Eduardo Menegusso
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Eduardo Menegusso postou
-
Se não sabe, procure saber, pesquisa droga por droga e veja qual se encaixa melhor em você, ai você tenta bolar um ciclo com elas. Mas até onde sei, da para controlar, e se possível, quando for fazer tenta conseguir apoio médico...
Ombro: military press elevação lateral crucifixo inverso Trapézio: Encolhimento Talvez remada alta.
por que não seria? mas se quer diminuir, a vontade.
conhece arroz? amendoim? batata? arroz integral.. tem mais carbo que batata doce. Batata tem muito carbo e pouca kcal? não tem como ter muito carbo e pouca caloria.
outro tópico a respeito?
postura? já foi a um médico? Não tem uma alternativa para ele...
Indico comer mais, sem ligar muito para BF. E talvez trocar de treino, acho que um ABC2X, ABCD, AB2X ficaria melhor.
FB mais simples que tem e até uma criança consegue montar: SL5x5. Mas no geral FB se usa basicamente compostos: supino, agachamento, levantamento terra, remada, OHP, Paralelas e Pull Ups, ai se precisar usa algum 'isolador'. As repetições normalmente são baixas.. A, se quiser procura pelo FB do Craw, é bem daora.
Tenta fazer alongamentos, se realmente não melhorar, manda a conta do médico pro seu amigo.
Cara, monte sua dieta primeiro. Depois você faz um treino simples (ABC2X ou ABC ou FB) se quiser alterna treino HIT. E AEJ só no final. Você começa usando todas as técnicas ai em 2 semanas não consegue perder mais nada e não tem saída. Comece no básico, quem sabe se houver necessidade coloca AEJ, EC, Termogenicos...
você vai mijar toda proteína. Não adianta você mandar 3,5g/kg sendo que 2g/kg já tem resultado, ainda mais se não tem droga no meio.
vai sobrecarregar? se você mandar 100g de proteína de uma vez só, ai vai "sobrecarregar".
se ta brincando né? disso o que? do total? é só somar tudo...
tempo de tensão sob o músculo. Um estimulo maior. Mas não quer dizer que quanto mais séries/reps melhor, isso depende do conjunto.
não cara, que loucura.
Esqueça suplemento, foque na dieta.
No geral, seu ganho de força tende a ser maior que o estético. Tem que ver as opiniões dos outros ae mesmo
vai do seu gosto, EU gosto mais de farinha de aveia, mas se você quer em flocos ou outro tipo, você decide. Mas olhe no rótulo para ver a concentração de carbo, a farinha de aveia precisa de uma dose maior se não me engano. 1:1 = 1kg de produto X para 1kg de produto Y. '-'
