Leandro S.

Achei legal sua iniciativa meus parabens , eu mesmo por varias vezes pensei em desanimar com o meu problema referente ao meu peso ,mas é aquele negócio "Se eu não confiar em mim e na minha capacidade , quem irá confiar?" Parabens pela iniciativa.

Tbm tenho essa duvida kkkkkkkkkkkkkk

apartir de quantos R$ em compra o frete sai gratis fernando? pra mim é tenso esse frete , para mim ia sair 45R$ só o sedex =x , cep 19600-000 , apartir de quanto em compra o frete sai free?

Tambem acho essa história de "Whey só se for com malto ou dextrose" , "Whey com leite não presta , é jogar dinheiro fora" , como o cara ali sitou e achei ótimo ele ter resaltado isso , Ronnie Coleman não toma shake pós treino e é um big fisiculturista , pós treino ele come frango grelhado + molho barbecue , sim ele tem uma genética boa e tal mas como ele mesmo disse em uma entrevista a CNN , "Até meus 14 anos eu era qualquer garoto , até o dia que eu me olhei no espelho e resolvi mudar a minha vida " , não existe essa de suplemento milagroso oque manda no seu crescimento é sua alimentação e seus treinos , e claro uma ajudinha na genética porem não é por que você não tem uma genética boa que você não ira crescer , pelo contrário tudo depende como você se alimenta e como você treina.

Mas ninguem?

Comprei um Syntha-6 agora e vou manda um shake de manhã antes de ir para o serviço , ve se fica legal esse shake. 30g de Syntha-6 42g de Albumina 30g Aveia em flocos 1 banana 250ml leite desnatado Trabalho em frigorifico por esse motivo me movimento o dia inteiro e só paro no almoço , entro no serviço as 5 da manhã e paro um pouco só no almoço as 11:00 da manhã , acha que esse shake seria uma boa para mim?

Para cutting , ta com muito carb tenta diminuir a quantidade de carboidrato! Sobre o lipo6 black eu não sei dizer , agora o Lipo6black UC estou tendo ótimos resultados com ele =]

Claro que o problema é hipertrofia , como você quer chegar nela com essa dieta?

1137g de carb? 100g de Malto pós treino? Pré treino 5 bananas? Ceia 250ml de leite? Na boa , a não ser que você queira virar um balão de gordura , essa sua dieta esta completamente errada.

Não intendi nada com esse horário ae , sua tabela ta zuada arruma ela ae!

Se foi a nutricionista que passou como você disse então deve estar bom , agora se você vai começar usar por que quer , alem de você não precisar eles só vão fuder sua dieta =)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/9579-cybertech-suplementos-importados-e-nacionais/ Eu mesmo fiz uma compra de 700R$ e não tive problema algum com ele , meus produtos chegaram em 2 dias uteis e todos certinhos ^^

To ligado , o que mais me encomoda é a panceps que tenho , minha barriga me encomoda e muito por esse motivo resolvi usar o lipo mas ae que ta , nessa foto do inicio do topic eu estava com 83kg já tinha feito uma dieta anterior que emagreci 21kg ^^ mas a panceps ficou , agora ela está meio que sumindo e estou chegando no peso que queria que no caso será 70kg. 22° Dia Treino foi tranquilo , alimentação boa e tudo bonito =D. ​Hoje fiz AEJ , já que na academia hoje era só perna e abdominal , fui para academia em jejum mesmo e consegui fazer tudo tranquilo =]

UC é melhor por ser mais forte!

Eu estou tomando ele em jejum após 30min vou fazer AEJ ( Aeróbico em jejum ) e estou tendo bons resultados , unica coisa é que após terminar o AEJ e voltar para sua casa , espere 30min antes de tomar o café pois nessa pausa de 30min após AEJ seu organismo ainda estará queimando gordura =)

Como cerca de 4 frutas no desjejum , isso no caso é a salada de fruta e fruta tem bastante carbo. To comendo praticamente 500g de peito de frango por dia , já é uma boa proteína E até agora perdi 6kg de massa gorda e 1,1kg de massa magra só =), igual falei no meu tópico de cutting que não estou preocupado com MM agora , pois após terminar o cutting farei um bulk para MM , então oque menos me importa agora é perca ou ganho de MM!

21° Dia Dieta continua a mesma , rotina de treino a mesma e de uns dias para cá venho vendo pequenas diferenças porem só postarei foto quando o lipo acabar =D

Não da para ver quantos de carb tem sua dieta =)

Eu trocaria ... Leite integral por Desnatado Tirava albumina do almoço Tirava o apresuntado e colocaria um peito de peru light Lanche da noite = Albumina

Mais alguem para opinar ?

Obrigado pela dica *-*

Sim , mas fora isso então o resto ta bacana?

Vou mudar isso , fora isso o restante ta bacana? é a primeira dieta que monto x.x Sobre a dextrose , eu vou tirar do pós tbm , só coloquei pq eu estava usando até sexta =p

Opa tudo bom ? então fraga na verdade não , é que falaram que é bom e bla bla bla , mas estava pensando em tirar e só usar whey mesmo , já que aquele negócio de "janela de oportunidade" é só baléla , e ainda mais para mim que estou em cutting hard , diminui o maximo de carbo =D

Bom então tu quem sabe , mas ao invés de ganhar musculo vai ganhar gordura com essa dieta por varios motivos. Muito carboidrato Pouca proteína e o pior FRITURA , mas pelo que percebi você não gosta de sugestões então nem irei opinar =]