StrongChest
-
Total de itens
147 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que StrongChest postou
-
Desulpa ai men..faltou a virgula.... 7,5 ^^ Atualizando fotos pessoal: No antebraço irei focar a questao da melhora de vascularização..e sempre que for pra mostrar ela aprendi a usar um efeito legal porque se for no simples da camera nao da pra ver nada pela qualidade ser ofuscada..é apenas para mostar os novos amiguinhos (veias) ^^ as outras serao normal .... Antebraço:http://imageshack.us/photo/my-images/507/22062012879001.jpg/ TEM DUAS COLEGUINHAS NOVAS kkk' Antebraço posterior:http://imageshack.us/photo/my-images/401/21062012872001.jpg/ Costas:http://imageshack.us/photo/my-images/831/21062012874001.jpg/ Hoje tem pernita....vamo ver...nem peçam pra tirar foto delas ainda hausahsus
-
Sim mano..eu ate falei com o LeandroTwin..mas se for so um mes de cutting..da pra fazer ele direto..mas o meu é 2 meses..entao cicla. bora entao coleman kkkkkkk legs começo segunda com 75mg e vo aumentar ate 2 caps no maaaaaximo...
-
agora me confude mais rsrs...axo q vo usar os 15 dias on mesmo..sei nao..rsrs ta foda..essas paradas de coração eu tenho medo pacas! moro sozinho e qualquer treta to fuidido rs ng p me salvar
-
Pessoal to pensando deixa o EC de lado,tenho ouvido varios pontos de vistas e a metade me recomenda nao tomar..pq pode destruir mais minha massa magra e sem contar os riscos silenciosos do EC.To perdendo natureba mas axo q n como eu queria..sei la..penso ir assim na dieta e secar devagar ate agosto fazer 2 semanas de conslidaçao e antes uma de supercompensação..........sera q compensa esta ultima? com agua destilada..sodio.potassio e carbdeload e reload? Entao...fazer isso ja que dps das 2 semanas vo socar Oxan 60mg 6 semanas...entao axo q n devo me preocupar tanto com perder massa magra como eu to noiado...ou é furada??!! HELP I NEEED SOMEBODY ! rs é bom pq na hora do treino é hard...ae nego fala...oooh os maromba pegando treino do coleman kkkkkkkkkkkkkkk
-
sou chicken levando a serio..imagina se nao levasse tava fudido rs...o lance é q é nos hj entao...to sem força entaaaao... ;D mas tem q socar peso mesmo...axo q acompanho. Pessoal to pensando deixa o EC de lado,tenho ouvido varios pontos de vistas e a metade me recomenda nao tomar..pq pode destruir mais minha massa magra e sem contar os riscos silenciosos do EC.To perdendo natureba mas axo q n como eu queria..sei la..penso ir assim na dieta e secar devagar ate agosto fazer 2 semanas de conslidaçao e antes uma de supercompensação..........sera q compensa esta ultima? com agua destilada..sodio.potassio e carbdeload e reload? Entao...fazer isso ja que dps das 2 semanas vo socar Oxan 60mg 6 semanas...entao axo q n devo me preocupar tanto com perder massa magra como eu to noiado...ou é furada??!! HELP I NEEED SOMEBODY ! rs
-
o Lukemo piu piu? kkkkkkkkkkk...mais conhecido como Lucasfrangão? esse veadinho é meu parceiro ....mas agora como ta em treino de TPC e eu de Cutting ta foda rs..mas em agosto temos um projeto em comum e voltamos juntos...ne veadim??!! rs Vlw men..ta foda ir alem disso ai...so ciclando mesmo...cheguei no meu limite! rs..o cutting é pra qnd ciclar crescer com qualidade e nunca mais quero passar de 10% Hoje pernas fih...vamos conversar logo mais.
-
Vamoooo q vamo
-
Galera treino de HOJE OMG!!!! que pump foi esse??? kkk...Biceps/ Costas...faço um pra costas dps um biceps ..costas..biceps..e assim por diante ...sou mt ruin de nome de exercicio ate hj..so sei Supino e barra scott rrsrs ;D enfim...rep com carga ate poder fazer no maaaaaximo 8 focando rep de 4-6 pra dar aquele aumento de testo e manter a força que ja estou sentindo diminuir consideravelmente...entretanto...a vascu no ombro e no biceps melhorou ...ainda sem drogas.
-
vc tem fotos men? vlw -
O que ta achando? em relaçao a diureticos..oq axa de eu tomar ele uma semana antes do franol pra tirar toda retençao?? dar uma enxugada! vlw
-
Impressionante como eu começo a suar com o white flood! 0.o treino de delts mt bom...traps...e abdomem....curti! ;D
-
PORRA HOJE BAGUNÇOU A DIETA..OS HORARIOS!! TO PUTO E PRECISAVA DESABAFAR SHIT Mas mesmo assim vou comer tudo q ta no papel..so que os horarios bagunçou..nem sei se isso é tao importante a ponto de eu ficar tao stressado! mas....deve ser a fome kkk'
-
vamos la..cade as picture? hehe to torcendo proce jovem Oxan la vou eu rs
-
Então Digão..eu nunca me ative muito a medidas,as vezes um cara com medidas menores é ate mais legal q um maior dae hehe,realmente preciso fazer mas da ultima vez antes do cutting lembro que: BICEPS FRIO:39.5CM BICEPS QUENTE:40.6CM PANTURRILHA 0.O??? WTF RS : 37.5 (''FODA =\'') PERNA:63CM OBS:era 54cm antes rs BF:uns 14-16% Objetivo:7-9% OBS:me considero bem vascularizado pra BF tao alto imagino entao q qnd caia..vai ser loko! vlw mano..to na luta..passando pelos contratempos..principalmente de insonia e horarios bagunçados...por favor me diz oq fazer com relação ao franol e diureticos...quero mandar logo na 4ta ou 5ta semana.
-
No começo 0.o OMG!! : http://imageshack.us/photo/my-images/205/pic02372.jpg/ pelo menos essa foto me motivo dias depois a começar a ''malhar'' Voltando das festas de fim de ano ''assault'' tava com o bf mais baixo que hoje ''eu axo'' :http://imageshack.us/photo/my-images/191/27012012762001.jpg/ Começando a fazer o Bulkzzão pro Cut:http://imageshack.us/photo/my-images/843/200320128141.jpg HOJE 3ra SEMANA CUTTING:http://imageshack.us/photo/my-images/155/18062012860001.jpg/ ESSA AQUI É PRA RIR,MAS EU GOSTEI ..I LIKE! rsrs ME SENTI OGRINH hsuahsu aiai:http://imageshack.us/photo/my-images/803/18062012862.jpg/ Bom é isso ai...vou tentar postar mais..apagar os coco que tem no meu cell e ja é...vlw rapazeada..e desculpa os efeitinhos ai kkk' ;D so uma motivaçãozinha! abs Aumentei o AEJK pra 3 vezes e a dieta em 300kccal..onde irieo reduzindo 100 a cadasemana ate o final...nao é possivel senhor! nao é possssivel q nao queima rsrs..sai de mim fat!! nunca mais faço bulk acima de 10%
-
RETOMANDO: Foi mal ai pessoal..tive contratempos com meu pc e ficou dificil esses dias,nao quero me prolongar muito..estou na 3ra semana e sinceramente esperava mais perdas de ''gordura'' por incrivel que pareça mantive o peso na ultima semana nao perdi um kilo..amanha pesarei de novo cedo pra ver se nao foi a retençao do carb up de domingo,mesmo assim o biceps ,antebraço e pernas estao de certa maneira se tornando mais ''fibradas'' o abdomem diz meu paceiro ser o ultimo maaaas..to querendo mandar agora antes do franol q é semana q vem diureticos...e ate prolongar o franol pra 5 semana se o diuretico for eficaz...enfim..help!!!!!!! rs a dieta to seguindo ...n sei se isso é bom q ta acontecendo ..primeiro cutting ...enfim.. vou postar algumas fotos antigas e de hoje...desculpem meu cell tava cheio e nao pude tirar nada..so duas..e uma delas eu coloquei um EFEITO IRADO rsrs ..ja vi no face nas postagens do fisiculturismo com esse efeito.claro q os cara sao mais foda kkk mas vamo la dar risada da carcaça!
-
Men vou acompanhar de perto,estou querendo ver qual é a da droga e mandar logo apos o cutting. É nos. tamo junto
-
Treino nao ta indo como eu espero ...vou arrumar isso pra semana que vem..e aumentar os AEJ pra 3 vezes.... Galera to pensando em baixar pra 7% nesse cutting e 01 de agosto ja mandar Oxan pra dar um volume na carcaça...rola?? no pain no gain
-
~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^
StrongChest respondeu ao tópico de lucasfrangao em Diário de Treino
Que montagem gay kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fico massa fdp....massa mesmo..kkkkk ;D é nos agradeça ao fotógrafo :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley: -
(Relato) Ec + Fotos + Dia A Dia
StrongChest respondeu ao tópico de Vitor Dornelas em Dieta e suplementação
A dieta ta pessima men...assim vai ficar dificil.Dá uma estudada ai ;D -
Treino de ontem,peito e triceps,CADE A FORÇA MEN?? rsrs...to começando a colher os frutos do low carb...pump medio,triceps é como se nem tivesse feito....resumindo nao foi muito bom.... vamos ver hoje ombro !
-
Entao men,eu to curtindo,assim pelo que eu tenho lido,1kg de peso por semana é o ideal saca..o risco de ser massa magra é muito pequeno,logicamente tem um% mas mt mt pequeno,e vamos levar em consideração que é a primeira semana,entao ai vai embora liquido retido,gordura e enfim..por isso nas seguintes nao sera tanto assim...O deficit eu vou aumentar pra 500 na terceira semana como expliquei..tem q aproveitar as primeiras que é quando menos se cataboliza ...pelo q falei de ter agua e gordura a vontade pra queimar.... ;D Sim mano..fiz todos os calculos aqui..com tabela nutricional..peso os alimentos tudo certinh.... vou fazer isso mesmo EC apos White..!! to indo so de cafeina no AEJ por enquanto.. ;D graças a Deus a MM ta intacta isso eu asseguro...mas te falo men..as veias do ante ta aprecendo mais e mais rsrs..vamos ver hoje oq rende o treino e o pump... Meu medo de MM é la pra metade do cutting..que ai a energia nao vai vim mais tao facil da gordura..ai o lance vai ficar esquisito..mas vamos ver se o EC ajuda em algo ... é nos
-
Esse é meu parceiro.
-
Ae men... As fotos eu postei as que tinha tão ali encima...vou tirar umas hoje entrando na segunda semana que ja vi uma diferença. Esse cutting eu venho estudando ele desde ano passado mano...nos minimos detalhes..fui no improviso nao hasuhau nem no olho nu!! ;D As calorias estão em 2000 essa primeira semana.. As medidas eu posto quando chegar em casa, o que posso adiantar é que eu tava com 82kg e ja to com 81kg,exatamente como eu esperava,perdendo 1 kilo/semana segurando o maximo de massa magra,a vascularização nos antebraços ja estão ficando mais intensas e as pernas tambem definiu mais. Então na terceira semana vou aumentar para umas 2300 kcal..diminuindo novamente ate a 8va semana gradativamente.. quero incluir na quinta carb up!! e no domingo dia do lixo mas so apos a terceira semana...ate la domingo sera manutenção e no resto no deficit.! Por ter sido uma boa semana nao vou mexer na dieta pois foi como eu esperava..do mais é isso..Hoje fiz AEJ sussa ja aumentei pra 20 min..e hoje tem peito e triceps onde tentarei tirar umas fotos com meu parceiro..pq moro sozinho e ng pra me tirar uma foto em casa rsrs. Vlw!! Ae mano...como falei pro Digão to com uma dieta de 2000kcal,expliquei tudo no comentario que fiz a ele.....ta reagindo bem,perda de 1 kilo/semana...estou pensando terminar meu white flood e na 4semana ate a 8va ja mandar o EC..que axa? Vai ser a fase mais dificil de perder gordura,pq no começo é ate facil,dae ja manda algo potente e o corpo nao tem como segurar nao..e continua a perder no mesmo ritmo..eu vejo assim...do mais hoje tentarei postar algo..fotos.. e relatar o treino no pain no gain
-
Medo constante de catabolizar.... é foda