Guilherme_looopes

consegui um pote de creatina de 1,2 kg da optimum, por 135$

então comprarei a da optimum.. valeu!!! e outra, a glutamina da probiótica é boa? C/B..

Consegui a creatina da optimum pelo valor de 55$ , 300g e a da universal 70$, 300 g.. qual que vale mais a pena???

Obrigado Breno. O que eu acho muito estranho é um nutricionista conceituado como ele mandar eu fazer a saturação. E deixa eu te perguntar, qual a quantidade ideal por dia de glutamina ?

Foi o que o nutricionista mandou fazer, e alguns amigos que tomam falaram também. É comprovado que isso não funciona?

...

fala ai leandro! Vou ter que tomar no pós-treino, 5 g de glutamina, 60 g de whey, 5 g de creatina, 1 colher de sopa de dextrose. E antes de dormir, 5 g de Glutamina.. Tu acha melhor fazer um hipercalorico caseiro? de que forma seria melhor ? lembrando que eu nao posso exagerar muito, pois jogo futebol amador, e tal. abraços lembrando que eu tenho que tomar o whey protein isolado, vou comprar o da fisio nutry, que foi um que falaram que o preço é ótimo e o produto muito bom, msma concentração da optimum.. mas um amigo meu vai me dar um whey da optimum, com umas 800 g, ai nao sei se utilizo agora e tal.

Acham melhor eu tomar 5 g de glutamina quando acordar, 5 g pós-treino, 5 g antes de dormir? Tomando no pós-treino, e antes de dormir não teria efeito não ? Eu perguntei sobre a dica de produtos, pois consegui a creatina de 300 g da optimum por 55$ e a de 300 g da universal por 70$. Queria saber a opinião de vocês.. No pré-treino eu posso tomar o que, para uma uma "disposição"? O nutricionista tinha recomendado HP Black NO6 ou Arnold 3.D, procurei sobre relatos de pessoas que já usaram, e li que não ajudaram muito etc Ah, e sobre o ZMA, ele falou que adianta, pois seria um complemento etc, ajudaria na força. Eu não entendo sobre isso, por isso vim aqui perguntar, peço desculpas se de alguma forma "irritei" alguém, pois o amigo lá em cima parecia irritado. Eu só postei aqui o que está na minha dieta. "Massa: Serve pra ajudar na dieta. É legal tomar de manha, pra quem nao consegue comer muito, da pra mandar umas 800kcal só no desjejum descendo facim." em relação a isso, eu me alimento muito bem.

Prazer, sou Guilherme, pratico futebol amador, sou de Goiás, tenho 17 anos, 66 kg, 1,72.comecei a malhar em Dezembro, malhei até meados de fevereiro, voltei a malhar mesmo semana retrasada, pois fui em um nutricionista e ele me passou certos produtos para tomar, isso me deu um ânimo. Malhei esse tempo todo sem tomar nada.. Ele me passou uma dieta, e suplementos, vitaminas, como ficaria muito caro se eu comprasse tudo, estou vendo até onde posso economizar. No pré-treino (musculação) estou pensando em tomar Maltodextrina, 1 colher de sopa (O que vocês acham?). No pós-treino, tomar um shake, com : Whey protein isolado ( da fisio nutry, acho que é assim que se escreve, me recomendaram, mesmo não sendo conhecido) 60 g (que foi o que o nutricionista mandou). Glutamina (gostaria que vocês me falassem boas marcas) 1 colher de chá Creatina (estou entre a da optimum e a da universal), 1 colher de chá Dextrose 1 colher de sopa Na primeira semana fazer a a saturação, tomar 20 g por dia. Administrar diariamente : Glutamina, 1 colher de chá, antes de dormir ou depois da última refeição ZMA (alguma dica de marca ? e se ajuda em algo), 1 cápsula antes de dormir, ou depois da última refeição Me recomendaram tomar também massa 2700, ou 3200. Espero as opiniões de vocês, dicas, etc.. abraços