planeta

sua barriga era maior que a minha kkk

o cara te pegou de jeito ali hein fera

pump não é crescimento muscular, apenas inchaço vlw fazer abcd ou fazer super - sets ? se puder responder

alo moderação deleta logo esse tópico valeu

faz sua dieta, e depois de 10 dias vc ve se ta ganahndo peso ou não

não tem problema que vc comprou, não comprará a proxima, já está bom, tem gente que ainda vai comprar glutamina por anos, e se achando esperto rsrs

quem acha que bebida e noitadas não atrapalha é só ver qtos anos o ronaldinho, desde qdo saiu do barcelona até chegar no galo, ficou sem render nada, e como o Adriano deixou de ser um tanque de guerra e se tornou um carrinho de mão

bons ganhos

que ciclo vc fez?

vc mora numa cidade de 3mil habitantes e acabou de assinar internet pela primeira vez? rsrs ela é baixa e tem silicone... além de nao ser tão bonita de rosto... sorry but her genes are not dat much, not even close

famosos sem nenhum talento? existem milhares

sem zueira... mas fuark

eu faço as vezes, as vezes tomo albumina antes... as vezes uso cafeina, as vezes nao... de qualquer forma não como carbo de manha em 80% dos dias e não sinto nenhuma falta eu como tanto de tarde e a noite que preciso ficar em jejum ou pelo menos sem carbos no inicio do dia, qdo tenho menos fome se perde massa magra? sinto que não, mas não tenho certeza

dve ser bastante, durante muito tempo eu e dois amigos faziamos as mesmas coisas por dia.... esportes, ettc e o cara mais magro sempre comeu igual ou mais .. 1 era bem magro outro, eu, mais ou menos outro, mais gordo que eu... o mais magro comia no mínimo igual e nós 3 faziamos atividades fisicas em quantidades parecidas

2.000 kcall por dia aproved

nutricionista esportivo? putz, qto essa mulher cobra pela consulta? preciso ir fazer a poha da faaculdade... pqp.... que saco ter que fazer faculdade para poder dar consulta kkk o certo seria fazer só uma prova de conhecimentos tipo da OAB... e poder trabalhar

eu acho que meu corpo gasta muuuito pouco, sério 94kg de massa magra + a gordura... = 117kg e se eu como mais que 2.500 kcal eu já engordo

corta tudo salgadingo, refri, doce, bolacha.. tudo! evita carboidrato... pão, arroz, macarrão, batata... come bastante proteina, principalmente peito de frango grelkhado e ovos corta 100% as frituras... oleo é apenas azeite e sempre cru, nunca esquentado. valeu

mão direita é a do mouse... kkk isso tb entorta a postura... e... faz com o mesmo peso... será mais difícil pra braço mais fraco... meu esquerdo é muito mais fraco, acho que é por causa do basquete... ele precisa ver aqulee video da DOVE ou outra marca feminina do problema d e auto-imagem das mulheres... ngm aki viu diferença nos ombros kkkk

eu usei 2 slow k por dia... aih nao dava caimbras a partir do dia 11 comecei a me sentir um lixo, mas acho que foi por excesso de exercicios.... fiz 10 dias sem descanso, rsrs o clemb auumentou minha ansiedade, saí totalmente da dieta, não perdi peso, mas me exercitei tanto que foi bom,, aumentei massa muscular e diminuí BF, não sei exatamente qto

se a mulherada gosta assim pra qe eles vão querer mais musculos ? é fellas... estamos nos tempo de justin bieber e neymar... não precis muito musculo não... é só ser subnutrido que tá abalando..

kkkkkkkkkkkkkkk

ngm que tenha uma dieta razoável precisa suplementar glutamina maior golpe da industria d e suplementos EVER antes de qualquer resposta... ache o estudo científico que prove benefícios de suplementação de glutamina em um estudo bem feito em participantes com boa dieta ... se não tiver... não perca tempo

toma 5 capsulas junto com 10g de albumina e umas colheres de aveia... batido em 1 copo de leite bcaa acho que só vale a pena mesmo pra quem está em cutting, quem tá em bulking vai ter comido proteina pré-treino o suficiente pra nao precisar de bcaa

vcs estão discutindo idiotices(na moral, desculpa a agressividade) não importa quanto tem nas capsulas... importa quanto a pessoa já ingeriu de LEUCINA na DIETA .. suplemento.... lembram o que esse nome significa? pqp vou desistir de falar