faixa_preta

seguinto fera!! FORÇA!

Boa Brunão. To seguindo ai.. Poste sempre as atividades. Poste tb os colaterais (se tiver) Estou pensando em lançar um oxy tb e vou acompanhar sua evolução. Abração e segue firme brother!!

Punk!!! Colaterias..........????

Seguindo... Pq apenas 38 caps ??? Posta ai tb os colaterais (se tiver) é claro! abraço!!

Bem, eu faço meus mexidinhos no microondas. Antes de quebrar os ovos no recipiente que vai ao micro, eu passo um pouco de oléo de coco. Pouquinho só para não dar a grudada. Quando não tenho o oléo de coco eu passo ou um pouco de manteiga como o usuário @Rafael_nl falou ou azeite mesmo. O importante é não deixar grudar. Tbm faço de outras formas: Oléo de coco + 2 ovos + 1 colher de semente de chia. Oleo de coco + 2 ovos + 1 fatia de presunto bem picado. Ai é usar a imagination.... Presunto, cebola, salsinha, pimenta do reino... E por ai vai....

Parabéns pelo relato. Mandou bem. E os calaterais, depois escreve ai tudo que sentiu além da caganeira.. kkkkk Falta 1 semana para o champ. Sem papinho de importante é competir. Essa porra é JJ!! Tem que ir lá com sangue no olho e fazer o que tem que ser feito. Abraço e aguardo novos relatos!!

Falaaa aii Everton!! Se puder posta ai a sua dieta completa, com as trocas que vc fez. O Oxy esta dando colaterias em vc?? E os resultados, estão aparecendo....?? Força irmão!!!!

Oi Clarie!!! Continue com seu relato... Vale apena.. Fale dos ganhos e dos colaterias (se tiver...)