antonio_guerreiro

Bala desidrata absurdamente mesmo. No final da balada o cara fica com uma vascularização cabulosa, sem contar as várias garrafas de água que vão pra dentro do corpo. Só não vão achar que é a solução pra BF alto né hahahaah. Daqui a pouco criarão tópicos no estilo "Relato cutting, efedrina + uma bala por dia."

Curti as fotos dos rangos! Postando aqui pra acompanhar. Força e foco ae!!

Eu faço ABC 2X e coloco no final do treino de pernas.

Pelo menos duas vezes na semana eu treino em jejum, acho bem de boa, na real até prefiro os dias em que treino em jejum. Agacho, terra, supino, tudo que tem direito, e não achei nenhum problema. Nunca passei mal, nunca mesmo, nem mal estar. Pra quem está pensando em testar, fica o relato. Mas como o hulk comentou, sempre bom ter um carbo rápido à mão, afinal não é todo mundo que se adapta bem a treino de hipertrofia em jejum.

Se fizer mesmo isso, faz um relato. Você praticamente descreveu minha rotina, tava afim de testar um protocolo exatamente igual a esse, mas ainda tenho um pouco de receio de dar um espaçamento muito grande entre o treino em jejum e primeira refeição.

Faz uns dois meses que estou fazendo esse exercício, geralmente pra finalizar o treino de pernas. Sinto que a pegada ficou muito mais "firme".

Já postaram aqui, só dar uma pesquisada...

Sinceramente, tem estudos que pendem para cada um dos lados, acho que não existe uma resposta exata, vai de cada um, quanto a dieta que melhor se adapta a você. Entretanto acho complicado tomar como base um estudo conduzido com pessoas obesas, quando a realidade da minha composição corporal é muito diferente disso.

Eu intercalo treinos de musculação e AEJ nos dias em que faço jejum (não são todos os dias da semana, mas geralmente em 5 deles) e atualmente estou mandando 210mg de cafeína com 15mg de efedrina, treino igual um animal, não sinto perda de força nem nada do tipo. Nos dias que faço AEJ eu só faço a primeira refeição lá pelas 12:30 horas, sendo que a última refeição do dia acontece geralmente, no máximo às 21:00 horas. Nunca me senti tão bem, e pelo fato de ser endo, tô me surpreendendo com a queima de gordura. Todo mundo deveria testar fazer uns dias de jejum.

Sou ex-gordo também, e pela experiência que tive ao longo dos anos de mudança - de 2010 até atualmente - também acabei pegando um pouco de "raiva" de gordo. Mas não aquele gordo que está OK com a situação, e sim aqueles que sempre ficam dando desculpas e mais desculpas pelo fato de estarem obesos. Nego reclama da genética mas só come lixo. Leva 10 anos pra ficar obeso e em dois meses quer ficar rasgado, ai é foda. Sou estudante de direito e toda vez que vejo projetos de leis nesses moldes - discriminatórios - tenho vontade de surrar o fdp do congressista que teve a "brilhante" ideia.

Pergunto mesmo pela questão de ficar umas quatro horas sem comer alguma coisa. Quanto ao AEJ eu já tô ligado, já faço em alguns dias da semana há alguns anos.

Teria problema fazer AEJ logo ao acordar, aproximadamente às 07:00 horas da manhã, e comer o desjejum somente próximo a uma da tarde? Estou pensando em começar a fazer jejum em alguns dias da semana, iniciando com três ou quatro dias, pra ver como me acostumo e tals. O objetivo é de secar mesmo, obviamente sempre tentando preservar o máximo da MM. Endo cabuloso aqui.

A mídia nos leva a crer que trocando o refrigerante pelo suco, a farinha branca por produtos "integrais/fit" cheios de produtos artificiais, entre tantas outras coisas, todos estaremos saudáveis... E o pior é que 99% das pessoas acredita.

Exatamente isso, eu divido ap e tanto eu, quanto o cara que mora comigo, somos bem focados e tals, ambos pesamos praticamente a mesma coisa e temos uma alimentação bem parecida; entretanto eu pesquiso bem mais coisas, treino muito mais pesado e ainda tenho um controle muito maior quanto a kcals, macros e micros... O problema desse relato? Ambos com 85kgs, mas ele muito mais rasgado. Além disso tudo, eu tenho um ano a mais de treino do que ele. É de bugar a mente do vivente.

Resumindo o tópico: Bulk e Cut para naturais = paciência e bom senso. Low carb ou low fat fica ao gosto de cada um.

Tomo tranquilamente umas 3 canecas de café por dia; café, canela e adoçante. Geralmente depois das refeições, acho que já se tornou até um hábito.

Eventos nesse estilo são muito fodas. Fui em um festival de food truck esses dias e comi um lanche que tinha pão, cebola, hamburguer de carne de cordeiro, tomate, alface e ketchup de BANANA. Séloco, bom demais. E o preço? Apenas 20 dilminhas.

Cara, o Belfort realmente sentiu a falta da TRT, não imaginei que acabaria tão rápido. E quando ao pessoal perguntar sobre o porquê do Jiu Jitsu não ter se adaptado ao MMA, não esqueçam que hoje em dia todo mundo treina Jiu, claro que tem alguns que se destacam mais nesse segmento, e outros menos, mas você não vê ninguém dominando categoria sendo nulo no chão. Estamos em uma época do MMA em que os wrestlers estão "dominando"; joga no chão, controla o centro do octógono, amassa no gnp, pontua e ganha. E eu sou da opinião de que para acabar com isso, só um bom guardeiro de jiu, afinal dentro da guarda é a posição em que teoricamente os wrestlers saberiam "fazer menos coisas".

Esses negos cheio de óleo são mesmo bizarros pra caralho, pqp. Mas a matéria é altamente sensacionalista, coloca todos nos mesmo "saco". Quem dera eu fosse "deformado" como o Colleman.

Agora o Belfort está bem mais maduro e acredito que esteja no "auge da técnica". Ainda acredito nele porque ele sabe que essa é a última oportunidade de ser campeão novamente, acredito que depois dessa luta, independente do resultado, ele não continue por mais muito tempo lutando, ainda mais se conseguir a cinta.

Tem isso também, essa luta será uma "revelação" de como o Belfort se comportará na nova realidade. Tô torcendo por ele também porque queria muito ver Belfort x Jacaré.

E acredito sim na vitória do Belfort, tendo em vista a explosão que ele está apresentando, isso se continuar conforme as últimas lutas. Acho que a chance de vencer o Weidman é por ai mesmo, porque o americano é muito inteligente quando entra em confrontos de mais duração. Entretanto quem eu queria ver mesmo como campeão é o Jacaré. Weidman é o favorito por motivos óbvios, venceu o Spider duas vezes. Não que seja o que eu acho particularmente, mas sim o que a "comunidade" em geral do MMA aponta.

Acredito no Belfort se a luta não for para decisão. Isso porque acho que ele tem mais punch pra consequentemente nocautear, apesar do americano já ter mostrado, e bem mostrado, que não é nada bobo. Já na decisão, com toda certeza o Weidman, que sabe fazer melhor uma luta pensada na pontuação, levando em conta o estilo americano de controle de octagon e wrestling.

Também não sou de ficar postando coisas sobre dieta e treino, mas curto acompanhar perfis "fit" no instagram... segue lá! @antonio.carlos.guerreiro

Galera, vocês estão falando sobre a alimentação dos caras... Eu já vi uma reportagem que mostrava o almoço e a janta, e nela mostrava que eram "marmitas bem completas"; salada, sempre com um pedaço grande de carne, e porções generosas de bons carboidratos. Até o foco da reportagem era que essas marmitas eram "generosas" demais, tendo em vista que eram destinadas a presos (lembrando que esse era o foco da reportagem, não to entrando no mérito de "quanto vale um preso"). Claro que tem a questão do sensacionalismo jornalístico também, que sempre desvirtua um pouco o foco da reportagem, mas mesmo assim achei interessante citar. Sei que isso não deve rolar em todas (com certeza, ainda mais no Brasil), deve ser em uma ou outra. Também não sei qual é o número de refeições totais que eles ganham, mas levando em conta como são "fáceis" as entradas de produtos nas cadeias brasileiras, acredito que dá sim pro cara dar uma encorpada. Agora, quanto a ter um físico muito grande e seco, acho impossível. Ao menos que o cara seja o bastião da porra toda na cadeia e lá entre absolutamente tudo que ele quiser... ahahahaha