Leo_18

kkkkkkkk depois é só meter um cutting

Sei lá cara, depois posta uma foto do seu shape, as medidas para a galera ter uma ideia. Dia 9 de outubro o Halovar acaba e comecarei a tpc Pos tpc, cutting, com EC ou Clemb, estou vendo, irei relatar.

16º dia, tomei 1ºcaps do halovar Ontem recebi elogios, falando que estou maior. Percebi que minhas bemudas estão mais apertadas nas coxas, sinal que to ganhando perna, coisa boa. Fora as camisas, estão mais apertadas tambem 20º dia eu posto o peso e as medidas

''isso não é normal..'' kkkk costela avantajada ?

Valeu parceiro, tu é firmeza, me deu uma luz boa abraços

Beleza

kkk

Como vocês fazem ? Algumas dicas, receitas ?

sim

supino reto (piramide) 24kg 25kg 27kg Declinado ( halter) 18kg em cada mão Inclinado 18kg em cada mao Crucifixo 14kg em cada mao

tanta coisa para se preocupar e vai logo se preocupar com a coqueteleira ? hahahaha brincadeiras a parte, eu só uso com peneira, mas dizem que a molinha ajuda, mas a diferença de $$ é bem chatinha

Vou procurar o topico

to vindo de outro forum, to novo aqui.. tem omo me passar o link ?

putz .. ahuahuha tanto faz, a com peneira é boa

Percebi, pelos seus posts, que você é um amante das lutas, como eu. Muito bom parceiro, acompanho todos pelo multishow, bom demais !

5x5 ? conheco não :/ 5x5 ? conheco não :/

dostinex é melhor, não ?

Problema no coração e quer ciclar ? cai fora brother !

15º dia, não vi grandes ganhos. Força aumentou bem, pump, vascularização melhorou um pouco .. Vou me pesar essa semana, mas nao ligo pro peso, gosto do resultado no espelho.

ainda mais menor de idade ( 17 anos )

É academia de predio irmão .. Vou tentar mandar um bi-set, quais exercicios aconselharia ? Drop set nao da, pq treino sozinho..

minha academia nao tem paralelas.. por isso, faço esse treino supino reto supino declinado supinio inclinado crucifixo 30 Nessa ordem rotina de treino é ABC2x

ta doido, é verdade to ciclando halovar.. Não tenho coragem de tomar hemogenin

Mesmo sem fazer tpc ?

Meu peitoral não hipertrofia por nada, ele nao acompanha o crescimento do meu corpo. Alguem tem tecnicas de treino para melhorar isso ?