Leandro S.

Seguinte , estou em faze de cutting e logo pela manhã estou tomando ; 2cps Linoleic 1cps Lipo6 black UC 1cps Centrum 1cps colageno hidrolizado Tem algum problema estar tomando todos junto no desjejum? um corta o efeito do outro ou nao tem nada ve? Depois de tomar esses comprimidos depois de 30min tomo café da manhã e vou trabalhar. Outra duvida , chego do trabalho as 16:00 , chegando em casa tomo a segunda cps de Lipo6 UC junto com BCAA pois depois de 30 min faço refeição pré treino, isso está certo ou estou errando em algo? Agradeço as dicas e opniões.

Tem algum problema se eu tomar linoleic + lipo 6 UC + colageno + centrum junto no desjejum? claro estou em fase de cutting , sei que um não tem nada ver com o outro , porem linoleic e lipo são 2 estimulantes por isso fico em duvida , eu trabalho em frigorifico carregando caixa dia inteiro , desjejum antes de ir para o serviço ia tomar esses comprimidos mais o syntha-6 , por isso estou em duvida se posso toma-los ou um vai afetar o outro?

Alguem sabe dizer?

Estou para retornar a um cutting e tenho as seguinte duvidas ! 1) Usarei o Lipo6 UC + Linoleic , tem algum problema usar os 2 pelo fato de serem estimulantes? 2) A creatina é encontrada em alimentos e blá blá blá , porem ela pode atrapalhar na faze de cutting? Ainda tenho 2 potes da universal fechados , e estava afim de continuar usando =) 3) Trabalho em frigorifico por esse motivo não posso escolher o que comer no almoço porem evitarei fritura , gordura e derivados.... chego em casa do trabalho entre 15:30 a 16:00 , nesse horário seria minha refeição pré treino pois irei treinar as 17:00 , qual a melhor refeição a fazer nesse horario? Dez de já agradeço a todos.

Primeiramente não é para correr em jejum , e se é em jejum é assim que acorda não existe jejum após se alimentar. Para mais informaçoes tem o video do moderador do forum que já explicou tudo sobre isso. http://www.youtube.com/watch?v=VoowcmG-fPI

Tentarei montar uma dieta cutting again , pois estava em bulk mês que vem entro em cutting , o problema é que não tenho como controlar o que comer no almoço , claro que não comerei gordura nem frituras e afins , porem se puderem me ajudar sobre a forma de eu dividir os macros eu agradeceria muito.

Ai que ta mahalo , é proibida a entrada de alimentos na empresa , quando entra a pessoa é revistada pelos guardas , por isso não tenho como levar shakes , amendoas ou qualquer coisa do genero =x

Desjejum : Tirava esse shake e colocaria refeição sólida , peito de frango / batata docê Sobre a ceia : A albumina você toma com água-suco clight / leite-albumina/ água-albumina .... ai vai de você escolher uma das 3 opções , antes eu tomava com água+ suco clight , porem agora estou indo de syntha-6 ^^

Então Yas , minha edita estou mudando por causa do horário sem comer e almoço que nao tenho como escolher o que comer , de café estava vendo se tomo só o syntha-6 mesmo , almoço o da firma evitando gordura , e saindo do serviço o restante da dieta , refeição pré treino etc...

Seguinte galera , eu trabalho em frigorifico e por esse fato é terminantemente proibida a entrada de qualquer tipo de alimento na empresa ( Incluindo o suplemento) ai vem a minha duvida : Tomo café da manhã as 5:30 e trabalho das 6:00 as 15:30 / 16:00 , nunca tenho horario certo para almoçar sempre é 11:00 / 11:30 / 12:00 , resumindo tudo , estou ficando das 6:00 até 11:30 sem me alimentar e depois das 13:00 até as 15:30 , até onde isso pode me atrapalha e oque posso fazer? Encomendei um syntha-6 que esta para chegar , tomarei ele de manhã antes de ir trabalhar no lugar da refeição sólida , só o syntha da conta ou estou f..... mesmo?

Uma duvida , estava querendo fazer esse treino tbm pois mudarei de treino de abc para ab2x igual a você , mas academia aqui só abre de terça a sabado , isso nao mudaria nada né? ou mudaria?

obrigado pelas dicas !

Eae galera tudo certo? Bom já faz um bom tempo que estou com o mesmo treino , e resolvi montar outro com a seguinte divisão. A: Peito , Bíceps , Ombro ( 4 execícios para peito , 3 para bíceps , 2 para ombro) B: Costa , Tríceps, Trapézil ( 3 exercícios para Costa , 3 Tríceps , 1 para trapézil) C:Coxa , Panturrilha (4 para coxa , 2 para panturrilha) Essa divisão com essa quantia de exercícios seria uma boa?

Sim mas digo tanto nacional quanto importado , qual a melhor opção dos 3? Isolado Hidrolizado ou Concentrado?

Sei que whey é tudo igual porem me veio a duvida , qual melhor whey no sentido de ; Isolado Hidrolizado ou Concentrado?

Ele disse o que o povo já sabe , nego se entope de churrasco e cachaça fds e acha que no dia seguinte vai perder tudo fazendo AEJ . Igual você falou , não adiantar ficar tomando leite e comendo fruta dia todo achando que ta bom pois para ter ganhos bons o povo ta careca de saber que tem que ter uma boa dieta e um bom treino.

Ovo frito? Peixe frito? Se o seu objetivo for só o ganho de peso você até pode conseguir comendo essas coisas , agora 70% do peso sera gordura =] E essa onda de herbalife? tu ta jogando dinheiro fora , herbalife é só propaganda e as fezes faz mal , por que o povo tem mania de tomar essa porcaria e deixar de fazer uma refeição , dai o cidadão acaba engordando e não sabe do por que!

Veja um outro esporte que lhe agrade =D

Tu não come arroz? feijão?

Velho tu que tem que saber oque melhorar e não nós , você que tem que ver no espelho oque ta bom e oque não esta =)

Achei fraco seu café da manhã e almoço , por que o medo de comer feijão tu não gosta ou é pela dieta? se for por que não gosta ok , agora se for por causa da dieta nao tem necessidade de cortar feijão não , eu mesmo quando fiz meu cutting que acabou sabado agora eu comia feijão e não atrapalhou em nada =D

Intendi , agora fiquei mais tranquilo referente a frutas =D

Você não sabem o quanto a opinião de você me ajudou , obrigado pela força dei reput aos dois =D Outra coisa que esqueci de perguntar , falaram que não é bom tipo "Eu almoço dai logo que terminar por exemplo comer uma banana" falam que não é bom pois a fruta vai ficar parada no estomago , mesmo a mesma nao sendo digerida no estomago isso confere? se sim , do por que não poder comer fruta junto ao almoço? usem como exemplo , almoço e tipo como uma banana ao terminar o almoço.

É que tipo , na dieta nao coloquei nem uma fruta e talz e nao sei se tem problema tipo comer fora de horário , sempre fui de comer bastante fruta e pelo fato de ser um ex-gordo tenho ainda aquele medo de tudo que come engordar =x , e como falaram sobre a frutose to meio que cabreio com isso.

Bom como todo mundo fala da bendita frutose tenho a seguinte duvida , eu tenho abito de comer fruta porem a dieta que sigo hoje não tem como eu encaixar fruta nela , como de 3 em 3 hrs e talz mas a minha duvida é , no intervalo das 3hrs eu posso comer uma maçã ou algo do tipo? ou será prejudicial comer fruta fora do horário?