ronniecolemanmestre

Davidoff Champion " só para campeões" é um perfume mto bom q eu uso e tem forma de halter de academia o preço é ótimo, quando o frasco é menor simboliza uma aninha com aquela presilha para segurar o peso na barra, como por exemplo as que agente coloca na rosca drt

Aproveitando o tópico.... manel acredito que vc entenda disso, quais execicios eu posso fazer para melhorar meu supino ?

eu tbm treino ab2x e termino em 60 minutos, faço 3 grande e 2 pequenos

kkkk as vezes ela empedra, mas é normal...

eu gostei do treino, se o cara se da bem com volume continue assim. Na minha opinião va em frente vc já tem experiencia suficiente para se auto conhecer e saber o que é melhor para vc !

tenho 2 anos de treino 1,80 40 de biceps e 100 kilos rsrsrs meu objetivo e força e pouca definição então não acho que os 40 seja tudo isso rsrsrsrsrsr

é a galera quer ficar monstra

Força pura, brutal mesmo, não me preocupo com gordura, quero ser ogro mesmo

Já tomei saltos, fama, e agora tomo naturovos que comprei aqui no site da growth. Sempre percebi uma cor mais amarelada, porem nunca dei muita importância porque nunca senti dor de barriga enjoos ou algo do tipo. Eu misturo ela na coqueteleira e também não tenho problemas, nunca utilizei liquidificador para dissolver meus produtos.

Não precisa mudar nada

ué, quando conseguimos executar uma série com facilidade é recomendado que aumente a carga pra criar mais estimulos, assim com a carga nova seu corpo automaticamente vai ter que criar massa para suportar o novo peso, assim sendo mais ora frente ocorrera que você vai sentir a necessidade de aumentar os pesos novamente .... Mas é um processo um tanto quanto lento ! Agora não sentir o pump, não quer dizer que você pode aumentar o peso, ja li alguns artigos que o pump não significa muita coisa na hipertrofia, apenas o músculo se enchendo momentaneamente. *li artigos afirmando isso !

Estava em busca de artigos para melhorar meus conhecimentos, então encontrei este e decidi compatilhar com vocês. Saiba por que não devemos cortar o sal de adição por completo de nossa dieta! Entre os minerais mais importantes presentes na dieta do ser humano e que necessita ser consumido adequadamente é o sódio. Este micronutriente, também conhecido como “Na” na tabela periódica e, encontrado na forma iônica de Na+ dentro do corpo, participa de inúmeros processos importantíssimos e vitais para o metabolismo. Entre os principais, podemos citar a despolarização de membranas, para que sinapses e reações extra e intra-celulares possam acontecer, o equilíbrio da concentração sanguínea, participa também como co-fator para alguns receptores e canais sódio-dependentes, para a contração muscular etc. Entretanto, apesar de sua importância para o bom funcionamento do metabolismo e, importância essa de grande porte, é irrefutável a afirmação de que com o evoluir da sociedade e principalmente com a adição de conhecimentos diversos a respeito não só da nutrição, mas da alimentação em seus aspectos gerais, o consumo de sódio tem sido cada vez maior. Também pudera; o sódio além de suas propriedades que conferem sabor ao alimento, também oferece diversos benefícios referentes a conservação dos mesmos pela ação antibacteriana, a diminuição de atividade de água e outras tantas, garantindo então uma perecibilidade muito menor do alimento (não é a toa que, por exemplo, alimentos enlatados costumam durar muito mais do que alimentos in natura). Porém, da mesma forma que esse consumo aumentado e, muitas vezes extremamente excessivo de sódio acontece, também ocorrem inúmeros prejuízos. Prejuízos esses tais quais o aumento do índice e da propensão do desenvolvimento de doenças relacionadas a hipertensão, o acúmulo excessivo de líquidos no corpo (ou retenção hídrica), o aumento de peso (pela retenção hídrica), prejudicando estruturas como articulações e ligamentos que se tornam sobrecarregados entre tantas outras. Hoje, a recomendação que se tem para consumo de sal de adição pela OMS é em torno de 2g/dia e especificamente de sódio de 5g/dia. Acontece que, não é incomum encontrarmos pessoas que chegam a consumir 15g de SAL DE ADIÇÃO por dia. Isso, certamente totalizará MUITO mais do que 5000mg de sódio ao dia, fora o que já é presente nos alimentos em ocorrência natural. Se, por um lado, indivíduos que não estão muito preocupados com a saúde e tampouco com detalhes como o consumo de sódio abusam dessas quantidades, por outro, alguns extremistas tendem a cortar o consumo desse mineral de maneira muito severa. E, da mesma forma que consumir sódio em excesso acarretará prejuízos, consumir sódio de menos também acarretará. Especificamente para quem deseja emagrecer, controlar os níveis de sódio é interessante sim, principalmente em aspectos físicos, visto que a tendência será reduzir a retenção subcutânea que tanto interfere na definição muscular. Mas, controlar é muito diferente de CORTAR o sódio da dieta. Cortá-lo, poderá resultar em inúmeros problemas como efeito rebote, ou seja, você deixa de consumir sódio por longos períodos e, em algum momento que voltar a consumi-lo (mesmo que em quantidades baixas) sofrerá com severas retenções, hiponatremia, que pode resultar em desidratações e, em casos EXTREMOS levar o indivíduo a óbito, má absorção de nutrientes que dependem de sódio (como co-fator de receptores e canais, como já dito) para serem absorvidos etc. Portanto, sejamos espertos. Cortar o sódio ao máximo não será uma boa alternativa. Procure ingerir o que já é presente nos alimentos (principalmente industrializados) sem grandes preocupações. Por outro lado, procure não adicionar sal ou muitos temperos condimentados (como molhos, ketchup, shoyu etc) na comida. Além disso, garantir uma hidratação adequada ao corpo é essencial para o equilíbrio hidroeletrolídrico. Não esqueça: O corpo é um equilíbrio! Tender para qualquer lado é quase sempre sinônimo de mais prejuízos do que benefícios. Bons treinos com ótima saúde! Artigo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

Whey Nutri health

academia dos sonhos mesmo, é aquela retrô, onde era possivel vc fazer seu agachamento ou levantamento terra descalço, sem ser chamado de ridiculo, onde as músicas são rockroll pesado, estimulo puro !! Independente de ogros, iniciantes ou fisicultiristas, onde puxar ferro é o foco, cheia todos os dias do ano...

ah eu não me prendo mto em cintura fina, abdomen definido. Quero volume mesmo hahhaaha perna grossa, braços enormes, ombros largos mesmo que com uma barriga junto to nem aii hahaha strongmaaaaan . Cara é so vc focar em treinar pernas Engana-se quem pensa que a maioria das mulheres acham atranente no homem abdomen definido. Elas gostam msm e de um perna grossa e bunda grande. Pode ver, a primeira coisa que a mulher repara são nos gluteos masculinos kkk, e não sou eu que falei isso. E sim a minha namorada, e uma amigas taradas minha...

quando eu denti dores no punho usei munhequeira elastica e passou

Tópico de narguile kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Mas enfim..... Varia muito de gosto, meu treino é 80 livre, eu gosto do pulley porque vc consegue ter mais controle no movimento.

Bom cara esses suplementos que dizem estimular a testo eu nunca tomei, eu sei que vc tem que dar uma olhada na quantidade de aminoacidos e tem que se consideravelmente alta então, cada corpo é diferente compre um BOM que vc ache relatos e teste em voce.

Albumina com certeza.

da mais menos 230, fui ver os preços semana passada, de quarta-feira sai mais na boa. Agr com leite desnatado e aveia sai bem mais caro.

era melhor comprar 30 latas e atum e 10 caixas de ovos junto com 10 kilos de peito de frango tudo ia sair por uns 200 reais. 90 reais os atuns, 90 reais o frango, e 25 reais as caixas de ovos. # 9 reias o kilo do peito, 3 reais a lata do atum e 2,50 a caixa de ovos na promoção de quarta feira, pelo menos aqui onde eu moro.

compra 30 lata de atum sólido e 10 caixas de ovos cada uma com 24 . Consome 1 lata de atum por dia e 12 ovos. Fora a albumina e o whey. Pronto, ja fiz isso e tive ganhos espetaculares.

Eu gostei, não mudaria nada. Com uma dieta, treino intenso, descanço correto os resultados apareceram com o tempo. Eu gosto de ver a pratileira de casa cheia de suplementos kkkkkkkkk é mais prazer psicológico mesmo. So de ver cheio de suple da ate um animo a mais para treinar.

E isso ae cara, só na prática mesmo pra saber. Abraçoos Bons Treinos

Verdade, apesar que hoje ja apareceu os primeiros sinais, ja houve um aumento de carga. Relativo demais, então o cara deve comprar e testar !!