Eduuaardoo

pra min ta legal cara, tomara q tu consiga ganha uma massa legal assim, pq se eu como mt limpo tipo batata doce arroz, eu demoro ganha massa, ai eu apelo pra massa, macarrão pão etc..

concordo com vc em pontos mano... como esta teu shape atualmente?

Parabéns pela vontade....Cara como vc é ectomorfo é foda, se vc comer limpo é bom eu sei mas demora pra ganhar massa , mas cara capriche nas massa pão, macarrão etc... como o colega ai de cima falou oque aparecer pela frente manda pra dentro, outra depois a hora q vc for definir não vai ser dificil pois vc tem muita facilidade pra perder gordura... eu sou endo e mesmo assim capricho nas massa, pão macarrão, arroz branco oque vie jogue pra dentro kkk

so da pra ver por fotos meu amigo xD

como o amigo ai de cima falou maioria é agua so da p ver por fotos...

cara sinceramente qual seu bf? e voce quer definir oque se vc malha a 3 meses vc vai ter pouca coisa pra definir, desculpa o jeito q eu falei mas eu se fosse vc, ganhava o maximo de massa possivel pra depois definir jogava o peso la pros 90kg nem que demore...

cara namoral, barba incomoda demais todo dia tem que tar raspando... eu se fosse vc nem tomaria nada pra cresces pq é um negocio mt chato

sem duvida eu secava tudo essa gordura primeiro...

relaxa po vc acertou o vaso msm.... so muda o local da aplicação e boas

a quanto tempo vc treina?

Oo heuehuehue oq ser isso xD ?

Na minha opinião ta legal, pq se vc disse que perde peso com facilidade ta blz, pq se vc baixar drasticamente as calorias vc só vai perder tempo vc enjoa da dieta desiste, e outra vc perde peso no começo mais depois acaba estagnando, o ideal é isso ai ir tirando aos poucos, tipo ir diminuindo aos poucos conforme os resultados...

a sua foto atual é a do meio? se for a do meio bora bulkar mano pega uma massinha

não é só vc diminui 0,2g por semana é oq eu faço em cutt

kkk, sei la man, costume ja eu qndo to em cutting eu deixo a prot em 4g/kg... so q eu ja ciclei mt vezes ne

creio eu que não tera nenhum problema com esses sups ai....

cara na minha opnião ta bom, eu so começaria com 2g de carbo por kg q no seu caso ia dar na margem de 188/190g e aumentaria a proteina para 280g q daria 3g/kg

cara acho q 4g de carbo por kg ta bom ja, eu aumentaria a gordura tipo com azeite de olive etc..

cara o meu ainda sobra, isso q toda semana vou pescar e cada pescaria é 60-80 reais kkk

MEU AMIGO, EU COM 19 ANOS GANHO EM TORNO DE 1800 REAIS, E ACHO Q TA OTIMO, SUSTENTO CASA, FAMILIA E UM CARRO COM ISSO AI, AINDA TEM MAIS ACADEMIA E SUPLEMENTOS E AINDA SOBRA KKKKK

pessoal alguem sabe ai se as camisas que são vendida na net são de bons tecidos? eu queria compra umas 2 regata e 1 manga curta, da golds gym ou da universal, ajudem pls

cara, namoral, eu usei o whey growth e tive bons resultados, e o custo x beneficio é mt bom, o melhor q existe no mercado, é menos de 60 reais o kg, magina né.... e eu garanto q tu n vai se arrepender

experimenta come mais, se não der certo, compra uma cafine e manda pra dentro ^^

pessoal, levanto cedo, bem cedo, tomo meu lipo 6 black uc, faço uns 30~40 min de aej, me olho no espelho, meu abd aparece bem, só que depois eu espero meia hora, como 3 ovos cozidos, ele incha a barriga, fica mt estranho oq é isso? pq isso acontece?

cuidado com a dosagem amigo?