GirinoFeeliz

Vc pego essa dieta num forum de anorexia? Tá muito ruim a dieta, 1 ovo frito no almoço e no jantar repete o cafe da manha, vc come o que de proteina por dia? 20g? Tem que melhorar e muito a dieta.

cara tenta achar uma que tem a bolinha de aço dentro. aqui no brasil nao passa de 30 reais nunca. tipo essa aqui essa é importada http://www.google.com.br/imgres?hl=pt-BR&sa=X&gbv=2&biw=1366&bih=638&tbm=isch&tbnid=yuh6LphTOAgRnM:&imgrefurl=http://www.######/metagenics-shaker-cup-16-oz&docid=xJN4EIWtnNak-M&imgurl=http://www.######/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/e/metashaker.jpg&w=655&h=1111&ei=YxmUT4HvIIyW8gT_udGhBA&zoom=1&iact=hc&vpx=268&vpy=110&dur=375&hovh=138&hovw=81&tx=99&ty=140&sig=117246610436591146036&page=1&tbnh=138&tbnw=81&start=0&ndsp=24&ved=1t:429,r:1,s:0,i:66

Ela demora um poquin mais pra dissolver do que os outros suplies. Tem que ir mexendo.

Preço absurdo pra 250g de produto, nem se fosse 250g de proteina pura valia a pena. O produto não tem nada demais é tipo uma albumina com muito cálcio.

Senta e chora. É assim mesmo, daqui uns dias vai diminuir a dor, é só esperar passar. Abraço

edit

Hum, nesse caso concordo. Abraço

isso mesmo pra quem acompanha desdo inicio nao da nada rs Abraço

Opa rs. Nao mano, o que eu quis dizer com besteira nao foi violação das regras nao. Eu tava vendo uma discussao que o cara fico falando várias coisas que foram desbancadas com o tempo. etc... Sem postar nada pra comprovar. Ai postaram varios estudos "desbancando" ele. Dai eu olhei as datas, ele posto em uma data X e na data Y ele pego e edito o que ele disse, alterando a resposta original, que dá sentido a discurssao. Dai vc le as respostas dos caras, mas nao sabe o que o outro disse, vc fica perdido. Salvo exceções que cotam o que o de cima disse. É as vezes atrapalha um poco, porque vc fica querendo saber o que o outro disse exatamente para que alguem respondesse aquilo que vem depois.

Olá! minha sugestão é a seguinte: Não ser possivel editar seus posts apos 24horas. Porque tem alguns topicos antigos que por exemplo o cara posta uma opnião, ai 6 meses depois ele acha que aquilo que ele disse nao tem fundamento nenhum, ai ele acha que o que ele disse é motivo de vergonha, ai ele vai no topico e edita o post dele com uma coisa qualquer, ou seja, é extremamente irritante ler discussoes que já ocorreram assim, fica totalmente sem nexo. Ninguém tem que ter vergonha se postou uma coisa que é bobagem, ninguém nasce sabendo.

Gostei muito da entrevista!

NOOOOOSA AUIHAIUHAUAHUIHIAUH monstro

Sim já vi esse video tbm. E eu sei que tem diferença entra as proteinas tbm, o que eu disse foi que ele poderia comer o que quisesse se com isso nao extrapolasse a dieta dele diariamente. Quem disse em comer 3000kcal em chocolate nao fui eu nao. Não tá tudo certo. Porque ia ter muita gordura. É como o enebet disse é com moderação. O criador do topico veio dizendo que nao ia comer chocolate na pascoa com medo de estragar o cutting dele, o que eu quis explicar foi que isso nao ia estragar o cutting dele se estivesse dentro da dieta.

Mas nao vai fazer diferença por causa da kcal e sim pelos macronutrientes (gordura no caso). 3000kcal é 3000kcal. O que eu disse é que se ele precisa de 300kcal pra fechar a dieta pode comer um pedaço de pizaa SE estiver dentro do limite de gordura estipulado por ele.

Isso, se vc ingere mais calorias do que gasta > ganha peso Se ingere menos > perde peso Digo peso, pois pode ser massa magra e gordura. Não tem problema vc comer por exemplo 1 pedaço de pizza de jantar, desde que isso esteja dentro da sua dieta. Entende? O que nao é bom é passar dos valores estipulados por vc, por exemplo 1g gordura por kilo etc... Esse IIFYM, significa "If it fit your macros" ou seja, se estiver dentro da sua dieta coma! Abraço.

Vc tem que pesquisar muitoooo ainda. Mas vo te ajuda. Creatina: Não tem necessidade de fazer saturação, a nao ser que queira joga dinheiro fora. Maltodextrina: O que vc espera acontecer tomando 1 colher de malto no pos treino? Eu usaria 1g por quilo. Glutamina: Não vejo necessidade nenhuma. ZMA: Muito menos ainda. Massa: Serve pra ajudar na dieta. É legal tomar de manha, pra quem nao consegue comer muito, da pra mandar umas 800kcal só no desjejum descendo facim. Eu usaria creatina da universal, dextrose no pós e fazia um hipercalorico caseiro, e gastava o resto em comida. Abraço

Cara, se num dia falto 100kcal pra fecha sua dieta e vc tem chocolate entao coma. Nao tem difenrença de 100kcal vinda de batata e 100kcal vinda da outro alimento, o que é diferente sao os minerais, vitaminas etc. Você não vai engordar se comer chocolate na pascoa, vc no maximo vai conseguir ficar bitolado rs

Não concordo com a restrição de alimentos, acredito que dá para se fazer cutting comendo outros alimentos tbm. E tbm nao concordo com o "- Evitar totalmente o "Dia do Lixo" " De resto achei legal, vlw por postar !

Para receitas: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/35-culinaria-e-receitas/ Dieta vc vai ter que pesquisar amigo, ngn vai te dar uma pronta, vc vai ter que montar a sua.

Eu acho que vc tá subestimando seus gastos calóricos. Treinando 5x semana, vc trabalha ou algo assim? Acho que tem que comer mais. Joga um hipercaseiro com 300ml de leite, quando acorda é facim bebe, desce igual agua, e só ali tu ja pega umas 700 calorias se joga uma banana.

por enquanto só to gastando 40 reais de 6 em 6 meses de creatina

É um hipercalorico, em 120g tem 473kcal, 91g carbo. 15g proteina Tem pouca proteina e pouca caloria na minha opnião. Seria melhor se vc fizesse um hiper caseiro. Dá uma olhada na área de nutrição > Culinária e receitas, e vai no topico do hiper e da uma olhada tem diversas receitas lá.

Sim, é normal passar as dores, ou ficar pouco dolorido. Dor muscular não tem relação com crescimento muscular, as vezes vc pode nao sentir dor nenhuma mas mesmo assim vai tar crescendo. Abraço

Cara, não acho que dê para calcular o bf de uma pessoa apenas com altura, peso, e medida da cintura. Tenta essa: http://www.cdof.com.br/gordura.htm

Nao tem necessidade de ciclar a creatina, pode usar continuamente, 5g por dia. Tomando bastante agua.