Vitor.104

Topic: Eu faria a tpc assim : Tamoxifeno 40mg 01-14 20mg 15-28 e talvez um tribullus ... off:

Valeu pelas dicas pessoal, eu durante essa semana estou testando um ABCDEF, sendo assim : Peito + Abd Costas Triceps + abd Biceps Ombro + abd Pernas e fazendo boxe 3x por semana. Vamos ver no que vai dar, qualquer coisa eu troco, abraços!

Não. Pesquise o porque!

é, vejo que ninguém respondeu, mas mesmo assim volto a perguntar! Seria melhor do jeito que escrevi ou ABCDE?

Pessoal, comecei a ciclar o halovar, e estou querendo mudar meu treino, até então eu fazia ABC2x, agora quero fazer ABCD. A ideia é mais ou menos assim : seg : peito e triceps + abdomen terça : costa e biceps quarta : perna + abdomen quinta : ombro sexta : abdomen sabado : off domingo : off o que acham a respeito? grato desde já! abraços e bons ganhos!

Pesquisa sobre "cutting" na área de nutrição e monte sua dieta. Qualquer aeróbico é bom, como : corrida, pedalar, lutas, futebol e etc. E não adianta botar toddy na sua dieta que não adianta nem o esforço!

Eu acredito que o carboidrato a noite não influencia em nada...

O cara diz que faz série pra força, mas faz 10 repetições...

Cara, tem muito pouca caloria pra uma dieta de ganho de massa, com isso você vai perder ou se manter! Dá uma olhada nas dietas do forúm, pode usar 2,5g de proteina, 1g de gordura e o resto de carboidrato (valores por KG). Pode por no minimo 3000kcal cara, eu aconselho em volta de 3400 e com o tempo vai subindo! Bons ganhos

ok, valeu, eu tenho que comer 90 gramas e coloco cerca de 250!

Pessoal, tenho uma dúvida que me incomoda quando vou comer em self-service. Quantas gramas de macarrão CRU, formam 100 gramas de macarrão COZIDO? abraço, grato desde já!

Pode ir até 5000kcal e subindo...

Acho que por enquanto é desnecessario, eu mesmo consegui perder 22kg em 3 meses na raça. Se você for usar esse GH, usa depois. off: só por curiosidade, quanto pagou em cada ampola?

Pode aumentar as gorduras, no minimo 1g/kg, e as proteinas estão bem acima do necessario, coloca no máximo 2,5g/kg e o resto de carbo. Ficaria mais ou menos assim : 67g gordura = 603 168g proteina = 670kcal 431g carboidrato = 1727kcal total = 3000kcal abraços, bons ganhos

Empty Forest?

Estranho, nunca tinha visto nada sobre, vamos ver o que os mais experientes comentam...

Sua dieta tá uma merda, deu dor na vista... seria bom você montar uma dieta, e se ficar dificil comer tudo de proteina necessario pra você, coloca o whey.

posta mesmo hein cara, vou esperar! abraço

Por que está ciclando um PH e não injetaveis?

O corpo acostumar com suplementos é só com estimulantes. Procura saber sobre a GROWTH ou Vulgo suplementos, são mais baratos do que o resto e tão eficientes quanto.

3g gordura e 3g de proteina é uma média, mas sempre tem o que tem mais e o que tem menos!

Quando você começar a se sentir mal com a barriga, rosto redondo e etc inicia o cutting!

GH não injetavel só começa a fazer efeito positivo para pessoas com mais de 40 anos, segundo uma pesquisa que já foi postada aqui no fórum.

Coloca 1 grama de gordura por quilo e o resto que falta de carboidrato. Quer uma solução? onde tem 200 gramas de batata doce, põe 400, onde tem 100 gramas de arroz, põe 200 e assim vai. Se não conseguir comer, toma algum remédio que dê fome, tem vários por ai!

Um bom começa a partir de 50 reais, e vale sim apena, mas pra quem tem dinheiro de sobra, não vale apena tirar da sua dieta pra pagar um personal!