planeta

queria saber as diferenças entre esses EAs alguém pode colocar um link top que explique todos :??

refeed de carbos hoje a noite, comendo assistindo playoffs da NBA ... ver o knicks surrar o celtics 1 pizza mussarela sadia com 1 lata de atum e cebola 1 cebolitos 120g 1 barra alpino 1 guaraná antartica 1,5l 3000 kcal + ou - .. que tal ?

hoje é um dia feliz... é dia de refeed de carbos, decidi agora a pouco e fui no mercado... eu não tenho dia fixo pra refeed qdo eu quero eu faço e pronto nem vou colocar as coisas pra não criar tentação kkkkk

nas farmacias perto da minha casa os caras só tem o liquido tb

ibagens?

tão metendo a faca... só achei por no mínimo 16 dilmas + 2 tubos de slow k... esse ciclo sai carinho né se bem que FUNCIONA

foi pérola sim, não faz nenhum sentido.... o cara tem que parar de comer proteina pra tomar esse remédio? kkkkkk

legal que upou esse tópico

kkkk

muito tempo sem um post nesse tópico

nossa. nem olhei a divisão, só as repetições

esse vai pro fixo kkkk

faz 4 x 6 com mais peso por um tempo... qual seu objetivo?

fotos e medidas a cada 7 dias ?? rsrs

melhor coisa vc procurar em sites vegetarianos hehehe .... eu era vegetariano, mas esqueci. tem que ser de grupos diferentes.... grão é tudo igual... pode ser trigo + grão de bico milho ervilha aveia lentilha acho

como vc tem 15 anos vou dar dicas.... porque é difícl ver mulecada humilde hj em dia. todos acham que sabem tudo sobre mundo já aumente as proteínas, diminua os carboidratos .. refri, salgadinho, bolacha não, não, não fritura, não arroz, macarrão, pão, batata comer pouco, muito pouco. peito de frango grelhado, sim ovos inteiros, sim, vários

isso aih se vc nao gostar acho que nao dá não hein

um hacker apagou todo o conteúdo dos usuários que tinham muitos likes... já era. zuera kkkkkkkk

tá bonito esse frango aiaia favor não postar carne vermelha, não como a uns 7 anos e nos últimos dias tive umas vontades dessa danada kkkkkkkkkkkkkk pode postar claro * fui vegetariano muitos anos e qdo voltei a comer, só voltei comendo frango e peixe, nada mais... nem carne vermelha, nem frutos do mar não qeu alguém se interesse mas ... kkkkkkk

larga o facebook e o pornô que fica tudo certo... vai sobrar tempo

tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão

Carboidrato Proteína Gordura Ovo de Galinha, inteiro, cozido 314kcal 2g 26g 24g 4 ovos dá + ou - isso... vc come 4 ovos nessa refeição ?

meu pré-treino 15g albumina 1 banana 1/2 colher chocolate em pó meu pós-treino 25g albumina 1 banana 1/2 colher de chocolate em pó rsrs mas sigo dieta low carb e já estou extremanete acostumado a funcionar com pouco carboidrato... inclusive se como muito carbo eu fico mais cansado do que se não comer

o ideal mesmo seria fazer aerobico em outro horário... na minha opinião as duas melhores opções são AEJ - aerobico em jejum, 20 minutos de caminhada ao acordar... pode tomar café, ou cafeína, ou chá veerde 30 minutos antes ou h i i t - treino intervalado.... ao invés de fazer intensidade moderada, fazer corridas curtas com maior velocidade, com descansos entre cada corrida... comece devagar, as primeiras é bom ir devagar ..depois vai aumentando a velocidade a cada tiro

eu acordo antes se estou tendo um sonho picante... eu tive um sonho que acordei melado mas foi quando meu pai morreu 6 anos atrás, fiquei ruim que nem tinha vontade.... daih tava uns 15 dias acho e me melei dormindo kkkkk ... falando nisso, já que uparam o topico, ontem fiz merda após 34 dias sem masturbação acabei tendo uma recaída... hpje to me sentindo um lixo... bem mais fraco fisicamente, pelo menos com muuito menos motivação