Qual É Melhor Desenvolvimento Lateral Com Halter Ou No Cabo Do Cross

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Postado 3/11/2012 às 21:04 11/3, 2012

queria saber por que sempre treinei os 2 no treino que devo fazer ?

Postado 3/11/2012 às 21:06 11/3, 2012

livre sempre é melhor

Postado 3/11/2012 às 21:10 11/3, 2012

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livre sempre é melhor

posso mandar os 2 no mesmo treino ? ou livre somente ?

Postado 3/11/2012 às 21:27 11/3, 2012

Se estiver mesmo no seu treino qualquer uma das duas, eu prefiro a elevação lateral com halter...

Postado 3/11/2012 às 21:28 11/3, 2012

Tem gente que definitivamente nao sabe fazer ELEVAÇAO lateral, e treina tudo menos deltoide.

Eu no inicio fazia no cabo passando ele por tras pra nao recrutar deoltoide anterior, mas nao tinha como ter uma progressao de cargas legal, porque é de 5 em 5 kgs, entao eu prefiro halter

Postado 3/11/2012 às 21:35 11/3, 2012

Elevação lateral no cross eu senti que isola mais o ombro

Postado 3/11/2012 às 22:21 11/3, 2012

Eu não gosto muito de fazer exercícios em polias, porque elas puxam em um ângulo completamente oposto ao natural, prefiro muito mais os pesos livres...