Dante.94

Bcaa 15 gramas por dia, menos não faz cocegas.

To com uns 18% e consigo ver forçando, a parada tbm é que minha genetica tem tendecia a acumular gordura nos gluteos,mas dae é foda tbm, to perdendo um monte calça jeans hauahuah

Amigo não adianta, você não é formado em nutrição nem nada, até agora todas as pesquisas e tudo aponta que para perder gordura é necessário gastar mais calorias do que você injere, se quiser revolucionar o mundo da nutrição por favor nos mostre estudos científicos que comprovem o que você está falando, estas a falar que estamos só te criticando, mas não enxerga que o que tá escrito no livro e isso de que contar calorias não existe é besteira, só estamos te falando o que funciona pra todo mundo e sempre funcionou, não importa se é pessoa normal ou fisiculturista.

Cada corpo é um corpo, você pode ficar ou não depende da genética e dedicação.

Gente, por favor se a porra do treino ta dando certo pra ele , SE está, não tem nada de errado, as vezes vocês esquecem que cada corpo é um corpo, tem gente que alguenta mais o tranco e ganha resultado com isso, conformem-se hahahah

Age of Wushu ou The Elder Scrolls Online( se é que já lançou) , ou baixa Skyrim na baia dos piratas hm

What the foark? Claro que não atrapalha bro hahahah

Bah.. não acredito em limite natural

Menos que 10 reps para musculos grandes não funciona? O músculo não sabe conta 1,2,3 reps , o que acontece é que ele sente a tensão à qual você está submetendo ele no treino , até 4x6, 10x1, vale desde que você use peso o suficiente.

Cara me explique por que você deveria tomar em outros dias se a parada é um PRÉ-TREINO? Pqp...

Já ouvi falar que é bom, e pela formula parece ser interessante hm...

Grooww mothafuckaa! Hauahauah imagina ter esse cara de personal, motivação em todos os treinos

Conhecem? O cara é foda...

Esse sou eu hauahauah

Nha to fazendo bulk sujo e estou feliz da vida, hahahhaha mas cada um é cada um... E pra que somente 2 exercicios pra triceps e ombro? São tão grandes quanto o peito, pra mim precisam da mesma intensidade....

Tá ciclando bro, aumenta as ptns.

Hm 3 meses e quer usar PH hmmmm , die. Vai aprender à treinar e comer, senão aprender não existe PH ou Aes que vão que te fazer crescer, peace.

Instrutor marombado tava la de personal hj, e manda pro cara que ele tava treinando " Cara você tem que comprar CLA , emagreci 6 kgs em 1 mês de gordura pura com isso." namoral eu nunca ri tanto por dentro na minha vida pq bulking hipocalorico nunca vi hm

Tudo engorda, se no final do dia estiver com superavit calorico.

pode ser concentrado tbm, não faz diferença alguma desde que você não seja alergico à lactose

Albumina causando suor? Amigo pelo santo amor de Deus pesquisa mais pra não passar vergonha, e entrar no pérolas...

Arruma a dieta maldito.

Se ta bulkando com ergogenico, come até não alguentar, pelo menos é assim comigo, pq eu sei que no final vai valer a pena, e é uma hora antes.

1-1-1-1 não vai fazer cocegas à meu ver, 2-2 pode até fazer mas a felicidade vai dura pouco e ganhos vão ser poucos...

Li que tomar 1 hora do treino ajuda, e tomar PH junto das refeições com mais gordura ajuda na absorção do próprio.