Heisen

Cara..como ta sua dieta pra definir? Low carb? Se sim qts gr ta consumindo? Melhorou dms kkk Parabens

Queria a opnião de alguem galera.. To pesando 71.5kg,consumindo uns 50/60gr de carbo por dia(só no pós e pre treino) e consumindo uns 2.6gr/kg de proteína e um bocado de gordura boa,voces acham que eu deveria aumentar os carbos por fazer boxe nos dias off? Eu faço boxe,mas com o bcaa e a vitamina c do lado rsrs Faço dieta low carb com 1 dia na semana de reposição de carboidratos.. Se alguem puder opinar aqui tb ficarei agradecido Abraço

Valeu cara! To com 72kg,vou confirmar,meu braço ta 39/39.5 mas a definiçao ta aumentando,voltei meus treinos de boxe então to tomando mt cuidado pra nao catabolizar demais..

ta certo cara... é possivel sim,se tudo for feito direitinho os resultados chegam.Antes de entrar pra academia eu pesquisei muito tambem..

sim,no biceps e nas costas

E tu quer uq rodrigo? Se tu fica com essa ilusao que tomei algo ou que quero aparecer,entao me fala,os outros 1781 topicos tb foram pra aparecer? Se nao acredita,nem to afim de provar que nao usei nada,ignora,nao chamei ninguem pra vir aqui ,tu veio porque quis,entao deixa de show dmr?

mano para de viajar kkkkkkkkkk esse bane e 500x maior que eu

isso ai cara.. ok cara.. segunda eu posto isso,eu olho como era a ficha e posto aqui antes de ir treinar cara,eu ja sabia pouco como funcionava pq tinha feito 1 mes de academia c 12 anos mas isso nao interferiu nada,dos 12 pros 13 emagreci muito..

kkkkkkkkkkkkk serio caras? Pra que eu massagearia meu ego aqui falando que não uso se eu USASSE? Não devo satisfação nenhuma á vocês,a vida é minha e o corpo é meu,se usasse o problema seria meu também,mas não usei AES,sou natural,não tenho como provar que sou,mas não preciso vir na evolução de outro user pra denegrir a imagem dele não,não acredita,opção sua,mas só não viaja dmr? tb acho cara.. valeu cara! Valeu ae pessoal,sempre tem esses que não acreditam,mas não tenho pq vir aqui pra ficar mentindo..

dieta postei +- lá cara.. tipo pego 2 anilhas de 20 e a barra de 10,ai da 50 sacou? ehh..ja usei o tribullus sim eu tinha esquecido

Cara,ja fiz uso de NO Shotgun,Cafeina,Creatina,Whey,Albumina,Caseina,polivitaminico,Vit-C e BCAA Atualmente não uso o Shotgun nem a Albumina

Freak,vc clicou aqui pq quis dmr? cuidado com o cortisol se nao vai catabolizar em?

Obrigado cara! Entao.. pretendo continuar o cutting ate chegar a uns 8%,ai vou manter entre 8 e 12%,sem deixar engordar demais que nem tinha deixado antes

86 de puro musculo nao cara.. to com 74-75,perdi 12kg so no cutting,tinha muita redenção no meio ai.. eu fiquei tipo isso cara.. tava com 42.5 de braco mas era mt retido tb.. tava com 89 de pança kkkk e serio msm.. nao tomei nada não

kkkkkkk cara se nao quer acreditar o problema e teu mano.. ganhei esse peso mas mto foi de gordura,perdi 6cm de cintura,tava mto retido ^^ valeu ae cara!

cara.. presta atenção lá,eu tinha 50kg quando tinha 13 anos,não com 14, com 14 antes de ir pra academia ja tava mais pesado,tava comendo melhor devia ser uns 58,entrando pra academia fazendo bulking,comendo 1.2kg de comida no almoco peguei 86kg ate julho,e agora com o cutting,cortando os carbos aos poucos,fazendo um dia de muito carbo na semana emagreci OBS: Na foto eu tinha 13 anos,treino a 11 meses,to com 15 anos então comecei a treinar com 14 ^^

kkkkkkk a receita é dieta,se quiser seguir ela tb ^^

Valeu ae quem acredita e tudo mais! Eu fiz um bulk bem sujinho,cheguei a mais de 85kg,to des de agosto em cutting,comendo 0 de carbo em alguns dias.. precisa de cutting sim,nao ciclei e nao fiz nada nao,so tomo os suples a um bom tempo.. nao tenho porque mentir rsrs e sim,nasci em 1998 ^^

asuhaushausha eu tive que fazer um bulking bem pesado pra ganhar massa viu... agora e dieta 100% com os suples kk

Postei fotos atuais ai pessoal... -Qt de bf vcs acham que deve estar?

Kkk poise,nao é grande >.< Quero uns 46 Me medi,to com 1.78,5 -1.79mts Coloquei umas medidas Depois posto fotos sem camisa.. Abraço

Cara,era uns 29 nessa primeira foto,depois que ganhei um pouco de peso,entrei na academia com 30.5 acho

Cara,é uma longa história Des de pequeno eu era muito gordinho e cabeludão rsrs então era muito confundido com menina --' kkk E eu sempre assistia Rocky, Rambo e filmes do mestre Arnold,então gostava muito desse tipo de físico,e eu era muito tímido,ai eu com 13 anos resolvi emagrecer e talz pra ver se dava algo pq tava cansado de ser gordinho,acabei quase com bulimia rsrs,fiquei pele e osso,sentia tonteiras e talz. Ai com 14 anos,comecei a pesquisar aqui,e melhorei um pouco os habitos alimentares e tals,peguei 6kg mais ou menos,ai em dezembro entrei na academia depois de pesquisar muito,e entrei em um bulk insano kkkk,3lt de leite por dia quase,1.3kg de almoço e tals,ai em julho tava com 85 kg,e entrei em cutt,agora,acabei de me pesar to com 79,4kg com aquela medida,depois vou medir o resto e tirar fotos. Sempre suplementei com whey e creatina,hoje tomo rambem,aminoacidos,polivitaminico,vit c,d tribullus,onega 3 e albumina Abraço Acabei cheio de estrias no biceps e dorsal mas nao ligo muito nao kk

Obrigado pelos elogios pessoal! E quem acha que foram anabols,nao foram não rsrs Não tenho como provar,mas também não tenho porque mentir

kkk uqq eu ganharia mentindo cara?