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Mostrando resultados para as tags ''DIETA''.
Encontrado 30 registros
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Há algum tempo venho querendo montar uma dieta, com horários, suplementos, alimentos, macros tudo certinho, já tentei criar sozinho e não deu certo, ou ficava com muita coisa ou faltava algo, resolvi procurar a ajuda de um profissional, mas fiquei na dúvida se devo procurar um nutricionista esportiv...
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Galera minha nutricionista me passou essa dieta para bulking mais queria as dicas de vcs para ver o que posso ta melhorando ai . DADOS : IDADE :19 / 65kg /1.65cm BF 14 % MUSCULAÇÃO : ABX2 SUPLEMENTOS DISPONIVEIS : WHEY ,MALTO ,ALBUMINA,CREATINA OBJETIVO : BULKING GANHO DE MASSA ANEXO DA DI...
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Boa noite pessoal. Gostaria de umas dicas sobre esta dieta de bulking que montei Peso: 76kg Altura: 173cm GET: 3141,40KCAL GET PARA GANHAR 0,5KG/SEMANA até bater os 80kg 3678KCAL Dieta 5:30 refeição 1: pré treino 5 ovos inteiros 3 bananas 4 colheres de aveia 1 1/2 colher de...
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Boa noite galera, Estou querendo entrar em uma dieta para ganhar peso a partir de Abril, tentei criar uma sozinho mas não deu muito certo, ainda sou meio leigo. Se puderem me ajudar aê. Idade: 19 Anos Peso: 75 kg Altura: 1,78 cm Objetivo: Hipertrofia
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Boa tarde galera, gostaria da avaliação de vcs pra minha dieta bulk, obrigado.
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Fala galera. Resolvi abrir esse outro diário para começar relatar as coisas mais sérias sobre a competição. Vamos começar... Primeiramente, não estava nos meus planos competir agora, porém mandei umas fotos pro meu coach e ele me incentivou a pegar um estreantes. Até pensei que não era hora...
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BOA TARDE. Pessoal sou novo aqui no forum, desculpe caso estiver no local errado, queria pedir a voçês uma ajuda pra montar um dieta. Voltando a treinar depois de 2 anos e meio parado,. queria algo de facil acesso, visto que trabalho o dia inteiro e teria que trazer a dieta pro servi...
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OLÁ GALERA, ACABEI DE PASSAR NA PROVA PARA PM DO RIO DE JANEIRO MAS ESTUO COM GRANDES DIFICULDADES PARA PERDER PESO APENA COM A DIETA, E ME FALTA PERDER 10KG. PODEM ME AJUDAR COM SUGESTÕES QUE ME FAÇA PERDER ESSES QUILOS EM TEMPO RECORDE POR FAVOR... PRECISO SE APROVADA NO EXAME DE IMC. AJUDEM...
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Pessoal, preciso da ajuda de voces para saber se tenho feito tudo direitinho para o ganho de massa muscular. Bom tenho 21 anos , peso 74 kg e meço 1,70. Costumo dormir a 1 da manha e acordar as 11:00 12:00 por ai . a partir dai começam as refeições. 11:30 : Batata doce , aipim ou na falta de... -
Eae, Galera Blz ? Estou aqui para mostrar as vocês do Fórum algumas coisas que uso como complemento a dieta, Não são Suplementos Aqui Vão algumas Fotos: Meu Pré Treino, hehe: Carboidratos e Proteínas(uso antes ou depois do treino): Esses Pacotes Acima São de Aveia. Chá Ver...
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BOM GALERA SOU NOVO AQUI NO FÓRUM, MAS VENHO ACOMPANHANDO A BASTANTE TEMPO, HOJE DECIDI FAZER MINHA DIETA E TREINO, GASTEI O MEU DIA TODO NISSO, NÃO SEI SE ESTA BOM, POR ISSO VENHO AQUI PEDIR UMA AVALIAÇÃO DE VOCÊS QUE SÃO "PIKA" NO ASSUNTO KK. AQUI VAI: Tempo: vou começar semana que vem, mas j...
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Boa tarde pessoal. Comecei esta semana meu primeiro round P90X e estou seguindo a dieta abaixo. Para montá-la utilizei muitos tópicos aqui do fórum e o site "Tabela de Alimentos". Gostaria da opinião de vocês sobre minha dieta - distribuição calórica, alimentos, horários, ordem de ingestão de ma...
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ALGUEM PODE ME PASSAR UMA DIETA PARA HIPERTROFIA ESTOU PERDIDO E SEM OBJETIVO POIS NAO SEI COMO SE ALIMENTAR E NAO TENHO CONDIÇÕES FINANCEIRAS PARA IR AO NUTRICIONISTA
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[Fora do Modelo] Galera Olha Só O Cutting Do Meu Amigo, Tá Legal?
Djavan Lima postou um tópico em Lixeira
DIETA DE CUTTING 7:00 – 3 Albumix + 2 Bolachas + 5 Claras de Ovo + Sustagem 10:00 - 1 Brócolis + 4 Colheres de Queijo Cottage 13:00 – 1 CENTRUM + 1 Brócolis + 4 Pedaços de Carne, Peixe ou Frango 14:30 – 29,4g DE WHEY + 30g DE MALTO 16:00 - 3 Albumix + 5 Claras de Ovo + 4... -
GALERA É O SEGUINTE TO PROCURANDO UMA DIETA PRA FAZER. DAI PROCURANDO NA WEB. ACHEI ESSA http://bigmonstro.webnode.com.br/news/a-dieta-que-funciona-como-um-esteroide-anabolizante/ O QUE VOÇES ACHAM DESSA DIETA??? http://bigmonstro.webnode.com.br/news/a-dieta-que-funciona-como-um-esteroide-anabol...
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Fala galera, beleza? Infelizmente estou sem condições pra ir até um nutricionista. Então, montei uma dieta em cima do que conheço e também do que leio bastante a respeito. Coloquei resumidamente os macros da minha dieta, caso achem legal para darem as dicas, eu coloco a dieta por completo....
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Eu separei minha alimentação durante o dia, mas ainda não consegui separar quantidades e tal. Gostaria que me auxiliassem nisso. Lembrando que usei um tópico daqui do forum como referencia. Meço 1,67 e peso 71 kg. Montar Dieta 1045,55 + (835) - (122,4) x 1,55 = 2725,13 = O QUE...
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Eai , sou novo no fórum não sei se estou postando no local errado , se estou me oriente agradeço desde já . Galera peso 52kg altura 1.67 15 anos ,fiquei ativo na academia há aprox. 5 meses , 4 meses consecutivos e fiquei parado durante 2 meses e agora vai fazer 1 mês que voltei . Então quand...
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Salve aos Mostros! Galera, treino a 1 ano e 2 meses, quando iniciei tinha 55Kg , 1,74cm Hoje estou com 70Kg, 1,75cm / 35 cm de biceps. _______ Minha rotina é SUPER CORRIDA - moro em cidade pequena, academia abre as 06:00 e fecha 23:00 Trabalho: 7:00 e saio as 17:00 Academia: 17:10 as 17...
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Bom dia, boa tarde e boa noite companheiros! Venho humildemente pedir uma ajuda, estou voltando para a academia depois de 6 meses parado. Deixa eu contar a minha história em poucas frases: eu era magro, muito magro, quase raquítico, parecia que tinha aids... Entrei na academia, comia igual um do...
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Boa tarde, estou aqui para postar minha dieta de Bulking acompanhado por Nutri Esportiva! idade: 19 anos Altura: 1,84 peso = 88 kg atualmente, quando comecei o bulk, faz 1 mês ja estava com 82,5kg ( meu peso varia muito diariamente) podendo dar diferença de 1 ou 2 kg a mais ou a menos.. depen...
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Boa noite prezados! Estou ha algum tempo pesquisando bastante sobre dietas, mas surgiram duvidas que nao estou conseguindo sana-las. A dieta que irei apresentar vem sendo feita a cerca de 6 meses. Antes de começa-la estava voltando de um cutting e estava com 73 kg. Acontece que me...
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Opa, galera é o seguinte eu sou novo na academia e eu preciso da ajuda de vocês para montar uma dieta. Pois eu não manjo muito do assunto ainda! Eu tenho 1,75 de altura e peso 53kg. Minha meta é chegar nos 75kg no mínimo. Por favor, vocês podem opinar qual dieta eu posso seguir para atingir...
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Ola Primeiro post meu, sou novo no forum Sou muito magro e to tentando aumentar meu peso estou com 17 anos, 170cm e 51kg Estou treinando a 1 mes e comprei hiper calorico, chegará amanha Aumentei a quantidade de calorias na minha ''dieta'' Treino 6h da manhã, vou descrever minha rotina: Aco...
