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TREINO COM BOLA SUÍÇA Os exercícios com bola são perfeitos para dar uma pitada de desequilíbrio em exercícios convencionais ou até mesmo incrementar novos movimentos, ideais para definir e tonificar a musculatura, corrigir a postura, melhorar o equilíbrio e a coordenação motora. Pode parecer difícil de acreditar, mas com técnicas adequadas de treinamento com bola, consegue-se trabalhar todas as partes do corpo em todos os níveis de dificuldade. O treinamento da musculatura abdominal com a bola merece destaque. Há diversas variações de exercícios capazes de trabalhar esses músculos de forma única, sendo um dos melhores meios de se conseguir ótimos resultados nessa região. O trabalho combinado com pesos ou máquinas também é interessantíssimo para super séries de emagrecimento ou hipertrofia. Obs: EXPERIMENTE SE EXERCITAR COM BOLA TENDO ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO. Créditos: Marcos Nadaf - Personal Trainer
