VICENTE

muuuuuito bom mano, voce falou certinho velho e alem do Wanderlei, outro cara assim é o Anderson Silva! que nasceu pobre pra cacete e venceu a vida no esporte! esses filha da putas de merda nao tem oq fazer e fazem essas leis ridiculas só para comprir tabela ja que nao vai mudar nada na vida desses filha das putas né.. fico louco com umas coisas dessas

eu sou ectomorfo extremo, então NUNCA vou ter que fazer um cutting na minha vida mas em relação ao que vocês estavam discutindo em relação a cutting e tal nyan, minha dica pra você é seguir essa dieta hiper mano! aproveita que você ta com o jack3d e bulka porra! toca o foda-se, que merda de verão oq mano, aproveita seu suplemento que você pagou caro velho mano, bulka bonito, come com qualidade, pensa no verão que vem, aproveite e CREÇA MANO! dpois quando você finalmente acabar seu bulk ( nao necessariamente quando acabar o jack3d ) ai sim tu começa seu cutting melhor aproveitar cara! Você nao vai se arrepender

caraca[2]

com certeza por K.O nao vai ser essa luta o Lyoto é um lutador e um cara muito cabeca e cuidadoso, mas eu acho que ele vai perder por pontos ele vai perder a cabeca com o shogun, mas por K.O nao vai ser, hahaha

não esquece de tomar bastante agua, pois você vai consumir bastante creatina como postado no topico do draggo, creatina é esponja mano, se você nao se hidratar direito pode ter varios colaterais nao vacila, abraço, boa sorte com o combinho (:

5 meses só mano, é pouquinho ainda, eu acho que pelo pouco de tempo de musculação você pode levar ai de boa com uma boa alimentação que você cresce mais facinho facinho, complete 1 ano de academia, ai sim você da uma secada, mas vai de cada um né é oq eu faria, é o meu ponto de vista. boa sorte

Faaala ai stronger, beleza amigão? só to aqui pra deixar um recadinho parceiro você é chato pra caralh0 mesmo enh, pqp mlq para de se pentelho mano

shogun vai vencer, por pontos..

eu colocaria a paralela no comeco do treino, nao no final..

também acho, manda pelo menos 300ML de leite 2 Bananas 20g de Whey 50g de malto/dextrose Aveia como faz 1milhão de anos que nao como, veja na tabela nutricional a quantidade que vc achar melhor comer só whey nao vai adiantar de QUASE nada mano, mande essas fontes de carbos que foram faladas (: ---- @vokzu : a questão não é essa mano, a questão é o tempo do cara, suplemento complementa alimentação, entao se o cara treina 6 e 30 e nao tem tempo antes de fazer uma alimentação sólida, o mais viavel é usar a suplementação, nao é?!

ASDHUASHDUASHUDASHUD, nao perdoa mesmo enh! é oq eu mais como também, frango 4EVER!

O tira-teima entre o paraense de coração Lyoto Machida vs o curitibano de nascimento Maurício Shogun Rua foi confirmado pelos dois atletas. Maurício Shogun revelou há pouco ao blog Mano a Mano que foi feito um acordo verbal com dirigentes do UFC para que a luta aconteça em maio de 2010. Lyoto anunciou ontem via twitter os planos de encarar Shogun mais uma vez. O campeão meio-pesado do UFC está se recuperando de uma cirurgia na mão e só retornará aos treinos em janeiro. Do twitter do Lyoto: - @ruycohen @diegotunisi: está certo a luta contra Shogun para o dia 1o. de Maio sim! 6:12 AM Nov 23rd from web Portanto, uma das lutas mais polêmicas do MMA moderno terá um novo capítulo. No primeiro duelo entre eles, Lyoto venceu, mas pouco convenceu. A vitória por pontos depois de uma luta parelha durante cinco rounds foi ofuscada pelas sonoras vaias de fãs descontentes com o resultado. Parte dos críticos também achou injusta a vitória de Lyoto. Dana White, presidente do UFC, prometeu a revanche para Shogun horas depois da derrota dele. * Saiba mais sobre a polêmica envolvendo Lyoto vs Shogun aqui Palavras de Shogun a propósito da revanche: - To muito feliz com a confirmação da revanche. Já vou começar a me preparar e vamos que vamos. - O UFC já confirmou com o meu empresário que eu luto contra o Lyoto de novo. Só falta agora assinar o contrato. Mas ta feito o acordo verbal. - Não pensei ainda se seguirei a mesma estratégia da luta anterior ou se vou mudar de plano. Ainda vou sentar com a minha equipe para resolver isso. - Essa revanche é muito desejada porque é uma disputa de cinturão, é pelo título mundial. Esse é meu maior interesse. - Com certeza to preocupado primeiramente em concretizar meu sonho, que é o de ganhar o cinturão. Vingar a derrota para o Lyoto está em segundo plano, em primeiro plano está o cinturão. - Com certeza fiquei engasgado pela derrota contra o Lyoto. Mas ele não tem culpa. Quem tem culpa são os juízes que foram as únicas três pessoas do mundo que viram que ele ganhou. texto retirado do Blog MMA, mano a mano ------------------- Eu particularmente achei que o Shogun venceu aquela disputa, com uma certa vantagem. Mas e agora, quem leva essa? Abraço Monstrinhos.;

ASDHUASDHUASDHUASDHUASDHUAS rachei aqui mano! velho, pesquisa cara, sorte sua que esse é seu primeiro POST então ninguem vai te mandar tomar naquele lugar ( ACHO ) mas cara, como disse o GRAAAAAANDE Akanux, aqui ninguem vai te dar nada na mão não, ou tu pesquisa, ou tu deposita uma grana pra alguem te dar essas respostas mesmo HAHAHA. PS : Leia as regras antes de postar PS² : Pesquise e solucione suas duvidas, se mesmo pesquisando você estiver em duvida, AI SIM, volte pra ca e faça uma pergunta descente!

desce a porrada (: hahahaa, brincadeira é mano, eu acho que a solução MELHOR é mudar de horario.. mas como a maioria nao é vagabunda e você também provavelmente nao é, leve um IPOD, pq se não, fica fod4

se eu fosse você eu seguraria a creatina e shotgun para usar juntos, em Janeiro e mano, uma outra opcão é você começar a creatina agora com saturação e manter o consumo dela com o shotgun claro, ai sim vc iria usar 2 potes né.. eu faria isso se fosse você, em um mes vc consegue descola R$80,00 pra comprar outra creatina? assim você ja vai enchendo seu estoque de creatina e no segundo pote vai durar mais ainda, pois nao sera preciso fazer saturação.. hehe desculpe fugir da pergunta, só acho que isso seria melhor no seu caso mano, abraço

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mano, só pela cintura do cara ja da pra ver que não é o coleman MAE FIZ UM TOPICO [2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa sorte com sua proteina brother, e que Deus te ilumine quando você criar o próximo tópico

também acho, e ja que você ganhou 2 potes, faça dessa maneira mas se quiser economizar nao use nos dias de não treino.

PARABENS, como disse o bobo da corte sexta feira quando você pega a carteira ja vai pro bar festejar! hahahaha, brincadeirinha (: juizo mano, parabens

compra o animal pak mano, que um multivitaminico mais bem falado do q ele? claro, tem os concorrentes né mas ele é um dos liders de mercado em suplemento por muito tempo, eu compraria o animal pak

é isso ai c13, segue o conselho do fernando, pois o meu conselho é exatamente o conselho dele! e fora oq ele disse ai, de novidade tem a L-leucina, vc poderia apostar nela, tem um tópico sobre ela, pesquise lá! traz um Xtend também mano, bcaas.. traz bastante coisa que quando acabar os seus produtos você nao vai se arrepender, hehe melhor comprar varias coisas e se dar bem do que comprar poucos e nao se dar tão bem. O ponto é, se é pra comprar dos EUA, arregaça que é barato e comepensa, flw

é isso ai, tem que aproveitar, e claro vc ta pedindo uns suplementos muito bons mas eu colocaria mais ai enh! ja que é pra pegar suplementos mais baratos, aproveita MESMO mano.. oq eu to tentando dizer é o seguinte, vou postar um combo/exemplo só pra te explicar pelo oq deu pra ver vc ta pensando em apenas um pre/intra/pos saco, eu faria assim - Creatina moho 1kg ( usaria com saturacao ) - L-leucina ( usaria 5grs dpois do cafe da manha, dpois do almoco, no pos-treino, e dpois da janta ) - Caseina ON - BCAA ( durante o intervalo de refeicoes ) - Xtend - No-shotgun / Superpump250 - Halo - Animal Pak - SizeON tpw assim, meu objetivo nao é te convencer a comprar essas coisas que disse acima, mas cara, eu acho que se sua tia ta nos EUA, vc tem que sonhar mais alto sabe, eu pediria mais coisas, garantiria o estado anabolico. flw

P E S Q U I S E

Treino: Costas + Biceps + Perna(9o Treino) disposição: normal força: acima do normal vasodilatação: normal fadiga: abaixo do normal pump: ótimo pump pós treino : muito bom Observações: como vocês viram, eu mudei a ordem do meu treino, teve dois treinos consecutivos de costas+biceps.. mas ta tranquilo pq ontem ( quarta ) eu nao treinei nada, então nao vou entrar em over.. o treino foi bom, a força bateu legal mas nao esta AQUEEELA coisa que se diga óóó que força da porr$.. mas ajudou sim.. realmente o produto até agora faz oq esta no nome, pois o melhor quesito do produto é o PUMP. esperava mais do produto.. até mais!

vlw por acompanhar m2a. então mano nem notei não, estou me pesando diariamente mas nao notei não.. oq eu notei até agora foi a força e meu braço que aumentou um pouco.. foi oq deu pra perceber agora, vlw! Treino: Costas + Biceps (8o Treino) disposição: normal força: acima do normal vasodilatação: pouquissimo acima do normal fadiga: abaixo do normal recuperação: pouco abaixo do normal pump: muito bom pump pós treino : muito bom Observações: nesse treino eu nao malhei perna pois segunda ja tinha feito um treino de resistencia que deixou minhas pernas bem doloridas..eu aumentei em apenas um aparelho de costas o peso, o aparelho eu nao sei qual é pois é uma maquina gringa muito estranha.. mas estou quase zerando a maquina, eu antes fazia com 120 kgs, hj fiz com 140 kgs com a ajuda de um camarada nas ultimas repetições, de resto nao aumentei os pesos e fiz com boa qualidade de movimento, curti o treino de hoje.. foi bem forte..

Treino: Peito + triceps + ombro(7o Treino) disposição: normal força: acima do normal vasodilatação: normal fadiga: normal recuperação: normal pump: ótimo pump pós treino : ótimo Observações: meu treino hoje nao foi la essas coisas, até abaixei as cargas em alguns aparelhos pois queria fazer bem feito, mas o pump compensou, o pump que deu foi mto bom, nunca vi meu braço tão grande