Eduuaardoo

sua dieta ta meio parecida com a minha só que eu uso tipo, 120g de carb ;x

Você poderia experimentar um Carboidrato (Dextrose) e um BCAA pra não perder massa nessa corrida e mt ^^, creatina tbm te da um gás ja que vc é bem ativo...

rapaizinho ou moçinha posta seus dados ai, peso altura bf....

o meu tinha dado 14,7% na calculadora, e na avaliação fisica deu 14,2% da um valor bem aproximado xD

inicio do cutting 16/02/2012 117kg (28%Bf) Não sei se foi o final mais daqui pra ca n tenho perdido peso (28/07/2012) 84kg 14% de bf . eu queria ter uns 75kg no minimo xD Altura 1;75

Minha tmb é 3202, e eu estava em um deficit calorico mt grande, agora meu peso n ta mais baxando, oq devo fazer? me disseram que pra emagrecer só precisava ter defict calorico, no meu caso n ta funfando =S

scarpelly meu piru

vish se tu ta com esse pensamento de malha pro verão vai logo tirando o cavalinho da chuva, pq eu entrei na academia dia 05/11/2011, agora que eu to ficando com um corpo massa

²

eu em cutting uso iso de carbo kkkk

cara. abaixa essas proteinas para 2g/kg, pra bulking é o suficiente, o resto ta bom

da growth é sim de otima qualidade e barato, oque fóde é o frete !!

qual whey vc ta usando?

sim, atrapalha, ele não vai deixar você perder gordura ¬¬' kara são aminoacidos, eles não vão interferi em nada, ele vai interferir somente na sua perda de MASSA MUSCULAR

poca proteina bixo aumenta pra 3g/kg se n tu vai acaba perdendo massa m

kara, eu acho melhor mesmo, vc pesquizar mais, alguns suplementos mais em conta sabe...

voce uso ae's?

vc é vegeatariano, leva um saco com grama ajhsduihaiuhdiuHDUIASHUIASHD

mto massa velho xD

que arroz é esse ? que 50g tem 40 de carb?

lols ashduiashduihasudihasdiuasduisad mas vem cá, ela e gata ne kasopdkaospdkopasd

você é frango, 100g da sua carne tem quantas de proteina? veja ai

eu usaria um oxyelite, lipo 6 n e mt bom

Andressa, vc tem namorado? ashduiashduiashduihasida,

colocava um vitamina b6