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Eu não tenho nem dúvida sobre qual é a melhor fonte de energia PRA MIM. Gordura dá mais saciedade, não traz nenhum desconforto no estômago ou intestino, não estimula picos de insulina, é uma fonte de energia mais estável e constante, e se considerarmos o sabor então... não tem nem comparação. Então, entre pão integral com filé de frango e um bifão de picanha, nem preciso dizer com qual eu fico, né? E pq é q todo mundo ainda fica no filé de frango?
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TREINO COM BOLA SUÍÇA Os exercícios com bola são perfeitos para dar uma pitada de desequilíbrio em exercícios convencionais ou até mesmo incrementar novos movimentos, ideais para definir e tonificar a musculatura, corrigir a postura, melhorar o equilíbrio e a coordenação motora. Pode parecer difícil de acreditar, mas com técnicas adequadas de treinamento com bola, consegue-se trabalhar todas as partes do corpo em todos os níveis de dificuldade. O treinamento da musculatura abdominal com a bola merece destaque. Há diversas variações de exercícios capazes de trabalhar esses músculos de forma única, sendo um dos melhores meios de se conseguir ótimos resultados nessa região. O trabalho combinado com pesos ou máquinas também é interessantíssimo para super séries de emagrecimento ou hipertrofia. Obs: EXPERIMENTE SE EXERCITAR COM BOLA TENDO ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO. Créditos: Marcos Nadaf - Personal Trainer
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Eai galera! Estou começando um novo treino e estou aqui para relatar meu dia-a-dia e interagir com vocês! O diário é até bom para marcar minha evolução nas cargas e estéticamente falando! DADOS DESATUALIZADO! DADOS ATUALIZADOS 21/01/13 Metas 2013(peso sem contar a barra): Supino 80kg Terra 120kg Remada 80kg Desenvolvimento 40kg então galera, é isso! sempre estarei postando aqui, espero que acompanhem! abração a todos!
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Então, sendo direto, qual a melhor rotina pra estética? Não interessa se ela dá força ou resistencia ou o que for, eu procuro a melhor - na opinião de vocês é claro - para hipertrofia e estética. Venho treinando há 9 meses fazendo sempre ABCAB que o instrutor passa, mas sinto que não estou crescendo o que posso crescer, mesmo tendo em mente que isso requer paciência. O que vocês recomendariam? O objetivo é algo como Zyzz, Tinytrip, Jeff Said etc.
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Olá pessoal sempre suplementei com a marca optimum e não tenho do que reclamar, esta é concerteza a melhor marca de suplementos da atualidade, entretanto o bcaa da linha me deixou um pouco a desejar, primeiramente, quero esclarecer que nunca provei o mesmo, porém notei que sua porção é bem fraca: Porção: 2 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Leucina 500 mg 60 Valina 250 mg 42 Isoleucina 250 mg 42 Sendo assim, estou pensando em comprar o Aminoacid BCAA Age 240 Tabs - Nutrilatina o qual contém em sua porção: Informações nutricionais: Porção: 6,24 g (3 tabletes) Conteúdo: 240 tabletes Componentes Quantidade por porção %V.D(*) Valor Energético 18kcal = 76kJ 1 Proteínas 6,2 g 8 Perfil de aminoácidos: Componentes Quantidade por porção Leucina 1855 mg Isoleucina 1325 mg Valina 1325 mg Não restam dúvidas que este bcaa da nutrilatina é bem mais concentrado e forte, entretanto gostaria da opinião de vocês, pois sei também que o que manda é o material empregado na fabricação do suplemento e talvez mesmo sendo mais fraco, o bcaa da optimum seja melhor, e ai o que vocês acham? Abraços!
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E ae pessoal É o seguinte gente, eu estou fazendo musculação a dois meses e no meu treinamento de peito eu fazia supino reto, supino inclinado e voador; Mas nos supinos eu atingia a exaustão por causa do ombro ou do tríceps dependendo da amplitude da pegada. Eu troquei de academia o instrutor me passou uma serie de supino articulado, e nesse, eu realmente senti o peito e a exaustão foi nele. Então queria saber na opinião de vocês se o supino articulado e tão bom para peito quanto o supino com barra e se pode substituir o com barra ou até por os dois no treino sendo que meu treino é o seguinte: ABC 2 vezes na semana A - Costas, bíceps B- Tríceps, peito, ombro C - Perna, panturrilha E queria saber se vocês acham que e muito fazer supino reto, supino inclinado, voador e crucifixo, 3 series de cada, no treinamento de peito. desde já agradeço as respostas.
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