Notreveh

Ainda não comprei, mas pelo visto é só com receita médica, cara, mas como moro como tenho um amigo médico, isso não é muito problema uahauhauahua

entro todo dia tb pra ver os pratos desses 2! Nem posto o meu pq é quase sempre a mesma coisa e como almoço em restaurante, dá vergonha ficar tirando foto kkkkk

Que tópico sensacional! É exatamente a gordura teimosa que me afeta, sou um ectomorfo com facilidade de perder peso (antes de entrar na academia por exemplo, meu BF estava em 9%). Sempre tive aparência magra (agora mudando graças a academia) mas a gordura localizada no abdômen nunca me abandona! Nada mais irritante do que aquele pneu na parte inferior do abdômen. Fica sempre aparecendo, destoando do resto do corpo. Estou em bulking no momento mas assim que entrar em cutting vou aplicar a técnica do aeróbico em jejum, o consumo de termogênicos e o uso da ioimbina!

Valeu cara, vou dar uma olhada. Moro fora de casa e tal, então dependendo do trabalho que algumas coisas dão pra fazer, eu acabo preferindo comprar certas coisas já prontas

Qual a sua receita?

HUAHAUAUHAUHAUHUA o bicho não tem fundo! Igual pato, nem mastiga direito Deve fazer umas 3 refeições por dia ae por isso dá essa caprichada no almoço

Ele tem um irmão!! UAHUAHUAUHAHUAAUHHUA esse sim tem espírito de marombeiro!

Pelo preço até que compensa apesar de ser pura malto, já que aqui onde eu compro a maltodextrina de 1kg sai por uns 15 reais.

Revesar aparelho nessa academia deve ser um inferno! kkkkkkkkkk

Rosca scoRt! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK academia moderna, vende até peça de carro!

É isso mesmo que eu acabo fazendo, Aless. Divido entre as 5 refeições do dia. Tanto que uma das minhas refeições mais pesadas do dia em termos de calorias, é uma das mais fáceis (e gostosas) de comer. 4 bananas + 4 colheres de aveia.

Cara, como vc consegue comer 1kg de comida?!Como?!?! Huhauahuauauha Meus almoços ficam na faixa de 650~800g e eu já saio do restaurante empanturrado!! Isso porque tomo café por volta das 8h e almoço por volta de 12h-13h Acho que boa parte desse meu "bloqueio" em comer 1kg de comida tb se deve ao fato de eu morar fora de casa e almoçar em restaurante todo dia. Se for pagar cerca de 21 reais no almoço todo dia, final do mês tô falido! kkkkkkk

acontece exatamente o mesmo comigo, cara. No frio o peitoral fica dahora d+ mas no calor a gineco aparece um pouco mais

limpo, sem AE?? Se for vc está de parabéns!

essa semana com essa mudança que fiz nos treinos...maluco! Eu cheguei em casa moído, totalmente destruido!! Experimentem fazer cada repetição mantendo a fase excêntria por 2 ou 3 segundos... vc faz um esforço ENORME!

Então cara, vou ver se faço isso, estipular um intervalo de repetições e dentro de,e tentar ir até a falha em todas as series

/\ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mudei essa semana minha rotina de treinos, antes focava em cargas e fazia o número de repetições fixo, por exemplo: rosca direta: 3x8 com 15kg de cada lado, com um movimento constante porém não lento. Fazia assim com todo exercício, focando em carga...mas depois de começar com uma lesão chata no joelho e outra no ombro direito, parei com essa besteira... diminui o peso de todos os aparelhos agora e mudei o esquema, agora estou fazendo a fase excêntrica por 2~3 segundos, e agora tô fazendo cada exercício até a falha, exemplo: Rosca direta: 1ª série: até a falha 2ª série: até a falha 3ª série: até a falha o que acham??

HuAhuHauuaHuaAuhUahahuAhu, fico imaginando a cena

Hahahahahahahahaha, o banheiro sofre com vc hein, Favoretoz! É quase 1kg certo em toda refeição!

Pedro, ainda não comecei o treino, mas acredito que não passe de 1 hora, fazendo com uma cadência correta e pausa de 30~45 segundos entre as repetições (exceto em rest n' pause) Aqui você pode dar uma lida sobre repetições negativas http://musclemassablog.site.br.com/?p=3021

Galera, muito obrigado pelas dicas! Então, eu fiquei meio cabrero com o treino pq quem montou pra mim foi o Leandrotwin, até questionei ontem, mas ainda estou esperando a resposta. Tô achando que ele acabou montando um treino bacana só que tendo em mente alguém avançado ao invés de iniciante

Pessoal, estou a 4 meses na academia, pretendo começar este novo treino AB2x, o que acham? Idade: 24 Altura: 173,5cm Peso: 70Kg Objetivo: Hipertrofia Estrutura: AB2x Biotipo:Ectomorfo O treino é: Segunda = A1 Terça = B1 Quarta = Descanso Quinta = A2 Sexta = B2 Muito obrigado!

Operei nada, estou com ela ainda, na verdade é estranho porque tem dias que ela parece mais acentuada e tem dias que menos... perguntei hoje mesmo para um amigo meu que faz medicina se ele achava que eu precisava fazer a cirurgia...ele disse que não, que nem parece que eu tenho. Mas é coisa da variação do dia mesmo...se não demorasse tanto para recuperar eu faria a cirurgia

Pelo visto a sua é bem leve né, lembra a minha