ronniecolemanmestre

acompanhando em off, curiosidade no suplemento em questão

O treino vai ficar assim : Puxada atrás 4x6~8 Levantamento terra 4x8 Remana serrote 4x10 Puxada com pegada fechada 4x6 Divisão Abcab Peito/ombro/tríceps Costas/trapézio/Bíceps Pernas Detalhes: Não cou fazer agachamento no dia de perna.

Não confio nele, busque referencia no reclameaqui

valeu galera, vou pensar em uma solução. Não gosto de treinar ab2x, Eu tambem tenho como ponto forte as pernas, vou continuar treinando abcab e colocar o terra, acredito que não vou ter problemas.

To de saco cheio, e sempre tem um tópico reclamando do sabor.... Me poupe !

Putz é verdade ! Agora não sei o que fazer, vou esperar mais um pouco e mudar para divisão abcde e colocar o Terra. E vc treina na booa ?

então, no caso eu faria A Costas e bíceps B Peito ombro tríceps e C pernas porem não vou fazer agachamento.

Rapido e direto, faz um tempo q eu venhoi pesquisando sobre esse exercicío, mas não consegui chegar a uma conclusão. Colocar o levantamento terra em um treino ABC seria viavel ? Por ser uma exercicio de alto nivel tenho um certo receio.

Olha quantos usuarios tem nesse forum, olha quantos compram e elogiam, eu sinceramente NUNCA achei 1 reclmação. Se orienta !

faz o seguinte, junta uma galera da maromba e compra suto junto entendeo ? Mas eu acho um exageiro comprar 20 kg, vale a pena vc comprar 1 ou 2kg para experimentar . É o que eu faria !

Galera ontem eu não aguentei mais e fui fazer a comida, grelhei 5kg de peito de frango fiz o arroz ( que queimou kkkk ) e ficou tudo na boa, pouco sal ai vem minha mãe e inventa de fazer uma sopa, nossa o caldo sal puro ela pergunteo, ta salgada ? e meu pai respondeo igual uma salmoura kkkkkk complicado cou dar um jeito nisso ! Ja basta

Galera é o seguinte, fui tirar minha pressão arterial ai deu 17/10 ou seja muuuito alta pra minha idade afinal tenho 17 anos. A comida aqui de casa éé muiro salgada em media eu tomo 7 litros de água porq minha boca seca sei la sinto mta sede, não sei mais o que fazer. Minha mão fica chateada quando agente reclama da comida.

vai em melhored tópicos da seção de suplementos e clica em creatina q vc vai ver !

quer aproveitalo melhor ? Só tomar que vc ja esta aproveitando bastante

queria saber do bcaa, sera que vale a pena comprar 4 potes e mandar 12 comprimidos ao dia ? Afinal bcaa só é bom em abundancea

Não tenho o que reclamar

Bom falando por experiência própia, pra eu aumentar minha força tive que aumentar meu peso ganhando massa magra e tambem ganhei gordura ( o que não me encomoda ) ai sim consegui aumentar a força. Agora tem m fatores para vc aparentar mais forte, tem pessoas que tem o bf baixo e são fortes e definidas e tem pessoas mais roliças que tem grande força. Agr tem o detalhe de que uma pessoa mais definida aparentente e maior do que uma pessoa mais rolia por que os musculos estão mais aparentes. Eu particularmente gosto de ser mais roliço vaai de pessoa pra pessoa Bom falando por experiência própia, pra eu aumentar minha força tive que aumentar meu peso ganhando massa magra e tambem ganhei gordura ( o que não me encomoda ) ai sim consegui aumentar a força. Agora tem m fatores para vc aparentar mais forte, tem pessoas que tem o bf baixo e são fortes e definidas e tem pessoas mais roliças que tem grande força. Agr tem o detalhe de que uma pessoa mais definida aparentente e maior do que uma pessoa mais rolia por que os musculos estão mais aparentes. Eu particularmente gosto de ser mais roliço vaai de pessoa pra pessoa

Como alguns ja citaram aqui, o esquema nos primeiros 6 meses mais menos é uma boa dieta e sono, apartir dai acredito que fique mais dificil subrir todas as necessides só com a dita ( pra mim é muito complicado) ai vc pode começar a acrescentar proteinas, pw, entre outras coisas

Maneiro em cara. Respondendo a pergunta do usuario acima, é creatina da growth custa 30 reais.

Comprei 3 kilos de whey, albumina, 750g de crea e glutamina, o frete vale a pena, quando a compra é grande. Ótima qualidade e de confiança.

Meu Deus, existem MILHARES de tópicos sobre isso, coloca nescau. Quanta frescura !

Bom, vamos parar de complicar as coisas, tome 5g por dia que ta ótimo, veja o video do leandro, que vai tirar suas dúvidas quanto a saturar ou não.

kkkkkkk fui mal compreendido pelo visto ! Segundo umas pesquisas e videos q eu vi, cheguei a conclusão que saturar a priçeira semana com 20g de crea, divididos em 4 doses de 5g é desperdicio, pois o corpo so absorve 5g e o resto vai pela urina. Foi a isso que eu me referi.

saturaçao = desperdicio !

Meu deus, é so adc algo e pronto.