thyagw

Eu acho que a diabetes é uma ótima razão pra você procurar ajuda de um nutricionista, de preferencia esportivo. Acho que ele vai poder te ajudar mais do que a maioria aqui (inclusive eu).

Não adianta chegar os idiotas falando as cargas aqui. Achei que já teriam aprendido a lição com o agachamento de 180kg. Não basta a possibilidade de mentir a carga, mas também de fazer aquela execução espetacular.

Muito legal cara. Você treina assim a quanto tempo?

Com a base que eu tentei e não gostei. E se não me engano "acho" ainda é primeira pessoa não é?

Eu não disse que não é produtivo. Com certeza tem gente que usa com sucesso. EU não achei produtivo, EU não me dei muito bem, minha experiencia pessoal. Você acha o que você quiser.

Não só braço, mas principalmente costas. Com o peitoral desse tamanho os dorsais dele tinham que estar consideravelmente maiores. E cade o trapezio dele?

Não gosto do shape dele, parece que só treina peito o cara.

Estourados tipo lesionados ou tipo cansados? Porque se for cansado não era pra estar atrapalhando tanto.

A gordura te incomoda agora? Cutting. Não liga tanto pra gordura e quer ganhar massa muscular? Bulk

Se vai colocar isolador em Push coloca no Pull também.

O jeito mais rápido de fazer mais barras é fazendo barras. Faça várias séries de uma repetição, faça negativas (sobe pulando e desce o mais devagar possivel), faça isometria (começa a descer e para), etc.

Beber alcool = menos HAD ou vasopressina = diurese = perda de água = perda de glicogenio

wat?

O Waxy Maize contém: Sem Sabor: Amido de milho ceroso. https://www.lojaprobiotica.com.br/probiotica/waxy-maize-1400-g-probiotica

Eu já tentei separar low reps e high reps, usando upper/lower e push/pull. Não me dei muito bem não. Não acho nada produtivo fazer supino e militar pesado, e agacho e terra pesado, no mesmo dia. Atualmente faço num dia (upper) os verticais (barra fixa, militar) pesados e horizontais (supino, remada) leve. No outro dia de upper, faço horizontais pesados e verticais leves. Já no lower, cadeia posterior (terra) pesada num dia e anterior (front squat) leve, e no outro agachamento pesado e posterior leve. Foi o que eu me dei melhor.

Boxe é o jogar bola de mulher então?

Costas.

Divisão ruim. AB ou é upper/lower ou push/pull.

Eu acho que provavelmente você vai achar tudo que ele fala de graça na internet. É dificil um brasileiro ter um conteudo realmente inovador nesse assunto.

Mecânico não come direito? Não é só porque ele não toma whey nem vive a base de peito de frango, brocolis e arroz integral que ele nao come direito. Vai ver o tamanho do PF que eles mandam todo dia.

Procure por uma escova pra costas (com cabo) e por um sabonete chamado Salisoap. Ele é a base de acido salicilico e enxofre e foi o unico que me ajudou. Ja tentei Asepxia (um dos piores,logo depois de usar sua pele enche de oleo de novo) e varios outros e o Salisoap foi o unico que ajudou.

Faça do jeito que você mostrou. Não é um clean and press de verdade, que iria requerir muito aprendizado, consciencia muscular e treino. Mais tarde se você quiser você aprende o clean and press de verdade, mas pros seus objetivos e pro seu tempo de treino, pode fazer esse ai.

Nulos não seriam, o alongamento ajuda na mobilidade, na flexibilidade, e também aquela coisa de levar nutrientes pro musculo. Faça por um tempo e veja se da resultado.Se sim, ótimo, Se não, risca da sua lista. Agora se der resultado eu duvido que tenha sido por alongamento da fascia.

Eu acho que ele não vai te falar nada que você nao saiba.

Eu acho nutricionista bem inutil tambem, ainda mais pra nos mortais. Na minha opinião, só quem precisa de nutricionista são atletas profissionais, e pessoas com doenças como diabetes, pressão alta, entre outras relacionadas à nutrição. Pessoal ir em nutricionista pra perder peso é o cumulo da preguiça e de nao querer aprender nada.