Junior Siqueira 7 Postado Novembro 2, 2012 às 12:41 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 12:41 Verao foda '-' 2 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Novembro 2, 2012 às 14:34 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 14:34 bota 2 pra tricips e 2 pra bicps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Birones 1 Postado Novembro 2, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 14:45 meus ganhos melhoraram quando eu abandonei o volume,fiquei 8 meses na academia só emagrecendo,querendo ganhar,fiquei 2 meses com um treino menos volumoso,mellhorou bastante meu corpo,faça 3 grandes 2 pequenos, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
speed RJ 6 Postado Novembro 3, 2012 às 12:20 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 12:20 sempre fiz 4 pra biceps e tive resultado tenho 1,70 e 80kg e tenho 42,5 de biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skywalker 4 Postado Novembro 3, 2012 às 12:29 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 12:29 Chin ups é top ! você vai sentir a diferença, concentra bem direitinho e como muitas aí já disseram se você não tem uma dieta bacana não vai rolar. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Novembro 4, 2012 às 23:28 Compartilhar Postado Novembro 4, 2012 às 23:28 mais se o cara consegue fazer chin-ups com muitas repetições mais ainda sobra energia pra meter uns dois exercícios, vale a pena ir pra casa depois de apenas chin-ups e mais outro?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Novembro 9, 2012 às 10:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 10:55 mais se o cara consegue fazer chin-ups com muitas repetições mais ainda sobra energia pra meter uns dois exercícios, vale a pena ir pra casa depois de apenas chin-ups e mais outro?? O caso nao e repetiçao, é progressao de carga, consegue fazer mil chin ups? otimo, adicione carga e veja até onde vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
virtuall 6 Postado Novembro 9, 2012 às 11:09 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 11:09 Lucs falou tudo , sem mais e reputo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Novembro 10, 2012 às 00:05 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 00:05 O caso nao e repetiçao, é progressao de carga, consegue fazer mil chin ups? otimo, adicione carga e veja até onde vai Não foquei na ideia de repetições, mais sim de energia para fazer mais outros dois exercicios no mesmo treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Novembro 10, 2012 às 00:16 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 00:16 Parece ser piada, mas os exercícios q mais contribuem pra se ter bíceps grandes e fortes NÃO são os exercícios isolados. Quer q o bíceps fique grande? Então faça: remada curvada...barras fixas...levantamento terra... roscas e afins ficam em segundo plano, e outra procure sempre progredir as cargas. Nunca ví um cara q faz remadas...barra fixa...e levantamento terra com altas cargas ter bíceps pequeno. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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