Notreveh

Deitei 926 g hoje no almoço! Pedreirando total!!! Foda é o preço, já que almoço fora todo dia...hoje ficou em 22 reais. 19 com o desconto. Entre os alimentos estava: arroz feijão filé de frango macarrão alho e óleo moranga quiabo azeite de oliva

Deixo aqui o meus parabéns a toda a equipe da Growth pela importância que eles dão à opinião do consumidor! Tem tudo para se tornar a minha marca favorita, ainda mais se continuarem prezando pela qualidade do que vem dentro do recipiente/frasco, ao invés de papagaiadas com marketing que não acrescenta nada igual muitas empresas fazem.

BCAA em pó e hipercalórico seriam a minha dica.

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ao estilo de foto que o infeliz me tira! Poser do caralho

curti! Faço rosca 21 e tríceps 21 e rapaz....quando termino esses 2, o músculo está pegando fogo!!!

esse é o maior problema! kkkkkk

Salmão...tá ae algo que se eu pudesse teria todo dia no meu bulking! Não gosto de peixe só pela questão da espinha, por isso gosto muito de atum, sardinha (ambos em lata) e adoro salmão.

Valeuuu cara! Também fiquei muito feliz com esses resultados, mostram que estou no caminho certo. Sobre a glutamina, realmente parece ser meio desnecessário pelo o que andei lendo em outros tópicos Valeuu pela explicação, Msousam!!

meu shake pós-treino consiste de: whey maltodextrina ou dextrose creatina BCAA (comprei só 1 pote e não vou continuar tomando...só queria ver qual é a desse suplemento..) Estava pensando em inserir glutamina, acham válido? Necessário?

pow, esses lambaris aí desse jeito eu não encaro não, não faz muito meu gosto hahahahaha

esse mês comecei a tomar o whey sem sbor deles...dissolve 100%, uma maravilha, quanto ao gosto, não é ruim! Quer gosto ruim toma o whey sem sabor da Max Nutry...esse ae eu sofri pra tomar o pote de 1kg... e outra, se achar muito ruim o sem sabor, pega uns pacotes de suco clight e dissolve no pote, pronto.

Salve galera, há 6 meses atrás voltei para a academia, mas dessa vez, diferente de 5 anos atrás, decidi levar a sério o negócio. Atualmente eu transpiro academia, desde o treino focado, sem conversa fiada até a dieta seguida diariamente com toda a rigidez (aqui eu agradeço demaaais o LeandroTwin por ter me ajudado 100% com a montagem da minha dieta a qual sigo desde o início) Bom, vamos lá: Idade: 24 anos altura:1,74m biotipo: ectomorfo Foco da dieta atual: Bulk limpo

AUHHUAAUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Cara, quer dizer que independente do que eu colocar na minha dieta, se tiver um deficit calórico de cerca de 500 calorias + com o no máximo 200g de carbo por dia, já está bom?

é quiabo que eu tô vendo?? Se for é a primeira vez que vejo alguém comendo dessa forma, aqui em minas estamos acostumados a comer ele todo cortado em rodelas, geralmente numa sopa de galinha hhehehe

também achei meio volumoso eu uso AB2x, o meu treino é o seguinte: A: Supino reto 10-8-6 Supino inclinado 10-8-6 pulley costas 10-8-6 pulley frontal fechado 10-8-6 remada baixa neutra + remada baixa pronada 3x8/3x8 voador + supino sentado 3x8/3x8 remada alta 4x10 desenvolvimento com halteres 4x10 B: agachamento inclinado 3x8 extensor 10-8-6 flexor 10-8-6 panturrilha máquina 4x10/5/5 tríceps testa 10-8-6 tríceps 21 3x Triceps barra H 10-8-6 rosca 21 3x rosca concentrada 10-8-6 Rosca Scott 10-8-6 Supra 4x15 na segunda e infra 4x15 na quinta, sendo que quarta, sábado e domingo eu descanso.

Eu recomendo o LeandroTwin, cara honestíssimo (mas aí iria dele também querer participar né)

sou totalmente a favor da adição de sabores! Parabéns pela iniciativa. Para mim o de morango não tem erro. Gostei demais desse sabor da ON. Atualmente tomo um whey sem sabor, no começo foi difícil d++, mas hoje em dia estou mais acostumado. Minha última compra (essa semana) foi inclusive whey da growth, sem sabor, vou experimentar pela primeira vez.

Aí o meu almoço 755g divididas em: arroz - feijão - Filé de frango (esses 3 aí de cima eu como TODO santo dia) Salada de alface com manga - 2 pedaços de carne cozida - 1 bolinho de cenoura - 4 pedaços de batata frita em cubos - 1 colher de azeite - 1/4 de limão espremido

Huauhauauhauhauha, esse texto do site é no mínimo estranho né!

acabo de comprar 2 wheys da Growth, vou testar pela primeira vez já que o pessoal sempre fala bem.

Já viram isso?? http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=colunistas_mat&id_colunista=13&url_id=46

Pessoal, fiquei preocupado com a questão do meu BCAA ter já vitamina B6, comecei a pesquisar sobre o assunto e aqui está o resumo do que vi. A vitamina B6 pertence a classe das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, ela é absorvida no intestino delgado, mas diferente das outras do complexo B, ela NÃO é totalmente excretada pelos rins na urina, ficando retida, principalmente, nos músculos. Resumindo, o organismo satura o tecido muscular com a quantidade máxima e o excesso é excretado na urina. Mas quando eu digo EXCESSO e NÃO é totalmente excretada na urina, eu estou falando da ordem de gramas!! Um estudo de 1997 mostrou que a ingestão por 2 meses de 2 a 6 GRAMAS de vitamina B6 tomandas TODOS OS DIAS causa lesões irreversíveis aos nervos levando a dormência , perda da coordenação motora. Aí vamos analisar o meu caso. O meu BCAA manipulado contém em uma porção de 2,14g (4 cápsulas) Isoleucina: 632mg Leucina: 880mg Valina:632mg Vitamina B6: 2mg O complexo vitamínico que e tomo (FDC ALL NUTRI PLUS) contém de vitamina B6: 1,3mg No meu caso, eu estou me propondo a ingerir 8 cápsulas de BCAA por dia (que fica abaixo das 15g diárias recomendadas, eu sei...) O que daria 4,28g de BCAA por dia, o que corresponde a 4mg de vitamina B6/dia + 1,3mg de vitamina B6 do Complexo vitamínico. Logo, a ingestão diária seria de 5,3mg de Vitamina B6 por dia, o que corresponde a 0,0053g de vitamina B6 dia (Fora a alimentação sólida que não estou levando em conta) e que se fosse levar em conta, daria NO MÁXIMO 0,07g de vitamina B6 dia, dado a baixa concentração em alimentos. Eu como por exemplo 7 bananas/dia. Cada uma tem em média 0,57 µg de vitamina B6 o que daria 3,99µg ou 0,399mg de vitamina B6. Ou seja, quase nada. Resumindo, estarei bem abaixo da faixa 2~6g danosas a saúde. E levando em conta que o BCAA contém 100 cápsulas e tomarei 8 por dia. Ele irá durar 12 dias, bem abaixo dos 60 dias que o estudo foi feito. Enfim, essa pesquisa/matemática toda foi só para mostrar que antes de aceitar o que as pessoas falam/recomendam, vamos dar uma pesquisada porque afinal de contas é da nossa saúde que estamos falando. Espero que esse post seja de ajuda.

óttimo tópico/respostas porque comprei o meu BCAA e vi que ele também tem vitamina b6, que com a dose recomendada (4 cápsulas) dariam os 100% diários... e como 4 cápsulas são bem pouco, ae já fiquei preocupado com hipervitaminose... ainda mais porque como complexo vitamínico que já possui 100% da vitamina B6... vocês acham que seria recomendado eu parar com o complexo vitamínico durante a suplementação com BCAA (porque daria 200%/dia) ou não deveria me preocupar por ser mesmo eliminado na urina?