[Falta de Pesquisa]Dieta

[Stevan123]

Eai, bom eu queria saber se alguém pode me dar umas dicas de dieta, comecei a pouco tempo na academia, to com 99 kilos e tenho 1.79 de altura, perdi 5 kilos em 3 semanas, mas minha dieta não tem nada específico, vou mudando a cada dia, como não tem nenhum nutricionista esportivo na minha cidade resolvi perguntar aqui sei que muitos poderão me ajudar, desde já obrigado! 

[pibols]

De uma boa lida na área de nutrição, ngm aqui vai te dar nada de mao beijada, leia estude e postei sua dieta na área de avaliação, que a galera vai te ajudar com dicas.Existem vários tópicos que lhe ensinam como montar a dieta, tem uma ENORME quantidade de material na área de nutrição, de uma lida lá. E você postou o tópico na área errada.

[Stevan123]

vlw cara, obg

[busarello]

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