GledBR

Pois é, eu ia comprar o Ultra concetrate, mas por descuido acabei comprando o Black, agora só me resta esperar...

Olá, tenho 17 anos, peso 137kg e 1,90 de altura, essa semana comprei o Lipo 6 black (não é o uc) Eu não entendo muito dessas coisas, então gostaria de saber se há diferença entre o Lipo 6 black ultra concetrate e o Lipo 6 Black ( 120 capsulas)

Manhã Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g Pao Integral Light 7 graos 68.4kcal 9g 5.4g 0.6g 14g Peito de Peru Defumado SADIA LIGHT 14.98kcal 0.28g 2.8g 0.28g 100g Aveia em flocos QUAKER 353kcal 57g 14g 7g Lanche da Manhã Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 60g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 216kcal 0g 54g 0g Almoço Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 50g Arroz Integral, cozido 60kcal 12.5g 1.5g 0.5g 250g Peito de Frango - Sem Osso e Sem Pele - Pena Branca 260kcal 0g 57.5g 2.5g 12g Clara de Ovo de Galinha, cozida 6.48kcal 0g 1.56g 0g Lanche da Tarde Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 30g Pao Integral Light 7 graos 68.4kcal 9g 5.4g 0.6g 14g Peito de Peru Defumado SADIA LIGHT 14.98kcal 0.28g 2.8g 0.28g 100g Aveia em flocos QUAKER 353kcal 57g 14g 7g Jantar Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura 50g Arroz Integral, cozido 60kcal 12.5g 1.5g 0.5g 250g Peito de Frango - Sem Osso e Sem Pele - Pena Branca 260kcal 0g 57.5g 2.5g

O ruim é que não entendo nada disso, tenho que calcular quantas calorias tem os alimentos ao todo para montar minha dieta?

Um amigo me Ajudou melhor a montar uma dieta para mim, meu objetivo é sair dos 127kg e chegar aos 90kg, tenho 1,90 de altura e 17 anos. Manhã quando acordar Pão Integral Peito de peru Aveia em flocos ------------- Lanche da manha Pode ser um whey ---------- Almoco Arroz integral, File de frango, 3 claras ------------------ Lanche da tarde: Pao integral Peito de peru Aveia em flocos ------- Janta Um pouco de arroz integral, frango ELE TAMBÉM ME RECOMENDOU UM WHEY --------->>>>>>>> ( http://www.corpoidealsuplementos.com.br/iso-whey-900g-max-titanium-p2400/ )

Veja se uma dieta assim está boa (montei de cabeça) Manhã: Pão integral com uma fatia de queijo branco Almoço: Frango grelhado e arroz integral Tarde: Bolacha integral e leite desnatado Noite: Frango Grelhado e arroz integral (mesma coisa do almoço)

Olá pessoal, boa noite, venho aqui pedir a ajuda do pessoal experiente pois não sei nada relacionado a dieta, preciso montar uma dieta para perder gordura, tenho 17 anos, peso 127KG e tenho 1,92 de altura, eu gostaria muito da ajuda de vocês, eu no caso faria a dieta e começaria a correr na esteira que tenho aqui em casa, alguém ai disposto a me ajudar?

Cara, resultado legal, hoje decidi começar a mudar minha vida, sou um pouco mais gordo do que você era antes de começar a treinar, me ajuda ai cara, passa o nome dos produtos que você ta tomando e a dieta, quero mudar, e antes de começar você pesava quanto? e agora pesa quanto? obrigado.

Po cara, muito obrigado, eu achei na net aqui um topico ensinando a montar dieta e nele estava escrito para comer Peito de frango, carne vermelha magra, gema de ovos, azeite extra- virgem, peixe, arroz, macarrão e feijão pode comer essas coisas também? tipo que no lugar do óleo eu poderia preparar com azeite. Obrigado pela ajuda!

Olá pessoal, sou novo aqui, se eu estiver postando em área errada me desculpe, eu peso 126KG tenho 1,90 de altura e tenho 17 anos, eu conversando com um amigos meu falei com ele que queria mudar, emagrecer e definir meu corpo, ele me indicou a Dieta Cutting, então decidi vir até aqui me aprofundar mais no assunto e pedir a ajuda de vocês, quero perder peso, então pessoal a Dieta Cutting é recomendada para mim? e existe algum suplemento ou sei lá que possa ajudar no processo? e eu vou malhar em casa, tenho uma esteira, pretendo correr de 30 minutos a 1 hora 3x na semana, por favor me ajudem pessoal. Obrigado desde já.