Twisted Metal
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Twisted Metal postou
-
-
brother, eu vi algo aqui sobre os pães integrais conterem farinha branca... será que não tem um pão integral de confiança? abs.
-
-
toma uma vitamina C velho
-
ótimo texto!
-
henriquess parabéns cara. resultado muito motivador!!
-
-
-
Leandro vc acha que quanto mais velho vc for, é mais dificil ganhar massa muscular? eu tenho 32, e acho que vou penar mais pra ganhar massa... sempre fiz exercicios ficando uns 2 meses parado, e voltando. mais era tudo errado!! hipertrofia faz uns 1 mês que tô pegando pesado. já notei diferenças que não consegui em anos. a dieta tá bem melhor também. abs.
-
-
acompanhando também!! boa sorte!! valeu.
-
cara, acho que no dia do lixo o cara pode beliscar mais de uma vez ''porcarias''... não fazer um dia inteiro só de lixo. (na minha opinião). eu por exemplo belisco alguma coisa quando não tem opção, mais nem esquento em fazer um dia só de lixo. tento manter a dieta 100% quase sempre. valeu.
-
escolha 3 exercicios que te dão mais resultados, e seja feliz!! valeu.
-
-
-
pegar pesado nos teinos pra peito. valeu.
-
-
com fotos da pra sacar. eu também tô com uma barriga um tanto saliente... huauhauhea já perdi um bocado pra vista do que tava.
-
acho que ele duis dizer, pra vc diminuir os carbo, mais aumentar proteinas, e gorduras. assim vai conseguir mais massa magra, e menos gordura. só vc medindo seu BF pra saber se precisa fazer essa alteração. eu to tentando fazer um bulk limpo também, tenho a mesma altura que tu. só que não sei meu BF, não fui ainda na nutri. montei uma dieta na base de pesquisas. mais sei que tem coisa errada. meu peso tá em uns 74kg... valeu.
-
vou da uma espiada aqui também. bons treinos!! valeu.
-
acompanhando gajo. tópico muito bem organizado. vou ler com calma depois. valeu.
-
marcar aqui só pra não perder o tópico de vista. e ler com calma. o cara nem posta mais faz tempo...
-
como falei, parece que não pode... eu vi isso aqui mesmo, mais fiquei desconfiado. eu também desconfio se o stomach vacuum funciona mesmo. só faz 2 semanas que tô praticando, vou esperar mais pra ver. valeu.
-
-