Tudo que planeta postou
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Como Dar Enfase Em Ombro No Abcx2?
meu ombro é dos meus musculos mais fracos, preciso dar enfase nele fazendo ombro depois de peito, não tá rendendo muito e não to aguentando nada... hoje fiz ombro primeiro consegui levantar 40% mais peso no militar do que os pesos dos dias que treino peito antes... levanto pouco e 40% de pouco é pouco, mas é um aumento considerável. supino reto 12 12 12 10 pek dek 12 10 8 8 supino inclinado alteres 12 10 10 8 lateral 3 x 10 militar 4 x 10 *** sugestões?
- Dia Do Lixo!
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Ptn Iso Soja
tão te trollando porque vc falou besteira
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Shapes De Famosos
ogrístico e definido esse fella deve andar no legit kigtropin hauehaueh
- [Dúvida] Mix De Suplementos, Horários Corretos
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É Possivel Crescer "seco?
pra bulking não precisa.... por que fazer se já tá em overfeeding? mas em cutting... ele acha que comer 1 dia por semana não vai ser suficiente pra recuperar tdudo o que muda no corpo qdo se está em déficit calórico... mas então deve ser melhor algo assim faz 2 dias de overfeed, seguidos de uns 3 ou 4 dias de manutenção, e em seguida mete 10 dias de corte.... repete porém não sei qual é o protocolo ideal segundo ele, porque acho que só tem num dos livros..
- Bcaa
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Malhando Tríceps Hoje Posso Malhar Peito Amanhã?
acho que vc deveria mudar seu treino pro abc padrão do forum é mais inteligente que essas divisões que fazem nas academias
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Hiv/aids Lipodistrofia
existe tb o uso de anabolizantes mais leves para recuperação muscular nos casos que a doença ataca mesmo, o ruim é que há tanto rpeconcenito sobre esse assunto que as pesquisas e testes que poderiam ter sido feitos não foram... mas com as medicações atuais a doença não chega a se desenvolver, né? deus te abençoe e te dê forças para continuar lutando
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É Possivel Crescer "seco?
era um exemplo e que depende em maior parte da genética se vc ta falando do texto que postei na segunda parte ele fala de carb cycling e que a periodização normal que as pessoas fazem de comer bastante 1 vez por semna talvez não seja suficiente pra regular tudo de volta aos niveis normais mas aí ele fala que explica mais nos livros porra ... negada só quer dinheiro mesmo heuaehuaeh
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Perolas Do Forum!
ShakeMan Membro 137 posts Postado as Hoje, 16:29 Proteina de soja ? é legal...unico problema que ele converte testosterona masculina em feminina. Curtir A dor não é minha Inimiga é meu caminho para a grandeza
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Tudo Que Você Quer Saber Sobre O Tribulus Terrestris!
elevar a testosterona vitamina d3 10,000 IU por dia mas só faz efeito depois de uns 2 meses resto é marketing
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Estimular Fibras Iia E Iib
qual seria o ideal para hipertrofia então? entre 4 e 5 reps?
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Ptn Iso Soja
tá serto
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Ajuda Sobre Cutting E Bulking
cutting
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Qual Suplementação Me Indicam, Perdi 24 Kg E Vou Iniciar Academia
- 1º Ciclo Durateston Alone (Avaliem)
- Ptn Iso Soja
zona cerealista de sp rula o país todo uheuaheuae isso sim é custo x benefício o resto é marketing- Exercicios Compostos No Treino,ajudem
ombros no treino A elevação lateral e militar ... tira pelo menos 1 de triceps e biceps já tem os compostos que vc precisa compostos são os que pegam mais de 1 musculo... por exempplo supino = peito e triceps- [Dúvida] Mix De Suplementos, Horários Corretos
- - A Vida Só Começa Depois Dos 40... 40 De Braço -
42 de braço aqui e nada de vida ainda rsrs- Cafeína E H20
compra cafeina tem prontas em capsulas de 200mg ... ou manda manipular na farmacia não compre nada com nome em ingles, nem thermo apens tem que chamar CAFEÍNA- [Dúvida] Mix De Suplementos, Horários Corretos
90% dos suplementos são mais marketing que resultados glutamina não dá resultados bcaa da resultados mas tem custo x benefício ruim, mesma coisa o animal pack.. whey é o menos pior, mas tem que tomar cuidado com os preços, mais de 70 a 80 reais por kg é caro e não vale a pena.... dá pra pegar tudo que esses suplementos te dão da dieta e multivitaminico os horários tá ok, mas não compre mais, principalmente glutamina e animal pack- Bcaa
- [Dúvida] Mix De Suplementos, Horários Corretos