Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

conilas

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    109

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que conilas postou

  1. conilas
    esses 60 é de cada lado? se tu curte fitness.. fica fitness po, da nada! já ta veryy great pra quem quer ser fitness, sério
  2. conilas
    esse peito ta foda... sendo que caralho, o supino tá com carga, tudo certo.. inclinado, paralela... porra :@ mas pelo menos deu uma melhorada... só tem q melhorar mais HAHHAHA foda... mas de boa, simbora, né? hoje: agacho: 106 5x5 tranquilaço! sabado partiu os 110 stiff uns 60 flexora extensora tava me sentindo bem, daí: leg press45: enchi de peso aquela porra.. kkkkkkk ai tava meio de leves, ai a professora pegou e subiu em cima dai eu fiz 3x10 kkkkkkkkkkkkk good nois
  3. conilas
    fotos antigas kkkkkkkkkkkkkkkkk caralho PS: pós treino, com roupa e com tenis pesando 72 kkkkkkkkkkkkkkk essa aqui tbm (NÃO PENSEM MERDA) http://i.imgur.com/47bAVmH.jpg as duas devem ser de uns 4 meses atrás, quem sabe 5 hahahahahahhaah por aí ;C novas pics: new side - http://i.imgur.com/RqHfDPH.jpg arm - http://i.imgur.com/N1tBp7m.jpg hahaha bora boraaaaaaaaaaaaaaa
  4. conilas
    hahahhaa tá gostoso! seguindo
  5. conilas
    eu nem tenho fome po!kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk juro agora, tipo, acabei de comer 200gr de frango e uns 200gr de massa integral barriga doendo PDKPOSAKODPSAKPOD PORRA, E O PESO NÃO CRESCE E PARECE QUE EU TO SECANDO QUE CARALHO MANO -.- vou aumentar as quantia e as carga riariairairiaririai
  6. conilas
    tem um mlq aqui no fórum com 1,60!! 1,60 wtfffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
  7. conilas
    @gabijuro a serie ta 105kg cara kkkkkkkkkkk 5x5 @theking eu sempre peço para alguém ficar vendo se a execução ta correta e se não tiver eu paro na hora... hahahahahhahahah mas é verdade, tenho que me controlar kkkkkk mas se não for pesado.. not funny
  8. conilas
    haaaaaaaaaaaaaaaaaai hahahhahah da nada.. ta pouca a carga ainda hoje: fixa - 4x8 serrote - 4x8 34KG halter curvada - 65 ou 70 3x8 neutra (triangulo) - 3x8 rosca scott - 3x8 dropando rosca alternada - 18KG por halter 3x8 abduuuuuus BORA GALERA to com uma puta vontade de borar pra fuder amanhã é agacho vou tentar jogar 110 #caraiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii# (será que daá??) relatarei aqui!! noixxxxxx
  9. conilas
    poooooo, quem me dera.. nem peso nem bf nem porra nenhuma tão aumentando sinto uma estagnação coming pqp só as carga falando nisso reto - 90kg 4x7 (porra 7 reps ta comecando a ficar bom) crussifixo - 2x8 inclinado - 60kg 3x10 paralela - bw+10kg x8 + drop (sem nada) x4 - x3 militar - 40kg 4x8 lateral - 18 3x8 uns trispizi ai bora boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  10. conilas
    seg, quart e sexta? full body. MYOPINION desculpa me meter DSAPOKDKASOPDKOSPADKOP caraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai só tem anão nesse fórum kkkkkkkkkk seu minúsculo, tenho 4 cm a mais kkkkkkkkkkkkkk :c
  11. conilas
    hahahhah boraa
  12. conilas
    pq não postou a alturaa?
  13. conilas
    po, real, não quero secar agora.. hahahah quero manter o bulking, continuar growing! to no ápice da minha força e testosterona quase... vou deixar o bulkiing quando chegar a uns 13 por cento no momento eu to com 11, po hahahahah manter carbos altos nos músculos que mais precisa, tu diz, nos dias? isso é uma ... mas por agora é crescer!
  14. conilas
    ah paaaaaaara! tu é um monstro kkkkkkkkkkkkkkk pqp e com bf baixo ainda shape invejável acompanhnado
  15. conilas
    hoje fui me pesar deu 78 shit fiquei meio gripado uns dias (não perdi nenhum dia, nem treino e nem dieta) mas de boa, 2 kg eu recupero em pouco tempo! bora galera, bora ficar gigante
  16. conilas
    putz ningm acompnha this shit então hj treino de boa agacha - 105 biset com passada stiff 3x8 uns 60 kg por ai quase, não calculei direito extensora flexora uns peso ae 3x8 pantu em pé 3x15 então, foi doooooido hoje hahahhaah hoje tudo foi top, dieta de boa então é noz bjisxxxxxxxxx
  17. conilas
    kkkkkkkkkkkkkk as fotos tão assando no forno! jajá sairão! chegay de novo treino: barra fixa reps completas 3x8 fiquei mttttt feliz remada curvada - 65kg dei uma aumentada escrota e tuudo foi certinho serrote - 32KG por halter 3x8 cada lado puxa neutra - lalalaal 3x10 rosca alternada - 18KG por halter 3x10 (vou jogar 20 jajá ) scott - seila 3x8 martelo e invertida uns peso aeeeeeeeeeeeeeeee então partiiiiiiiiiu hoje mandei umas 4 lata de atum puta to enjoando dessa porra kkkkkkkkkkkkkkk mas de boa, bora boooooooooooooooora crescer glree
  18. conilas
    ou chega mais, só pra ter certeza, esse cara na sua foto de perfil é aquele cara do jonas brothers ou você? kkkkkkkkkkkkk só pra saber D:
  19. conilas
    então, chegay ainda não tirei fotos, mas jajá tirarei hihihi desculpa enrolar... aliás, nem muda tanto, não tem ngm lendo isso mrm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk RELATO TREINO: reto - 87KG 5x5 inclinado - 60kg - 3x10 paralelas - +10kg 3x10 militar + ohp- 40kg 3x8 lateral: 16 em cada lado 3x8 (execução PERFEITA braço quaase todo esticado e e indo devagar hihihi) frances+encolhimento pesos aleatorios ijaoidjasiodjasiojdasod então glr hj os macros foram jogados tudo certinho... refeição em refeição.. lembrando: estou em bulking LIMPO! LIMPO! LIMPO! ao invés de ir p cutting eu larguei o sujo e fui pro limpo pra dar uma leve melhorada e por enquanto ta indo hehehehehe aprox uns 250 gr de proteina hj (3g/kg) e ñ sei qnts carbos mas o suficiente BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA MODAFUCKA
  20. conilas
    vo tirar umas fotos amanhã no banheiro e postar kkkkkkkkk desculpa, mas a preguiça de tirar foto owna.... mas eu vou tentar tirar fotos amanhã kkkkkkkkkk bjs good anabolic sono
  21. conilas
    até concordaria, mas isso que funciona para pessoas que REALMENTE necessitam saber seu peso. Digo, para alguém que REALMENTE necessite manter um peso máximo para por exemplo competir, etc. E para nós, pelo menos eu hihihih, que não faço nem necessito disso, o espelho é o melhor amigo. Suba na balança só para ter uma noção do seu peso que, no caso, nem é tão importante de fato.
  22. conilas
    calera, to careca kkkkkkkk pois é, raspei a cabeça.. amanhã tiro novas fotos e sigo o que vocês falarem, vamos ver né hoje tudo certo, tranquilo.. não deu pra ir treinar infelizmente mas a dieta continuou certa nois!
  23. conilas
    hahah poo, mas eu to querendo crescer ainda... hahahaha to mt pequeno, real.. essas fotos parecem grandes por causa da luz só dieta hj comumente, protein e carbo certinho... só que hj de manhã no shake inventei de colocar levedo de cerrveja annnnnnnnnnnnnnd quase vomitei.. hahah não facam isso! treino: agacha: 104kg 5x5 (altas series de aquecimento) extensora e flexora: faltam 2 barras p zerar cada 3x8~10 variando abdutora: zerado 3x20 pantu esticado drop 3x15/20
  24. conilas
    volteeeeeeei! sentiram minha falta? óbvio que não, ninguém acompanha esta merda! hahahahaha então, basicamente, foda-se o cutting. sério, to pequeno demais pra isso puta merda, vamo crescer relato hj: barra fixa 10x4 remada curvada 65 KG 3x8 puxada neutra 3x10 terra 3x6 90 KG só, to há uns 2 treinos sem fazer, shit serrote 32KG cada halter 2x8 biceps scott 3x8 rosca alternada 3x8 18KG por halter então até agora a dieta ta certinha.. 80 kg tentando ganhar mais hmmm partiu vou checar meu bf quarta que vem e posto aqui junto com umas fotos partiu crescer, galera, foda-se!
  25. conilas
    pooooooo deu uma bela emagrecida em 2 meses hein!! parabens! posta ai o treino
×
×
  • Criar Novo...