Stevan123

vlw cara, obg

Eai, bom eu queria saber se alguém pode me dar umas dicas de dieta, comecei a pouco tempo na academia, to com 99 kilos e tenho 1.79 de altura, perdi 5 kilos em 3 semanas, mas minha dieta não tem nada específico, vou mudando a cada dia, como não tem nenhum nutricionista esportivo na minha cidade resolvi perguntar aqui sei que muitos poderão me ajudar, desde já obrigado!