Swiss

Bom sempre pos treino tomo Whey com água, porém final de semana que estou em off, tomo de manhã na vitamina com leite, porém andei vendo, Whey com leite tem diferença do que com água?

Pode crer, fisiculturistas gastam muito com seu corpo

Não acho que o caso seja esse, galtere sujo ou limpo, não me importo. Porém agachar para apoiar halteres no chão pode causar lesão, em videos os caras jogam porque gastaram todo esforço no treino. Nego vem falar que é frescura, papo de playboy, mandam montar a minha ... Bom no caso eu estou falando de onde moro.Eu treino sério, e me alimento sério. Acho que treinar com qualidade mudaria, e muito. A regra e descanso de 1 minuto cada exercícios, agora você vai sair procurando halteres? Passa 3 minutos e pronto, seu treino vai a merda ... Uma academia com qualidade ia atrair muita gente. Chão emborrachado é frescura? Bom acho que de sua parte tudo bem, pega leve, você não sabe o esforço de levar depois os halteres com carinho nos lugares ... Huum, pensa no que você está falando, já viu academia de Hardcore? Tem tudo que eu falei, uns tres pares de halteres de casa peso, chão emburrachado, e tem muita qualidade. Informe-se antes de vim criticar Estou satisfeito sim com a minha, só estou falando que com essas diferenças, seria muito melhor o treino! Montar a minha, seria perfeito, só que preciso de $$ né

Sim, alongamentos também seria muito bom !

Sinceramente, não é nada. Diferença minima, rapidinho ajeita. Tenho um amigo que tem peitoral parece uma bolinha de tenis, tenho pena dele ... hahaha Eu comecei com bíceps um maior que o outro, direito era muito maior, e já está igual.

Quer fazer musculação e sentir carinho? Hahhaa Bom isso pode ser a posição, ou você anda matando os dias de treino de ombro? Se ligue, porque posições, ou mínimos movimentos mudam muita coisa!

Um caso que venho vendo a muito tempo, onde está academia perfeita no Brasil, nunca achei nenhuma, não acho que seria frescura, só acho que falta qualidade. Aqui lanço a smart fit, linda, aparelhos super modernos, porém cade os alteres? Onde está as barras ... muita maquina. Agora as academias grandes, são aparelhos velhos, e enferrujados ... Para mim a que estou é a melhor que tem aqui, tirando a Body tech, onde que tem que pagar treino completo varias coisas, nunca vou pagar 300 reais por mes para treinar em uma academia boa, e grande parte para coisas que nunca irei usar como lutas, natação entre outros ... Para mim a academia perfeita seria assim: Alteres, barras, maquinas novas, e em bom estado. Chão poderia ser emborrachado, porque todos odeiam botar os alteres com carinho no chão, depois de um esforço enorme. E sem planos com muita coisa, somente 1 de cada ... até grupos para quem quer planos. Um preço entre 70 até 150. É triste, vejo academia iradas em videos gringos, e infelizmente aqui tem que ser assim :/

Estranho, porém como você é iniciante, comece leve, porque o corpo tem que se acostumar com os movimentos, e "aquece-lo". Não sou médico, e nem entendo dessa área, porém tem algo muito bom para os ossos, chamado cálcio. Minha mãe costuma tomar, ela infelizmente sofre de uma doença rara :/ Você compra em pó na farmácia, e mistura na água, o gosto é ruim, porém faz bem. Mas sacrifícios é necessário para vencer. Espero ter ajudado, abraços Que isso mano, voltar com tudo? Quer afrouxar de novo? Inicia leve, voltar com tudo vai dar um grande impacto!

Infeliz quem sofre disso ... porém acho que isso é psicológico, até me lembro quando perdi minha virgindade, tive tanto medo que ejaculei rapidinho, ainda bem que o bixo é nervoso e subiu de novo. Porém hoje em dia nem ligo, aguento o tempo que quero, quando chego perto, do aquela tiradinha de leve, e depois boto de novo. Também para quem sofre disso tem aquela camisinha que dormece, "efeito retardante". Para mim ela só da problema, usei uma vez ... subiu uma, na segunda fico tão retardado que nem foi ... O engraçado e passar por experiencias, no final você olha para trás, e ri do que passou.

Bom, você pelo que entendi não está se exercitando, e está dormindo muito! Isso irá te deixar realmente lento ... E você tem que se alimentar bem, isso é um fato, até para quem não faz nada. Aquele velho ditado "Você é o que você come!", coma mal, viva mal, coma bem, viva bem. Então eu faço musculação porque gosto de me ver bem, porém tenho outros motivos também. Eu tenho uma personalidade que quando musica eletrônica e talz fico muito louco, e gosto de fazer esforço, e outro lado, as mulheres... Eu tive uma época que decai total, passei 1 mês sem treinar, engordei, tirei muita coisa, estava até definido ... Depois me vi mal, e comecei a pegar hard, vendo uns videos na internet e me motivando, assim com o tempo comecei a ver mudança, mas treinei sério, descansei bem, o suficiente, nunca mais. E a cada dia que passa me vicio mais, tenho até nervoso de ver alguém comendo Mc' Donald. Então como Arnold falou o principal de tudo é a mente. Pense, imagine você forte, admire, corra atras, e ainda mais, acredite. Deixe um programa de noite, e vá dormir! E para essa desanimada, treine sério e durma para ver resultados, e vai começar a gostar. Veja videos, e se anime, um cara que acho que admira muita gente, é o Zyzz, veja os videos ve se tu vai se animar de novo. Não a nada melhor que musculação! Abraços, e boa sorte.

21 anos, ta muito novo. Bom eu comecei com 16, porém eu sou bem formado, tenho 1,83 já... e sempre gostei de musculação, meu pai foi fisiculturista amador, pesando até 142 kilos. Tenho uma boa genética, e sempre admirei muito o bodybuilding. Tirando meu caso, e outros ... você começou cedo, veja o Silvester Stallone, parou, porém voltou e com 64 está melhor que muitos de 20 e 30 ! Está é uma ótima idade, já está formado, e não está velho! Agora go Hard, e treine pesado brother! É nós!!

Hahahha, fico boladão com esse apelido. To ligado que o cara tem um shape irado e talz ... mas e muito baba ovo dele mano

Quem treina a noite, dextrose a noite não iria dar insonia?

Brigadão gente, resolveram minha duvida!

Sim o zyzz, é porque sou suiço, e suiço em ingles é swiss. Ai como meus amigos viajam no Zyzz, e eu sou o mais "forte" entre eles, me chamam assim, mas não queria este nick no fórum ://

Muito obrigado geral que ajudo, mas uma ajudinha aqui, tomo Whey Pos-Treino, creatina é melhor pré?

Bom dia geral, estou fazendo um diário para mostrar a vocês meu treino e meus avanços. Aqui vão minha informações: Idade: 16 Peso: 83 Kilos Tamanho: 1,83 Suplementos que uso: Whey Protein Gold Optimus E ótima alimentação Meus treinos só vou poder postar diariamente porque estou fazendo séries diferentes cada semana (de acordo com o personal). Hoje mais tarde vou ver se posto algumas fotos. Qualquer relato, e duvidas irei postar também. Hoje sexta a noite provavelmente voltarei com meu dia, abraços

Obrigado, mas você recomenda o uso da creatina? A creatina em pó é melhor que em capsulas né?

Botei esse nome Syss, mas não sabia que seria meu nick, no outro fórum o nick escolhia no primeiro login que você fazia ... Só que não quero esse nick, queria mudar para meu apelido, ou meu nome :/ Espero ajuda, Obrigado

Tenho algumas duvidas sobre a creatina 1 Quais são as melhores marcas ? 2 Pode dar pedra no rim? Ouvi boatos, e falaram que eu tinha que beber MUITA aguá pra não acontecer nada grave tomando creatina. 3 O efeito da creatina é muito grande? Obrigado, Go hard or Go home.

Hahahha, porém todas as noites o mesmo está bom?

Bom, tenho 16 anos, posso ser novo, mais treino pessado. Gosto de chegar nos meus limites até não aguentar, e precisar de uma ajudinha. Tenho 1,83 de altura, pesando 83 kilos, depois postarei fotos. Meu pai não pode fazer minha janta, e eu também chego tenho que descansar o treino, se não durmo pouco, porque trabalho cedo e estudo a tarde. Esses dias tomo meu Whey e ando comendo macarrão e 4 ovos cozidos... todos os dias de noite. Porém eu mantendo essa refeição faz mal? Tem que trocar ?

Obrigado, sim eu como muito bem, dieta pra mim é o melhor suplemento hahaha Único problema que eu como muito, se não fico com fome, só que como muito , porém certo. Esse fórum é bem melhor, estava em um a galera ficava menosprezando quem não sabia e perguntava. Aqui em Copacabana onde moro, e foda achar uma academia boa ... :/ Vejo os videos do cara, só academia gringa , toda certinha ...

1º Mudei de academia, a minha primeira me dava série no papel, eu cresci bem. Porém agora mudei e fui para uma mais perto de minha casa, e o personal falou que na academia não dão séries de papel, fazer a série no dia. Eles fazem assim para mim: Peito e Tríceps Costas Ombro e Bíceps Perna Isso é bom? Ele falou que é bom trocar ... 2º Quero saber bons suplementos para ganhar massa. Estou tomando o Whey Gold Standard Optimum, gostaria de saber um pré-treino bom também (Jack 3D é o melhor?) 3º Acho estranho que na minha academia não tem nenhum cara certo, tudo ogro sem nenhuma definição, só que queria ficar com físico parecido com o do Zyzz, porém com mais massa. Mas esse caso de só ter ogro sem nenhuma definição, será que tem algo errado? Hahahah Abraços

Gente eu conheço treinamento gringo, não uso anabolizantes, e por enquanto não tenho interesse. Porém sempre soube, e sempre vi que injeção de anabolizantes seria ou na perna, ou na "bunda". Porém isso ae está feio, procure um médico.