MycowDJecksão

Porque o sódio causa retenção?

logo o Ligabo tá pondo mais carga na rosca direta do que no terra, já passo do agacho praticamente, não duvido que alguém consiga 200kg na rosca direta, deem trembolona, insulina, diana e alguns anos pro Ligabo e vejam a magia acontecer HSAUHUAS Isso explica o "fui dormir as 4:30 por causa de um namorico na internet"

Peralá Luiz, tu faz o chin up com a pegada aberta ou fechada tipo no supino fechado? (eu sei que a pegada no chin up é supinada, só to falando da distância) @Martín ah é viajei na tabela SAUHASUH meu supino é lixo isso sim, 70kg pra 5 reps é pra baixo de lixo HSAHA

Semana que vem bate a diana ai tu vai esquece a frase "tá tudo muito morto" KKKKKKKK

Treino de abdômen foda é combina composto com isolador: terra, agacho, prancha e elevação de perna, pronto! UHSAUHSA Axel tá assassinando gente

Ai gata, vamo dá uma volta no meu jégui? foi engordado a pasto verde kkkkkkkkkkkkkkkkkk que locura

Tá quem pesa 90kg e supina 105 kg é elite, eu pesando 90 kg's supinei 104 kg's pra 1RM, então sou praticamente elite? puta que o parriu, vou dormir ereto hoje kkkkkkkkkk

1RM teu sai quanto? caraio 100kg pra 4 rep é peso hein SHUAUHAS eu botei 104 pra 1rm =\

Po cara eu faço chin up 5x5 sem peso adicional. Pra te falar a verdade faço chin up uma vez por mês, ai é foda progredi UHSA mas tá legal cara, as vezes é bom o cara foca em progredi outros fatores além de a carga, principalmente o TST (tempo sob tensão), ao invés de adicionar 2kg no proximo treino, usa o mesmo peso e segura uns segundos a mais na descida, no outro faz descida com pausas e coisas assim, eu acho muito foda o cara fazer subida explosiva (mas sem roubar) e descer tipo em super camera lenta, é sinistrão SAUHUHAS abraço

Ahhhhh, ahhhh, agora entendi, desculpa a ignorância HUSAUHAS valeu por explicar Chicrute foda-seospy Curtiu, compartilhou e ganhou?

eu kiss dizer uma semana OFFFFFFFFFFFFFF, sem nada de treino, entendeu agora? SHUUHSA desculpa cara, é que o post fico bem estranho mesmo. Eu ri da carinha do fox numa das fotos USAUA tu tem umas perna de dinossauro

Essa base de aumentar até a 5° semana e abaixar depois seria, na minha ideia original, por causa do dianabol. Tu aumenta as kcals até acabar de usar a diana, ai quando acabar a diana tu abaixa um pouco (mantém mais alto do que antes de começar o ciclo), e mantém a mesma dose pós-diana na TPC, sacou agora? ...Se bem que quando acaba a diana entra o anastro, então acho que seria lucro manter as mesmas kcals de quando tu usa diana... FIREMAN ME AJUDA QUE BUGUEI AGORA USHAUHSAHAS

Não seria melhor tu tirar um off pra esse bíceps ai? faz uma semana de treino sem nada que recrute bíceps, se agrava tu tá fodido né. Esse vídeo do Kasabian é foda de mais cara, clássiquera SAUHAS Do que adianta tirar off de biceps, e treinar costas? Negócio é q meu treino está mt pesado, e por isso decidi um deload a cada 3 semanas. É assim msm. E ensando em voltar com leucina para ajudar na recuperação muscular. Tenho sentido mts dores msm, tá estranho. ------- Olha o negrito, entende minha ideia agora? Se não me engano, o recorde mundial da rosca direta é de 199 kg's A.L (antes do Ligabo) Ah e outra, o que significa esse teu nick? é teu sobrenome?

"3x10 com bi set na rotação peristaltica" perilastica... perilastica... ... ... cara, se joga pra cima SHUAUHHUSAHSHUASHHSA Não me importo com o numero de pessoas, só com o conteudo que postam, adoro faze uma piadinha (ahva) mas gosto mais, e agradeço, pelo pessoal que vem aqui me ajuda a tira duvida e discuti sobrer "coisas" em geral, tanto aqui quanto em outros lugares. Abraços

crucifixo no voador e Fly reto não é a mesma coisa não? na minha época era kk

Ah vão se fode seus zé caraios, toma no cu kkkkkkkkkk lololol vai se fude tu também, vão tudo toma no cu de vocês SAUHHSUHAUHSSH nossa me senti mal por ter chingdo vocês tanto assim, disculpa :$ Hoje voltei com o Clemb, 40mcg, amanhã 80mcg, semana que vem 120mcg, na outra semana óbito off, voltei com a cafeína também. 30 min de AEJ hoje (off de chuva kk) mais 30min de caminhada de tarde + bronha tântrica agora de tardezinha e já élvis. Tô montando uns aparatos aqui, amanhã termino e já treino, CARALHO! @Zanop, bem vindo ao clube do cocô cara! a primeira regra do clube do cocô é: Quando der vontade de cagar, segure! segure até a terceira vez, na terceira tu vai lá e larga tudo que tem pra larga.

Que abdômen bonito *-*

Não foi o que eu kiss dizer SHUAUHAS tipo, tá o ciclo é 12 semanas, então tu vai dividir a estrutura de kcals em 3 partes básicamente: Parte 1 - inicio do ciclo: 3500 kcals Parte 2 - Meio do ciclo (entre semana 4 e 6, "meio" foi modo de falar): 4000 kcals Parte 3 - Fim do ciclo (semana 7-12): 3500 kcals TPC: mantém 3500, que era a mesma que na semana 7-12, já vem saturando a creatina com 15-20 gramas por dia (5 desjejum, 10 pós, 5 ceia ou 5 pré) e já élvis, porque se tu pensar bem, as kcals vão continuar em 3500 na TPC, mas na verdade vão aumentar, porque na TPC tu vai tá off-drugs, e as drugs aumentam teu gasto calorico, então, sem drugs, sem excesso de gastos, e tu vai manter as mesmas kcals de antes...

Sério que vocês ai da Paraíba não andam de jégui? tô cancelando minha viajem então ='( Teu post estragou meus sonhos

Se tu tava com 3000 kcals antes do ciclo, EU começaria o ciclo com 3500 já, ia aumentando 100 kcals por semana até a ultima semana do ciclo, e quando começa-se a TPC eu voltava pra 3500-3600 kcals. Como o Fire in the hole man disse, a tua taxa de consumo calórico vai aumentar pa caraio por causa das drogas. E quanto a ganhar massa em uma parte do ciclo e "secar" na outra, não levo muita fé, se eu fosse você socava massa pa caraio no ciclo, ganhava alguma banha junto, ai depois da TPC já dá uma descida nas kcals pra abaixa as banhas, consolida e mete mais droga pra dentro UHASH se ficar com muita banha depois da TPC, fica uns meses em manutenção depois sim manda um ciclo sinistro pra seca. Quanto a TPC, emenda uma Vit E e C como o Fireman falou, e aumenta um pouco as gorduras, ai tu mantém as mesmas kcals, mesma quantidade de proteínas, mas aumenta a gordura, e logo, baixa os carbos pra manter as kcals que tava antes entendeu? ai fica top IMFO edit: double post ---' aproveitando: diana = retenção, não existe jeito/maneira de usar diana em dose de ganhos sem retenção....Ou existe e eu desconheço

Ainda não entendi como um overhead press trabalha a cabeça posterior do deltoide

Aquelas cargas estão em libras não em kilos

60 pesadão no deadlift, e faz chin-up com 10kg's extras, que tenso cara! uhASASUHUAS

^ Dones, é contigo SAUHUHASUHSAUHUSASASUASUUSUHSA

Pensei que tu tinha morrido...Já tava organizando um brinde com a galera que acompanha aqui kkkkkkkkkk qual vai se a estrutura dessas drogas ai? poste praxente vê