Mimis

Entendido, chefe!!! Acho que vou ter que comer bastantinho então!!! que pena! muito queijo , baguette e vinho Já achei umas lojas de suplementos lá e vou comprar umas barrinhas de proteina para ter na bolsa pq acho que a ingesta de proteina vai acabar diminuindo sem a minha dose diária de frango. bjoooo

Bom dia Martin!!! Perguntinha sobre a tal consolidação... que era a mesma dúvida do Greco lá no meu diário, ele se referia a essa consolidação da massa magra e não do cutting como eu havia pensando, e a pergunta dele foi em cima disso: 1- vou fazer o bulk até começo de outubro (45 dias) 2- viajo 20 dias (faço um cutting leve, pedalando e caminhando muito) 3- na volta se ainda quiser ganhar peso faço mais uns 30 40 dias, o que dará final de novembro... Eu nem sabia dessa tal consolidação da massa magra... como funciona nesse caso? na real... sempre perdemos um pouco qdo voltamos para o VET, não? o tal glicogenio se vai em parte abruptamente assim como ele chega? O que chamo de cutting durante a viagem, não é necessariamente uma dieta, já que vou comer mais coisas diferentes (e beber aquele vinho nacional!!!), porém como caminho muito mais, e ainda quero ver se pedalo um pouco (ou muito) acho que vou acabar emagrecendo... Como deveria ser a dieta (VET) nesse períódo em que ficarei sem treinar? Estou mais calminha, viu! Aproveitando o bulk, ontem comi varios docinhos no niver da vó Baixei de 66,1... 65,7 hoje... Estava me sentindo muito inchada mesmo nos ultimos dias... o abdome é meu relógio...é por ele que eu noto se aumentei o peso ou to inchada hj ele deu aquela secada boa... e espero que agora seja o peso real e daqui pra frente cresça devagar bjooo

Oi Rgrande! Muito bom seu objetivo. E o melhor... não ter tempo para alcança-lo. Vc poderá atingir resultados concretos Esse programa é show né? Sou apaixonada por ele! 1 mes de adaptação é necessário? tudo isso? paciencia heim! bjks!

hahahahahaah... tá bom! bota tudo no prato... bom mesmo é prato de pedreiro! capricha garoto!

tá bonito sim! e parece bom... mas é pouco pra vc... por isso perguntei qtos pratos desse vc comeu... eu comi: 230g frango 60g arroz cru integral = 160g cozido mas meu bulk é so com 2500cal... o teu deve ser bem mais qu eisso

Leoooo!!! Qtos pratos desse vc comeu? isso é cutting heim! ja disse!

Aqui na loja que compro suplementos tem.. Fica numa gavetinha escondidinha

nem preciso... vivo pra lá e pra cá de top mesmo! Bom dia gatinha mais linda e querida do mundo! * Faltam 3 dias!!!

vc chama isso de soneca da tarde? huahauhahua sonecaço heim! inveja dormir tudo isso e ter sono a noite... eu morro de medo de dormir uma horinha no meio da tarde e ter insonia PArabens pelos 3 meses de treino e 1 mes de diario! Continue firme! TReino circuito né? bom pra queimar Qual o intervalo entre as series? Posta o de amanha que vejo novamente beijo querido!

Essa já foi??? "Vc faz musculação? Eu não faço mais pq não é bom. Eu fazia uma época e qdo parei caiu tudo!"

Eu to vendo que eu vou ganhar uns 4 huahauhaua 3 logo na primeira semana quem poderá me salvar?!!!! Vou dizer... 1000x cutting onde tenho controle sobre o meu corpo já que passei a vida inteira fazendo isso! Esse bulk vai me mataaaaarrrr!!! * Daqui a pouco que vai me matar ou me mandar pra aquele lugar é o Martin!!!

vou ver se acho aqui pra testar!!! mas gosto mesmo é do nhoque da minha mae... beeemmm desmachadinho...quase um pure hahaha

wow! adoro nhoque! fica molinho ou é duro?

a Bruno... que mentirinha... gelatinha não me engana não! hahahaha isso aí!!! troca o doce pelo vicio do aeróbico... foi o que fiz... chegava a pedalar 2 hs por dia 7x/semana libera endorfinas e fico felizinha e bem legal tbm!

Como foi de prova, Amandita???

Parabéns, Sr. contido! bjks!

Tô tentando, tá? bjks!

Gente!!! Que video mais lindo é esse?!!!! Quero já um bebezão lindo desse pra fazer agacho livre! Linda e lindo! Amei!!!

Pesei... 66.1kg...aiii senhor!!! bom dia Martin e meninos!!!

Wafle integral para o café da manhã... Em breve receita na minha página...

velha pacas ! hahahaha pior é uma amiga minhha que veio com uma certa vez... ela: "eu engordei depois que fui morar no predio tal, pq fica em cimad e 2 restaurantes" eu: ah é? vc come muito la? ela "nao nao... mas o cheiro da gordura que sobe me fez engordar horrores" *o pior é que ela falava sério... * eu nem tive como discutir né?

Continua assim fefe! a gente acostuma mesmo! troca essa mussarela já!!!... é muuuuuuuito gorda... vc come quanto? só pra vc ter noção 40g do meu queijo hj tem 133cal e 10g de gordura... e 40 g não é nada!!! bjo boa semana!

MENTCHIRAAAAA!!!!

Estou curada... Sou a prova real que esse vício tem cura! achei que tinha que entrar para o CA (chocolatros anonimos) mas me curei... Glóriaaaaa!!! Como eu sempre digo... Só a homeopatia salva! qto menos se come, menos vontade se tem de comer... abstinencia é a chave!

wow! comer sabonete é nova! quais as macros dele? deve ser delicinha... tanto qto o home aranha...