito mais os pesos livres...

[vittoclavijo]

Over Head Press é o melhor e ponto.