Heisen

Putz.. Desisto de acompanhar kk Mais de 15 pags p ler em uma tarde kk Meu no-fap foi embora.. Meu saco tava doendo muito,dando até nausea kkk hj é dia 1 dnv

Valeu cara Mas tipo,a formula dos de lá são diferentes não? Pq se não me engano tem substancias dos de lá que aqui sao proibidas..

kkkkk

topico ja foi mais tipo... Peso ta de boas,mas tipo,se trouxer alguns pre treinos,e tiver alguma substancia que a anvisa nao libera vai dar merda? Creatina passa de boa? Whey penso em trazer naqueles sacões To perguntando porque tinha ouvido falar que creatina e pre treino dava problema..

kkkkk o plano era ir até 75kg no máximo,acabei empolgando e jogando pra 87 quase aushaushau

demorou,valeu

Cara,então,tento descer o máximo possível,até encostar ou quase no calcanhar

Poisé cara kkkk Comecei a fazer o agacho tem 1 semana,foi meu 4 treino com ele hoje,e o supino ja tem mais de ano.. Creio que é por isso

Ninguem vê isso aqui mas td bem kkkk Vou relatar a experiência com o Sl5x5 Estou perdendo peso com o cutting,e sinto cada vez mais denso Cargas aumentando Vou tentar 30/lado no agachamento livre Peguei 40/lado no terra mas não foi no limite Tentar 43/lado no supino,pegava antes uns 37 no máximo Gostei muito de fazer treino fullbody de força,e pretendo continuar seguindo

Ehh tipo.. As minhas torraram kkkkk tem problema?

Ta mais dificil acompanhar o topico que seguir essa dieta do cutting kkkkkk

Ehhh então.. Foram 8 dias de no fap né.. Tava com insônia kkkkkkkkkk fudeu.. Depois do dia do lixo(hoje) faço denovo kkk Edit:Acho que foi meu recorde des dos 7 anos :DD orgulhosao kkk

Haushaushaus A manha agora é tentar conseguir alguma mulher pra fazer o trabalho pro ce

Porra,o champ começou,8 dia e deu aquela dor no saco.. PQP Vou dormir pra ver se passa kkkk

No fap champ no dia do pico de testo? Kkk to ferrado

Kkkkkkkkkkkkkkkk seria doido criar um grupo do whatsapp c os putetos do fórum

Putz ces falam demais! Kkkkkkkkkkkkkkk Rindo demais desse tópico,tá difícil acompanhar kkk NO FAP DES DE 31/12 8 dias hahaha bora pro campeonato

Valeu cara! Postei uma evoluçãozinha com umas fotos que consegui escavar aqui kkk da uma olhada

Então cara,eu to em cutting,ao invés de fazer aeróbico eu to fazendo o boxe,meu treino é de força,mas então quando eu for fazer o clean bulk de novo seria só aumentar o excedente calórico,correto?

Craw,como havia dito estou fazendo o sl5x5 e gostando muito,depois de muito custo consegui o agachamento livre com o treinador kk Sou iniciante,estou quase fazendo 16 anos,1 ano e 1 mês de treino,pesquisei,mas apesar de saber que é muito normal,estou achando meio anormal o que está havendo com o meu corpo. Cheguei a 86.7kg com 42.5cm de braço com muita redenção e bf em torno de 21%,possuia 30.5 antes Em 5 meses de cutting perdi 15.5kg e 4.5cm de braço,meu bf ta beirando os 10% Essa perda toda,4.5cm é normal? Achei excessiva To fazendo dieta low carb com 0.7g/kg de carb e 2.5g/kg de proteina,com alta ingestao de gorduras boas Minhas cargas estão aumentando,mas acho que me apeguei á medidas,e estou estranhando a perda que tive O que acha disso tudo? E principalmente,a respeito do fullbody,o que você acha de mesclar um treino de força fb com um treino de luta,sendo cada dia um,e a luta no lugar dos aerobicos,mantendo ingestão de proteína durante o treino de luta junto com a vitamina-c ainda seria ruim para a hipertrofia como muitos dizem por ai? (Luta-kickboxe) Desculpa o texto kk Abraço

Mano aumentei sim,e muito por sinal,mas tem alguns meses que já to nesse cutting,perdi 15 kg e pouco,foi 3 cm de braço de retençao nisso ai kkkkk To fazendo o Sl 5x5,to curtindo muito,pegava em media 30x30 ou 35x35,agora to pegando 41x41 com 5 reps

Media foi 603.. mas to no 1 ano mesmo kk

kkkkkkkkkkkk

Cara.. Tu pode ver que meu primeiro coment aqui nem foi zoando... Mas tu não posta foto,é o fodão do fórum né? Parece que tem vergonha de mostrar o proprio shape.. Ja tive 42.5/43 de braço,a questão é que era muita banha e retenção,tipo uq ta rolando ctg.. Faz um cutting cara.. Vai diminuir mas vai ficar muito melhor..