AndreGustavo

Dúvida.. 7,5km/h pra você é trotinho ou corrida mesmo? Porque pra mim é caminhada acelarada (1,92m alt, pernas grandes, rs) Pra eu começar um trote bem devagar tem que tá em 9km/h +/-

Seguindo! Boas perdas! Meu shake tá parecido com o teu, rs..

Acompanhando! Posta treino, dieta, rotina.. E foto 1x/semana está bom, todo dia é meio desnecessário.. Boas perdas, abraços!

Tenta diminuir Carbo pra 2g/kg..

Tá top! Vendo tua dieta ali em cima.. Tu não tá perdendo MM com essa dieta ai não? Abraços!

+1 Sou iniciante e faço ABC 2x.. ABCDE é mais pra avançado já.. E como está no inicio, qualquer coisa você já vai ter resultado..

Faça apenas no final que seu estoque de glicogênio vai estar baixo pelo gasto com o treino, e assim atingindo mais facilmente a gordura.

Em quanto tempo a evolução?

Cara, faz 2 semanas que eu estou tomando Lipo 6 Black UC (c/ DMAA), e até hoje não senti absolutamente colateral nenhum.. Durante 1 semana até cheguei a tomar 2cap/dia pra ver se dava algo, mais nada também. Tava até pensando em mandar 3, mais acho que seria disperdicio.. Hoje fiz avaliação só que não peguei ela ainda.. Estou seguindo dieta/treino/alimentação, tudo correto.. Mais pelo que percebi, nem as perdas foram muito grandes.. Pode ser que por eu ter 1,92m e 86kg seja a faixa do peso pra minha altura, e não estar perdendo peso, mais o BF estar abaixando.. Iniciei com 21%, quero ver quanto foi (se foi algo) em 2 semanas.. Dps do Lipo vou mandar Clenb.. Vamos ver se ele vai dar algum colateral, rs.. Bons ganhos (ou perdas).. Abraços!

Bulka limpo só se tiver com BF abaixo de 15%. Boas perdas, abraços!

Lembro quando minha mãe comprava a cartela com 30 por 5$ no bar da esquina.. Agora tá 9$ O jeito é criar um galinheiro e ser feliz.. Depois que cansar das galinhas, ainda dá pra matar a comer o frango.. Hahahaha Atum então nem se fala, fui no mercado ontem, 5$/lata. Lembro que custava R$2,50... É galera, não tá fácil pra ninguém seguir dieta não.. Hahahaha

E quais seriam? #curioso, rs.. Abraços!

Shape tá top! Mais porra, nada de arroz? Focado mesmo em brother! Rs.. Parabéns, abraços!

É fake, só pode.

Fala brother! Acompanhando aqui.. Tava pensando, tem perigo mandar Lipo Black 6 UC + Clenb (15on / 15off), juntos? Quais os riscos? Hehe Ótimos resultados! Abraços!

Eu to tomando 1h antes do treino, e 1h depois da ultima refeição.. Não sinto absolutamente nada de colaterais, só uma caralhada de espinhas que estão aparecendo no meu corpo, rs. Acompanhando, força ai!

Pra 18dias.. Puta evolução! Tem como postar dieta e treino? Abraços!

Você disse que treina há um ano sem ser em academia, ou seja, na sua casa.. Ele disse que seu shape tá legal pra quem treinou 1 ano em casa sem todos os equipamentos que uma academia pode oferecer. Entendeu? (;

O meu desjejum também é meu pré-treino, às 07:30h. 200ml Leite Desnatado 30g de Whey 60g de Aveia 1 Banana 2 ft. de Pão Integral Abraços!

Pode até ser fácil, mais e a praticidade no transporte de refeições? Rss.. Abraços!

Esse lance de 50dólares é apenas para envio de Pessoa Física para Pessoa Física.. E como a maioria dos sites são "Jurídicas", é questão de sorte mesmo. Independente se for menos de 50 dólares, há a possibilidade de ser taxado. Abraços!

Cara, são casos, casos e casos.. Tudo depende da sua sorte... Os meus chegaram em 1mês.. O meu irmão comprou Multivitamínico no mesmo site faz 2meses, e até hoje nem sinal de vida! Abraços!

Não existe tempo determinado de com quantos meses você pode começar a suplementar.. Se você tiver grana pra bancar, manda de começo.. Tem gente que não gosta de usar logo de cara porque fala que pra quem ta começando/voltando, os ganhos são bons e altos mesmo sem suplementação. Eu mesmo estou treinando não tem 2 meses e já estou usando Whey/Malto/Creatina/Lipo 6 Black UC e já estou com o Jack3d guardado pro começo do ano que vem x) Abraços!

Tu não ingeri bebida alcoólica né cara? Kkkkkk Parabéns! Shape tá foda!

Fala Leandrão, blz? Mandei 1 1/2 scoop hj em Jejum, e nd também brother! To vendo que vai ter que ser 3 scoop! Hahahaha Comentei com o professor e ele disse que com ele teve que ser 3 pra funcionar, que 2 não fazia nem cócegas.. E é mais ou menos da minha altura (1,92m)... Mais vou deixar pra testar em Dezembro, quando for usar ele! E depois experimentar o No Shotgun, já que não tem um que não fala bem dele! Hehehe Abraços!