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fifo

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Tudo que fifo postou

  1. fifo
    Peso: 68 Kg Altura: 167cm Bf: 17% Olhometro Galera queria saber o que vocês acham da minha dieta cutting, é a primeira vez que faço uma dieta fixa e estou no segundo mês de cut. Criticas e sugestões são bem vindas. aqui a dieta http://imageshack.us/photo/my-images/542/dieta.gif/ a planilha ta meio estranha porque nao sei salvar exell em png ai tirei print e recortei kkk
  2. fifo
    costuma ser uma porcaria essas parada manipulado whey,creatina,etc..
  3. fifo
    HIPER PROTEICO É SUPLEMENTO DE PROTEINA. PODE SER UM WHEY UMA ALBUMINA,CASEINA, SOY PROTN DEPENDE DA SUA DIETA SE QUER ELE COMO SUBSTITUTO DE REFEIÇAO OU PARA TOMAR NO PÓS OU NA CEIA ECT.. WHEY É BOM NO PÓS.
  4. fifo
    puts cara boto só o file na grill kkkkkkkkkk. eu faço assim na panela a medida que ele vai agarrando eu jogo umas 2 colherzinha de agua ai deixo la e vo virando ele.. nao faz isso com carne de boi se n fica ruim
  5. fifo
    puts cara minha mae tem isso é foda.
  6. fifo
    POW CARA SE VC NAO TEM FORÇA DE FAZER NENHUMAZINHA FAZ NO GRAVITON ATÉ SE ACUSTUMAR NÃO É MTO BOM MAIS POR ENQUANTO..
  7. fifo
    aveia solta um pouco o intestino eu acho. quando eu tomava uns shake loco de granola aveia leite banana dava diarreia
  8. fifo
    quando começei tomar creatina me deu umas diarreia mais dps paro tem gente que fala que é da alimentaçao mais duvido muito. Agora a fraqueza nao sei oque pode ser vai ver é a dieta que ta fraca
  9. fifo
    faz paralelas e supino é uma boa
  10. fifo
    pode fazer suar bastante e comigo costuma dar uma dor de cabeça de matar até cortei café por um tempo. mais da um pique bacana e nem sao todos que tem dor de cabeça
  11. fifo
    bota mais 2 de peito
  12. fifo
    se que sabe cada um toma de um geito. eu prefiro preparar o shake de malto+whey com agua ai pego as 5gr de creatina jogo na boca e tomo com o shake.
  13. fifo
    puts gente minha mae compro isso quase matei ela potinho pequinininho 110 reais credooo
  14. fifo
    pra que desses videos?
  15. fifo
    mentira.
  16. fifo
    IXI CARA ACHO Q É NORMAL, TEVE UM MES AI QUE DEI UMA CRESCIDA RAPIDA AI ENGORDEI 6 KG AI DEU UMAS DEBAIXO DO BRAÇO E ACHO QUE ELAS APARECEM MAIS EM LUGARES QUE A PELE É FINA
  17. fifo
    toma os doisssssssssss. nem tem muita creatina nele
  18. fifo
    kkkkkkkkkkk mano congelado tbm vai te fazer ir mijar
  19. fifo

    Roacutan

    fifo respondeu ao tópico de gpresott em Musculação em geral

    Eu usava ano passado a minha dermatologista falava que nao podia tomar tbm. Eu penso que eles falam isso porque se junta um combo basico por exemplo:whey+albumina , ja vai dar uma quantidade muito boa de proteina só dos suplementos e ainda tem as proteinas da alimentaçao, ai esse monte de proteina pode prejudicar rins e figado juntado ao remédio. Tipo eu comia sem dieta feita sem somar macros sem nada.Mais comia pracaraio muito frango, atum,ovo,1,5 de leite por dia e outras coisa.Ai fui fazer os exames TGO,TGP tudo alterado (alto) ai tive que suspender o remedio e dps voltar tomar e creio que foi o excesso de proteina que fez isso ai só atrazou mais o tratamento. se eu fosse voce ficava tranquilo e comia direitinho e decha suplementos pra dps. Obs: se for comer ovo nao come a gema porque quando eu comia uns 2 por dia rapidao meu colesterol aumentou.
  20. fifo
    faz como o cara de cima disse. Mais cara se nao acha que é cedo pra mandar pré treino ? compra algo melhor no lugar
  21. fifo
    Uns anos atraz fiz uma cirurgia de hernia umbilical minha mae fica enchendo o saco falando pra nao pegar mto peso por caso disso mais eu pego nos outros exercicios porque como vo treinar sem pegar pesado. voces acham que se eu começar a fazer o levantamento terra e o agachamento pode gerar algum problema?
  22. fifo
    cara creio eu que 2 scoop=30g como diz no produto porque eu uso os 2 scoop e o meu whey é de 900g tomo todos os dias no pos treino nas minhas conta eu tomo por mes 22 dosagens e faz mais de um mes que to usando. o meu é o 100% pure
  23. fifo
    sim mais esse pote deve durar bastante creio que da pra fica quase 7 meses tomando direto
  24. fifo
    pode crer tambem penso assim só que quando começei a tomar n pensava assim.. Na proxima vez faço a saturaçao AUHauhuha mais agora que ja foi vo segui o conselho do glauber e continuar tomando 5g
  25. fifo
    nao é pressa é porque vejo pessoas falando que 1 semana ja ajudou um pouco mais eu sei que cada corpo é um corpo. E talvez tambem possa nao funcionar comigo creatina como li em alguns casos
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