thiagogallego
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thiagogallego reagiu a uma resposta no tópico:
Você Não Precisa Comer De 3 Em 3 Horas [Com Vídeo Explicativo]
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boa evolução irmão parabens. -
Esse com certeza usa dilatex,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Ir ao médico.
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Olá carlos estava vendo seu relato, teve um resultado otimo, porem como vc fez ,apartir do dia 10 ate o dia 13 para manter o peso em 79kg?
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cade o relato???????
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Cade o relato? Aff!!
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Não agachamento é sempre no inicio, por ser um exercicio que exige do corpo todo e vc faz toda a semana. não muda o que já foi comprovado.
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Cara , seria para fazer os exercicios de uma forma mais eficiente e com sim mais flexibilidade. exemplo por ter isiquitibiais encurtados ao abaixar para pegar a barra vc pode arredondar a coluna sem perceber. Não entendi tirar o calcanhar do chão como assim. a força na hora de subir tem que ser um movimento de abrir fixando justamente o calcanhar no chão, nao entendi.
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No aguardo, nao tenho essa grana toda no momento mais vou tentar juntar.
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e de quanto seria o valor dessa grande quantidade? estou interessado.
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Po caras não sei o que fazer esse agacho de 10 min, eu simplesmente não consigo manter meus pés paralelos, meus pés são chatos planos, ele é naturalmente para dentro assim como meus joelhos. Será que se em continuar tentando manter paralelos eles melhoram? Pois o K sempre enfatiza que os joelhos devem ser para fora eu tento no squat, porem a tendencia deles e se manter para dentro. E eu sinto dor na lombar quando faço os 10 min de agacho? Alguem ajuda?