AnaCarol

Fabio, pelo menos o Oxy que eu tenho aqui em casa (comprei há uns 2 meses) tem o DMAA sim. A dosagem da cafeína realmente não é muito alta, só 100mg. De qualquer forma, fico mais tranquila em saber que os efeitos são mais fracos. Valeu! Gio! Menina, acho que não deveria se arriscar com termogênicos realmente não! Não vale a pena, ainda mais que o termogênico pode até ajudar... mas o que conta é a dieta mesmo. Hoje eu perguntei para o treinador sobre essa questão da falta de ar e respiração ofegante... ele disse que é devido a intensidade do treino mesmo. Que é normal - e até esperado- esse efeito quando o treino é intenso. Fiquei mais tranquila. Beijos linda!

Amei seu relato! Mais importante que o peso é fazer a execução correta mesmo Gio. Mesmo porque peso é o negócio mais relativo que existe... depende de tantos fatores (tempo de descanso, sequência de exercícios, até dieta). Muuuito legal ter relatado, com tanta atenção, sua experiência com o Lipo 6. Eu estou com um Oxyelite fechado aqui em casa, pretendo usar no cutting (decidi que vou começar pra valer um cutting; inicialmente só estou aumentando o déficit calórico com aeróbicos e depois pretendo incluir o oxy e reduzir a dieta). Mas, sinceramente, fiquei assustada Eu já costumo ter taquicardia no meu treino de pernas normalmente (você sente isso???). Imagina com o com o oxy... Por via das dúvidas, vou fazer um eletrocardiograma antes. Vamos que vamos menina! Beijinhos Gio!

Oi Fernando! Então cara, alcatra é uma delicia e é um corte magro. O patinho é um corte excelente também, bem magrinho. Eu amo o lagarto, feito na panela, da pra desfiar... hummmm, fica ótimo com pão. Você pode colocar uns legumes e temperos que quiser (fica quase uma "carne louca") Ah e dormir de tarde não tem problema nenhum. Eu, se pudesse, faria todos os dias. Acho super saudável: você acorda mais disposto e seu rendimento é melhor. Fica tranquilo. Beijos!!!

Amandinha, normal isso. Isso é sinal q você estudou rs (ou seja, é bom sinal) No meu concurso eu estava desse jeito. Não dormi antes da prova: um desespero total. Pior foi o dia da prova discursiva, aff, nem gosto de lembrar... Resultado? Passei e não fiquei mal colocada. Esse frio na barriga é normal. Pensa o seguinte: mesmo que dê um branco, você é estudiosa. Sua vida não vai acabar por causa de uma prova. Beijos e toda sorte do mundo pra você (acho que vc não vai precisar, mas rsrsr)

Caramba rapaz!!!! kkkkkkkkkkkkkk 20.000????? Eu morro antes kkkkkkkkkk De qualquer forma, boa sorte!

Muito legal sua determinação! Fico muito feliz em saber que esta dando tudo certo. É como o Izaac escreveu, ter alguém pra compartilhar o desafio faz com que consigamos superar muito mais facilmente. Beijos!!!

Obrigada Fernando! Sobre a mussarela, eu acho a carne vermelha mais vantajosa. Mais proteínas e menos gorduras (tem que escolher um bom corte, claro). Abraços e ótima semana!

Amanda, MORRENDO DE RIR das pérolas que vocês citaram aqui kkkkk Beijos guria, ótima segunda!!!

Legal sua experiência com o EC. Esse bolo sem farinha é ótimo. Eu faço para o meu marido (mas o dele não é nada light, vai manteiga, açúcar, chocolate....). Ele ama!

A Dani tem um shape fantástico mesmo. Tem os glúteos mais bonitos que eu já vi.

Kkkkkkkkkkkkkkk Proteína a menos de 1 real. Quero ver loja de suplementos vender mais barato! Agora ..... esse pratinho com feijão, ummmmmmmm. Eu quero!

Cara, não acho que tenha tanta gordura assim no abdômen. Eu, no seu lugar, faria um bulk limpo, com pouco excedente calórico. Aí você acompanharia os resultados e iria ajustando a dieta pra evitar ganhar muita gordura. Mas, se te incomoda tanto assim, segue firme no cutting. Mas ajusta a dieta pra evitar perder massa magra. Você treina há quanto tempo? Posta os macros da sua dieta pra gente poder opinar melhor... Abs e bons treinos.

Sabe que eu acho que ele me apoia pra não ter que me ouvindo reclamar das pernas finas, das gordurinhas kkkkk. Ele prefere que eu treine e faça dieta do que ficar em casa reclamando do corpo heheheh. E ele nem pode reclamar: agora mesmo to fazendo um bolo pra ele (e vou só passar vontade rs).

Eu já fiz modeladora, mas gosto mesmo da velha e boa drenagem linfática. Como a Fefe escreveu, ajuda muito a eliminar a retenção (e, consequentemente, diminuir as medidas, para quem tem esse problema). Já fiz alguns tratamentos estéticos e os que mais me trouxeram bons resultados foram: drenagem (elimina a retenção) e accent (ajuda a combater a flacidez - sem milagres, claro).

O que estaria errado? Bom, minha lombar é problemática demais (já tive inflamação no ciático e o foco de dor era justamente a lombar), talvez isso atrapalhe o desempenho no agachamento.

Hahahah, aqui em casa é o contrário. Maridão come tudo só "pratica" videogame... e não engorda nadinha. Mas não posso reclamar, pq ele me da apoio total.

Wanderley, acompanhando. Sei como é sentir-se um ET dentro da família. É fod*. Tem que ter uma força de vontade monstruosa quando a família não colabora. Mas segue firme que é aí que diferenciamos os vitoriosos dos perdedores. Abraços e bons treinos!

Everton, desculpe mas não acho que essa relação é válida. Ou então, sou um desastre total rs. Faço leg com 150kg na última repetição ( mas consigo fazer só 6 repetições completas, com amplitude total - só não deixo o aparelho encostar na trava). Começo com 50 pra aquecer e vou aumentando pra 75, 100, 125 e 150. Já agachamento não consigo colocar mais que 40kg em anilhas mais uns 10kg na barra, ou seja, 50kg no total. Simplesmente não consigo uma boa amplitude aumentando esse peso. Treinei um bom tempo (uns 6 anos), fiquei 3 anos parada e voltei em maio deste ano.

Cara, seu abdômen ta definindo muito rápido! Parabéns, vai ficar muito show!!! Acompanhando.

Bru, acompanhando aqui linda. Um quilo em uma semana? Está ÓTIMO. Perdendo peso lentamente (não que 1kg por semana seja lento, ao contrário) vc evita flacidez e vai se acostumando com novos hábitos. Parabéns pela decisão de procurar um nutri para montar uma dieta legal. Abraços e boa sorte!

Cris, muito legal sua determinação. Treinando forte assim, dieta orientada ... vai ficar lindíssima! Bjosss

Essa barrinha é a Whey bar? Muito boa né? Vai firme que to aqui torcendo por vc lindona!

Que bom que apareceu! Não se apega muito na balança não: dependendo do horário em que vc fez a última refeição, se tomou sal no dia anterior, se tomou muita água imediatamente antes de pesar ... tudo isso altera muito o peso. Segue seu plano direitinho e vai ver o resultado! Beijos!!!

Isso deve ser absurdamente delicioso! Vou experimentar!

Cara, se eu fosse você, não pensaria duas vezes e procurava outro profissional. Não vale a pena se chatear por causa disso. Tenta achar um nutri focado em nutrição esportiva, de preferência que costume atender quem treina sério. Eu faço acompanhamento com nutri esportivo e estou muito satisfeita. Mas, se eu não tivesse encontrado um profissional legal como ele, preferiria montar minha dieta com a ajuda do pessoal do forum (vale mais a pena do que procurar um profissional meia boca). É só minha opinião... boa sorte pra você!!!