Krob
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ta, no seu caso concordo, suplemento vale pela praticidade realmente, mas ainda assim seu combo ta ruim, segue o que o @Krebz disse que vai ficar bem melhor
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toma seu pré treino que é importante, com whey,leite,aveia, toddy se quiser por 1 banana (esquece dextrose nesse momento o toddy ja faz o papel da dextrose) ai voce treina, volta pra casa, espera ficar com fome, almoça e toma a creatina com agua, sem whey nem dextrose, eu faria isso.
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ta péssima sua dieta, se eu seguisse sua dieta acho que ia ficar doente, vai na área de nutrição, da uma bela pesquisada, não adianta só treinar o corpo e deixar a mente atrofiada
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ptz, que aflição que me da ler isso, 500 reais em suplementos ta loco, com 500 conto voce compra 6kg de carne, 50 ovos, 1kg de aveia, 3kg de frango, 1kg de batata doce, 1kg de arroz integral, salada e legumes até vomitar aposto que daria 30x mais resultados essa combinação de suplemento nem é boa, quer tomar um suplemento útil, compra creatina toma 5g por dia e whey no pós treino, albumina pode tomar de manha e a noite
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toma uma vitamina de manhã, com aveia,leite desnatado,toddy e whey, vai treinar e quando voltar do treino, espere ficar com fome e almoça, não vai te prejudicar isso
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entao, só pela suas perguntas, da pra ver porque não tem resultados, le o tópico que te passaram e segue o que o @SpyThief disse
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acho que ta meio radical essa dieta, não manjo muito de cutting, mas acho que o deficit de kcal ta muito alto, ou to errado? vc não se sente fraco,cançado? ainda mais tomando clemb
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e a proteína que é o mais importante? o que da resultado nao é whey protein, é seu saldo final de calorias, whey é só mais uma caloria pro saldo final
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carai, quanto vc gasta de grana com BCAA? topic: só voce passa mal tomando BCAA, a unica explição sensata, é que voce é alérgico a capsulas lol não da pra ser alérgico aos aminoácidos, se não voce estaria morto
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tem tudo haver, mas nao com a barriga vazia, depois de dormir todos seus "hormônios" relacionados ao prazer/sexo/libido tao com força total D: topic: puramente psicológico, no maximo é porque sua barriga ta cheia mesmo, impossivel isso, uma coisa nao tem relação com a outra
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acho engraçado, cara ta mais preocupado com qual whey comprar, do que montar uma dieta
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hipercalórico = nozes, tem proteína,carbo,gordura boa e ainda é calórica
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tanto faz isso não vai influencia 0,1% de todo seu resultado nos treinos
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pode ser, file de frango + arroz integral, ou batata doce é um pré-treino ótimo ou aveia em vez do arroz/batata
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albumina,caseína
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seção errada, informaçoes confusas, posta no lugar certo e do jeito certo
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dilatex é uma bosta, começa por aí, pode tomar de barriga vazia/cheia o efeito vai ser o mesmo, NENHUM ou talvez psicológico seu pós treino ta ok albumina de manha e/ou antes de dormir
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é nao vai arrancar pedaço voce fazer um teste em relaçao ao que pretende tomar ano que vem, pensa bem antes boa sorte
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