Leandro S.

Malha em jejum? se eu for em jejum tenho um treco na academia , de manhã to tomando o lipo6 UC em jejum e to fazendo AEJ , a esteira da academia ia ser mais para acelerar mesmo a queima de gordura , já que meu organismo estará acelerado =D Uma ultima duvida galera . Após o treino , o pós liquido tomo após fazer esteira e vem a duvida , eu preciso esperar 30min após acabar esteira para tomar o pós liquido ou posso tomar o pós logo após que acabar a esteira?

​ ninguém sabe ;/?

Ao invés de falar isso já que você saber , oque custa tirar nossas duvidas? sei que depois é perigoso catabolizar mas como falei , quero secar gordura por enquanto então foda-se MM , depois farei um bulk para recuperar , mas antes eu quero secar a gordura abdominal , então alguém pode tirar essa duvida?

Bom galera seguinte , eu malho as 9:00 da manhã e estou em fase de cutting porem estou com um duvida cruel , eu estou fazendo musculação + aeróbico só que , falam que tem que dar um tempo entre pós liquido e pós sólido dizem que de 45min a 1hr ai que começa meus problemas , como eu malho de manhã os horários não estão batendo por exemplo ; Musculação : 9:30 até 10:30 Aeróbico: 10:30 até 11:10 ou 11:20 após isso tomo o pós liquido , só que se eu for esperar 45min a 1hora para fazer a refeição sólida já será coisa de 12:00 / 12:20 e meu pós sólido no caso é sempre o almoço ai vem as seguintes duvidas. Aeróbico posso fazer tanto antes quanto depois do treino pesado que ele trará os mesmos resultados? Eu estou usando o Lipo6 black UC , posso usa-lo com o pós liquido para dar os 30min de espera para o Lipo fazer efeito e eu almoçar? Dias OFF faço AEJ , posso tomar o Lipo6 ou outro thermo e ir fazer os AEJ? Fazendo aeróbico todos os dias após musculação ou antes é bom para queima de gordura?? Meu pós liquido esta sendo , Whey + Dextrose + 4 caps BCAA .... após tomar o pós liquído quanto tempo tenho que esperar para poder tomar o Lipo6 black UC e almoçar? Essas são as duvidas , dez de já agradeço a todos pela ajuda =)! Já ia esquecendo , meu motivo em fazer aeróbico todos os dias é para dar uma acelerada na queima de gordura , pois tenho um pouco de gordura abdominal e como estou tomando o Lipo6 black UC , queria dar uma acelerada para conseguir chegar em minha meta antes dele acabar ( falta coisa de 20 caps para ele acabar ;( ) no momento não estou me preocupando com massa magra pois depois que secar o abdômen vou fazer um bulk para ganho de MM , então oque menos me importa agora é massa magra e sim quero secar a gordura.

15° Dia 4:26 ( 1° cps de Lipo6 black UC ) 4:56 (AEJ , velocidade de moderada a baixa) 6:30 Café da manhã 200ml Leite desnatado 1 Fatia de queijo branco frescal light 1 Fatia de pão integral 1 Maçã verde 8:00 Lanche 1hr antes do treino 200ml Suco de laranja sem açucar! 1 Banana prata 3 cps BCAA 9:00 Treino

Isso que eu ia falar , o meu é o UC , o UC é no max duas caps!

Opa , to acompanhando lá já tbm =D

Bora Jessica que tu vai conseguir \o/! , hoje diminui para 1 cps de Lipo6 black UC , por que estava tomando 2cps 1 quando acordava em jejum depois de 30min tomava café , e atarde eu tomava a outra cps só que atarde sempre tava me dando dor de estomago e tontura , dai resolvi passar para 1 cps =D.

Se eu fosse você ou usaria só o Malto ou só a Dextrose , não vejo necessidade de usar os 2 juntos é mais fácil colocar 40gr de um só do que 20gr de cada

Interessante essa matéria , eu mesmo já utilizo o leite desnatado a um bom tempo =D

Bom dia galera , hoje começo a dieta que a nutricionista passou e por isso passarei a tomar 1 caps de Lipo6 ao dia , pois 2 estou achando muita coisa. 14° Dia 6:30 Café da manhã 1 Fatia de pão integral 1 Fatia de queijo frescal light 200ml de Leite desnatado 1 Maçã verde 8:20 1h Antes de ir treinar 1 Copo de suco de maracujá 1 Banana 3 Caps BCAA 10:20 Pós Treino 2 Scoop de Whey 1/2 Scoop de Dextrose 3 Caps BCAA 12:00 Almoço 3 Colheres de sopa de arroz integral 2 Colheres de sopa de feijão 1 Bife de peito de frango grelhado Salada de brócolis a vontade *-* 1 Banana 15:00 Café da tarde 2 Fatias de pão integral 2 Colheres de sopa de atum light 1 Folha de alface 250ml De suco de maracujá sem açucar. 18:00 Jantar 3 Colheres de sopa de arroz integral 2 Colheres de sopa de Feijão 1 Filé de peito de frango grelhado Salada de brócolis 1 Laranja 21:00 Ceia 4 Bolachas de centeio integrais 200ml de Leite desnatado Uma duvida , alguem sabe se tem problema eu tomar leite logo após tomar o lipo6 black UC? sabem se o leite corta o efeito do lipo? Como agora estou tomando só uma caps , tomo as 6:00 da manhã e as 6:30 tomo café da manhã , e tem gente que fala que leite se misturado com algum medicamento ele corta o efeito do medicamento , sabem se isso confere ou é mito?

Bom como falei para muitos fui na nutricionista e blá blá blá porem , achei essa dieta completamente fraca por isso resolvi postar para verem oque acham. TMB: 1606 Altura: 1.83 Peso: 76,5kg BF: Pela calculadora do CorpoPerfeito deu 16% (63,8kg de massa magra , 12,2kg de gordura) mas não confio muito não Medidas: ---- Objetivo da dieta: Perder gordura abdominal , creio eu que seja um cutting Bom não gosto da barriga que tenho é meio que grande =) , então pelos meus dados ela passou essa dieta porem até eu achei fraca mas vamos lá ! 6:30 Café da manhã 1 Fatia de pão integral 1 Fatia de queijo ( branco , ricotta ou de sua preferencia) 200ml de Leite desnatado 1 Fruta 8:00 Lanche de manhã 1h antes da academia ( Vou para academia as 9:00 , termino de malhar lá pelas 10:10) 1 Copo de suco de fruta natural com uma medida de malto OU 1 Copo de suco de fruta natural +1 Fruta. 3 Cps BCAA Pós treino Whey Protein 3 Cps de BCAA ( Tava pensando em ficar com a segunda opição de lanche da manhã e jogar o malto aqui ) 12:00 Almoço 3 Colheres de sopa de arroz integral 2 Colheres de sopa de feijão 1 Unidade de peito de frango grelhado ( Pode ser peixe , bife de carne magra) Verdura a vontade. 1 Fruta ou 1 copo de suco natural. 15:00 Café da tarde 250ml Suco de fruta 2 Fatias de pão integral 1 Fatia de queijo branco 1 Folha ( alface , rucula) 18:00 Jantar Mesmo do almoço 21:00 Ceia 200ml Leite desnatado 2 Torradas integrais OU 4 Bolachas de água e sal / 5 bolachas de leite tipo maizena. Ela passou essa dieta com base nos meus dados que são esses aqui abaixo , eu sinceramente achei fraca mas gostaria de saber da opinião de vocês =).

Essa sua dieta a meu ver esta fraca pra cacete , ainda mais para tu que faz natação/academia , acho que tu deveria passar em uma nutricionista para ela passar uma boa dieta pra ti.

Pré treino : Refeição sólida e se tiver BCAA seria bom. Pós treino : Creatina + Whey + Malto . Sem mais.

Exatamente , e para quem esta querendo perde peso tanto quanto você igual eu , creatina não engorda porem da impressão de inchado e isso para quem está querendo emagrecer é a pior coisa que tem , se for para você comprar suplemento e esta com pouca grana é melhor você compra um whey mas como o Scardine falou , vá em uma nutricionista que ela vai saber oque é melhor para você.

Tem que ver a dieta , tem que ver quanto de carboidrato tu ta ingerindo e quanto você gasta ao dia , outra coisa pelo fato de você fazer exercícios regularmente isso atrasa um pouco a eficácia do lipo , pois de nada adianta tomar ele e não malhar ele "AJUDA" emagrecer e não faz milagre =p Meu apetite continua o mesmo, diminuiu a vontade de ficar comendo toda hora só

Só a creatine de nada vai adiantar , de preferencia ao whey se for comprar 1 suplemento só!

Bom dia galera , prontos para mais um dia de luta (= ? Seguinte , hoje pego a tão esperada dieta que a nutricionista irá passa , então pelo fato de não ter avisado a ela que utilizo o Lipo6 UC , resolvi diminuir o consumo direto do mesmo para 1 caps dia e pegar mais pesado nos aeróbicos ^^! A nutricionista fez o favor de esquecer de levar a dieta agora de manhã u.u , então hoje ainda tomarei 2 caps. 13° Dia 7:30 ( Tomo a caps de Lipo6 UC ) 8:00 Desjejum / Pré treino 40g Albumina 250ml de Leite desnatado 20g Aveia em flocos 2 Fatia de pão integral 15g Queijo cotagge 3 caps BCAA 9:00 ( TREINO ) 11:00 Pós Liquído ( Foi 2 hrs de treino pois 1:10 de musculação e 50min de esteira ) 40g Whey 5g Creatine 20g Dextrose 3 caps BCAA 13:14 Almoço / Pós sólido 2 colheres razas de arroz integral ( colher de sopa) 1 bife magro grelhado 2 colheres razas de feijão salada de tomate 16:14 Café da tarde 2 Fatias de mamão 1 Banana 19:14 Café da Tarde² 2 Laranjas 22:14 Jantar Mesma coisa do almoço

Lipo6 black UC é para uso masculino , Lipo6 black Hers UC é para uso feminino =p , porem tem mulher que usa o masculino tbm !

Gogo que o sucesso vem com o tempo =D!

Disse tudo =D

Uhuuuu , força ae jessica \o/