joaoluiiz

Verdade eu malho so 3 vezes por semana

Vai no médico,sera q vc não bebeu d+ no carnaval nao? kkkkkkkk

Kara fez os detalhes de tudo,parabens kkkkkkk

Genetica boa

Um amigo meu que malha a anos ja fez essa suplementação aqui pra mim,ve oq acham? DESJEJUM:(antes do café da manha) 30 g de whey + 3 caps bcaa+ 5g creatina (pode bater a creatina junto com o whey) PRÉ-TREINO: 1 peck genetic , 5 g de creatina PÓS-TREINO: 30 g de whey , 30 g de malto , 3caps bcaa (pode bater o malto junto com a proteína)tomar sempre com água. CEIA:(antes de durmir)30 g de albumina+ 20 a 30g de whey +1 colher de azeite.( tomar o azeite antes da abumina) Queria saber tbm se devo tomar esses suplementos mesmo quando eu não for malhar?

No site do Hipertrofia ja saiu um artigo falando sobre os efeitos colaterais do M-Drol veja: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/22/os-efeitos-colaterais-do-m-drol/

Tem que ve e o Custo x Beneficio

Não sei se ja fizeram esse tópico aqui,se ja desculpas ae pessoa. Então tenho essa duvida alguns me falam que sim outros dizem que não em quem devo confiar? Devo tomar suplementos no dia que eu não for malhar? Obrigado desde já, e desculpas ^^

Parabens a todos que evolução incrivel

Meu primo quando treinava tinha issu,quando foi ver era anemia

kkkkkkkkkk. então ta certo

Eu tbm to querendo um iso mais pelo que vi no comentario da galera parece q nao vale a pena ^^.vou conferir esse topico aqui

Acho que é Repetições manda um pouco tbm,ainda mais quando vc faz uma exercução perfeita que trabalha bem seus musculos. Acho que é Repetições manda um pouco tbm,ainda mais quando vc faz uma exercução perfeita que trabalha bem seus musculos.

Curto mais frases,mais o video e da hora ^^

Olha aqui tem uma demostração de biotipo:

E normal uai ,olha a quantidade de gente q tem issu tbm,talvez seja falta de alongamento.

coloque fotos

A noite,e alias tem ate um artigo sobre issu no site do hipertrofia, veja so: https://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/01/treinar-de-manha-ou-a-tarde-qual-e-o-melhor/

A mão msm e melhor ^^

kkkkkkkkkkkkk

kkkkkk,oq mano?

Toma uai,ja tomo um monte de suplemento,animal pack e da hora tbm

OK,vlw galera ae pelas dicas e gostei de saber q tem essas barras igual o SpyThieF falo ^^

vlw mano vo pesquisar aqui sim

Primeira coisa,eu disse la q nem sabia oq era issu de assault entao eu chutei kkkkkk