Eduardo Menegusso

você segurar uma sacola de mercado já estimula o trapézio, você fazer deadlift também, então não tem muito essa de erguer lá em cima para pegar. E remada alta é tanto para ombros quanto trapézio.

1 - Todo dia é dia, assim como jogar futebol não tem dia certo, musculação não tem também. Descansar sempre que possível. 2 - Podem ajudar, não fazem milagres mas já ajudam. 3 - Nem se preocupe, poupe seu dinheiro. 4 - Pode investir sim, mas ai na sua cidade não tem praça? normalmente tem umas barras lá que quebram um galho.

Base: compostos. Se necessário adiciona isoladores.

boa sorte.

desenvolvimento militar por trás não, isso que você falou é apenas desenvolvimento por trás haha. Lesão é relativo, não é porque um tem que outros obrigatoriamente vão ter, e esse exercício tem uma chance grande assim como desenvolvimento por trás...

NUNCA SE USA STANO SOZINHO.

isso mesmo, continua tomando mantem a dieta né.

devido ao uso de whey protein, fiquei careca :/

outro motivo para ele escolher um FB, já aprende o básico e pega prática nos compostos ao invés de ir em desenvolvimento articulado, rosca isso, rosca aquilo, triceps cabeça 1, triceps cabeça 2, triceps cabeça infinito, etc (kkk).

Pega o Sl5x5 como base, já vem pronto. Reduz intensidade, ABC2X você usa intensidade média, já que a frequência compensa.

mais um tópico sobre isso? '-'

ta cansado de ouvir que abdominal não faz perder barriga? eu to cansado de ler "o que fazer para queimar gordura" kkk dieta e um treino intenso/alto gasto calórico. A dieta define TUDO. Se quer crescer come mais, se quer secar gasta mais calorias ou reduz a comida (não é muito bom só reduzir a comida).

volumoso e tem exercícios melhores que os que estão ai.

o dinheiro é dele e o placebo também vai ser dele.

nada a ver overtraining que o cara falou, isso é outra conversa que abrange outros fatores e não apenas treino.

compensar até compensa, se você não liga para massa magra.

força de vontade riariaria

intervalo? manda uma aveia, arroz, frango, peixe, ovos, sanduiche de frango.. sim, seu treino tem muito exercício para musculos não muitos "exigentes".

manja do off topic?

nada que uma dieta com saldo calórico alto não ajude

fruta é algo para quando não tem o que comer mesmo, se encher de fruta (frutose) não é a melhor saída.

não precisa ser 3/3, mas também não vai deixar horários bagunçados, manter um padrão ajuda.

base da alimentação é fruta? '-' monta uma dieta hipocalórica e bola pra frente, quer tirar inchaço? diminui carbo e usa diurético (natural: cafeina e chás). a barriga com o déficit calórico tende a diminuir. Em relação ao treino, BEM volumoso.

Pelos números, não. Se ciclar "o tiro pode sair pela culatra". Mas se você tivesse bf baixo, uns 10%, ai você poderia escolher já que o corpo é seu e a responsabilidade também.

Animal pak importado.