planeta
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que planeta postou
-
muita gente compra o whey da growth, não precisa ser o isolado não ... não vou opinar porque eu só uso albumina e creatina como suplementos o que eu me pergunto mesmo é onde estão as fotos de biquini kkkkkk -
-
o carbo de qualquer ig acho que só pode ser comido qdo acomapnhado de proteinas e fibras em abundância... se for puro dá pico e pode dar hipoglicemia de rebote... ... faz nutrólogo depois especialização em bioquímica e tb e um curso de farmácia, rsrs daih vc pode fazer uns combos tipo animal pack... rsrs
-
lojas só querem vender.. o básico da sua alimentação deve ser proteínas, principalmente peito de frango ..antes do treino é melhor nao tomar suplemento, come 2 fatias de pão integral com queijo branco ou cotage ou com 1 ovo... antes de dormir sempre leite, se vc gosta de leite.. mas nunca fruta. seria emlhor mais proteína, 2 ovos por exemplo, ou 1 copo de lite com 1 colher de albumina
-
vc acha que é o estomago que absorve os nutrientes ? rsrs então ok guelere fui
-
ah cara não entendi
-
95% de chance de essa gordura que vc está falando estar errada, posta foto ae.
-
vc devia postar suas dúvidas daih fazemos uma consulta coletiva... uma porção do forum tem mais conhecimento que muito nutricionista formado
-
simples.... faz um full body com pouco volume na quinta... fica o tempo de sempre na academia e pronto! aproveita pra dar um descanso pro corpo
-
essa aveia só vai fazer efeito depois que acabar a musculação e vai atrasar digestão do whey. vc vai fazer musculação em JEJUM demora 20 minutos só pra sair do estomago e só vai absorver no intestino... parem de viajar... e pouco malto não vai dar pico porque só dá pico alto se a quantidade de carbo for alta... chega papagaios
-
tem uma substancia no chá verde que potencializa a queima de gordura que a cafeína promoove... algo do tipo porém o ideal é suplementação extra de cafeína porque do chá só tem umas 80mg por litro..
-
vc fala assim tb na vida real ?
-
whey atrasa digestão do malto... divide então faz 1/3 de malto e 2/3 de aveia.... porque vc precisa carbo rápido pra fazer a musculação em alta intensidade... ou vai levantar menos peso do que poderia...
-
no começo é ruim/amargo mas depois de uns dias fica bem gostoso eu acordo e tomo qdo eu levanto TODOS os dias, primeira coisa que eu faço
-
promoção serve para divulgar o nome, a marca.... não é só porque tão fazendo promoção que tá vencendo... se é bom? n sei
-
já que o verão já era, faz só dieta primeiro e treina por 1 mês.... mete um clean bulking nums dias enquanto faz cutting em outros, ciclando carboidratos... até setembro, daih vc mete ciclo de franol com cafeína, dscansa até 15 de outubro dos remédios... e aí mete clemb ... depois descansa uns dias em dezembro e faz mais 10 dias de franol e cafeína antes do reveillon, junto com oxandrolona... vai passar o reveillon igual o zizz, só de shorts branco e sem camisa pode fazer sugestão assim de ciclos ? se não avisa ou deleta, valeu!!
-
normal querer ficar bonito pras gurias... é um motivo justo pra treinar... saúde é melhor, mas os 2 são bons pra render mais no esporte favorito... tb é um bom motivo. cada um treina pelo motivo que quiser... e pronto!
-
1 litro, +ou- 1 e 1/2 colher de sopa,,, se ficar forte coloca mais água, se ficar fraco coloca mais na próxima vez
-
isso ae... vc tm que aprar de julgar o qu os outros fazem... vc acha que sua vida não é da conta de ngm ? errado... não é da sua conta o que os outros pensam de vc e nem o que eles fazem... pensando assim vc tem que entrar pra politica e virar presidente, se acha que sabe o que cada um deve ou não fazer... aprende, não é da sua conta o que os outros fazem
-
não acho lgal aveia essa hora... aveia vai atrasar a digestão d whey... coloca malto
-
smpre tem uns gigantes no BBB .. os caras saem de lás astros, mulherada deve fazer fila literalmente
-
quantos anos de treino sem aes para ficar igual o wolve ?
-
pra pegar calorias com facilidade amendoim, abacate e azeite acho que podem te ajudar...
-
como beber água ?
-
parece difícil manter uma boa postura, o que acham ?
